彈力帶訓(xùn)練對競技健美操運動員完成B組難度的影響分析.pdf

1、競技健美操訓(xùn)練訓(xùn)練方法中應(yīng)該采用更加先進、科學(xué)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練體系來提高競技健美操運動員的專項運動能力和競技水平。本文將目前流行的彈力帶訓(xùn)練運用到競技健美操專項訓(xùn)練中去以此來提高運動員的身體素質(zhì)，由此對長期以來競技健美操運動員單一的訓(xùn)練模式進行改變，為運動員的訓(xùn)練提供理論依據(jù)，為其難度動作的技術(shù)訓(xùn)練探究出科學(xué)的方法和手段。
　　本文以彈力帶訓(xùn)練對競技健美操運動員完成 B組難度身體素質(zhì)的影響分析為研究對象，以寧陽第二中學(xué)的18名運動

2、員為實驗對象，采用文獻資料法，專家訪談法，實驗法，數(shù)理統(tǒng)計法，對運動員進行12周的身體素質(zhì)訓(xùn)練，訓(xùn)練過程中要求按照運動計劃實施，探究彈力帶訓(xùn)練對力量，耐力，平衡能力的作用，得出了采用彈力帶訓(xùn)練對運動員在完成B組難度動作時的影響。為今后的健美操B組難度的訓(xùn)練提供全新的方式。主要研究結(jié)果如下;
　　1.實驗結(jié)束后實驗對象的力量素質(zhì)明顯改善，運動員手臂力量在實驗前后存在明顯差異(P<0.01)。其中運動員在使用阻力為20磅時與其他阻力的

3、運動員相比存在明顯差異(P<0.05)。
　　2.實驗結(jié)束后實驗對象的核心耐力素質(zhì)明顯增強，與對照組相比使用彈力帶訓(xùn)練在實驗前后直角支撐，平板支撐都存在存在明顯差異(P<0.05)。當實驗組的彈力帶阻力為15磅時，與其他組別相比存在明顯差異(P<0.05)。
　　3.彈力帶訓(xùn)練對B組難度的平衡能力影響較大。肌肉的控制能力增強全身肌肉相互協(xié)調(diào)，實驗組的單手單腳支撐與燕式平衡在實驗前后存在明顯的差異性(P<0.01)。實驗組的彈