運動下肢的主要肌群

1、運動下肢骨的主要肌群,,1. 運動髖關節(jié)的主要肌群,2. 運動膝關節(jié)的主要肌群,3. 運動踝關節(jié)的主要肌群,一、運動髖關節(jié)的主要肌群,（一）使髖關節(jié)屈的肌群,主要有髂腰肌、股直肌、恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜張肌等。,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,※1．髂腰肌,結構：腰大肌為單羽肌，髂肌呈扇形，二肌合并于雙羽肌。,位置：位于腰椎兩側及髂窩內。由腰大肌和髂肌組成。,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,起點：腰大肌起自第12胸椎和第1-5腰椎體側面和橫突；髂肌

2、起自髂窩。,止點：兩肌相合，經(jīng)髖關節(jié)前內側腹股溝韌帶深面，止于股骨小轉子。,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,近固定時，使大腿屈。,功能：,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,功能：,近固定時，使大腿外旋。,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,功能：,遠固定時，單腿站立一側收縮使脊柱向同側屈和旋轉；,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,遠固定時，兩側收縮使脊柱前屈和骨盆前傾。,功能：,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,練習方法：,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,練習方法：,（一）使髖關節(jié)

3、屈的作用肌,練習方法：,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,※ 4．縫匠肌,位置：位于大腿內側淺層，肌纖維從大腿外上方向內下方行。,結構：是人體中最長的肌肉，呈扁帶狀。起點：起于髂前上棘,止點：止于脛骨上端內側面。,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,近固定，使大腿屈、外旋和外展，并使小腿屈和內旋。,功能：,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,功能：,遠固定時，兩側收縮，使骨盆前傾。用力伸膝，它可增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性。,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,練習方法：,（一）使

4、髖關節(jié)屈的作用肌,練習方法：,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,※ 5. 闊筋膜張肌,位置：位于大腿前外側，被股闊筋膜所包裹，為梭形肌。,（一）使髖關節(jié)屈的作用肌,起點：起于髂前上棘。,止點：該肌在大腿外側移行于髂脛束，止于脛骨外側髁。,功能：近固定時，使大腿屈、外展和內旋。,一、運動髖關節(jié)的作用肌,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,主要有臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭、大收肌、臀中肌、臀小肌的后部,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,※ 1.臀大肌,位置

5、：位于骨盆后外側，臀部皮下。呈寬厚的四方形，肌纖維很粗。,結構：肌束平行排列，可分為上部肌束和下部肌束。,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,起點：起于髂骨翼外面及骶、尾骨背面。,止點：止于臀肌粗隆和髂脛束。,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,近固定時，使大腿伸和外旋。上部肌纖維收縮使大腿外展；下部使大腿內收。,功能：,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,遠固定時，一側肌肉收縮使骨盆轉向對側；兩側同時收縮使骨盆后傾。,功能：,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,練習方法：,

6、（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,2．股二頭肌,位置：位于大腿后外側淺層，為梭形肌。,結構：有長、短兩個頭，肌束平行排列。,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,起點：長頭起自坐骨結節(jié)，短頭起自股骨粗線外側唇上半部。,止點：止于腓骨頭。,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,近固定時，長頭使大腿伸，并使小腿屈和外旋。,功能：,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,遠固定時，使大

7、腿在膝關節(jié)處屈。當小腿伸直時，則使骨盆后傾。,功能：,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,練習方法：,立式腿彎舉,俯臥腿彎舉,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,練習方法：,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,練習方法：,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,練習方法：,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,3．半腱肌和半膜肌,位置：位于大腿后內側，半膜肌在半腱肌深層。半腱肌下半為腱，半膜肌上半為腱膜。,結構：均為羽狀肌。,（二）使髖關節(jié)伸的作用肌,起點：起于坐骨

8、結節(jié)。,止點：半腱肌止于脛骨上端內側面，半膜肌止于脛骨內側髁內側面。,功能：近固定時，使大腿伸，并使小腿屈和內旋。遠固定時，與股二頭肌相同。,練習方法：同股二頭肌,一、運動髖關節(jié)的作用肌,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,主要有臀中肌、臀小肌、臀大肌上部、闊筋膜張肌和犁狀肌等,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,1．臀中肌,位置：位于髂骨翼外面。臀中肌后部位于臀大肌深層。,結構：為羽狀肌。肌束呈放射狀排列，分前后兩部分。,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,

9、起點：起于髂骨翼外面。,止點：止于股骨大轉子。,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,臀小肌,位置：位于髂骨翼外面。臀小肌位于臀中肌深層。,結構：均為羽狀肌。肌束均呈放射狀排列，分前后兩部分。,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,起點：起于髂骨翼外面。止點：止于股骨大轉子。,,臀中肌和臀小肌功能：,近固定時，使大腿外展；,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,臀中肌和臀小肌功能：,前部使大腿屈和內旋；,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,后部使大腿伸和外旋；,（三）使髖

10、關節(jié)外展的作用肌,遠固定時，一側肌肉收縮使骨盆向同側傾；兩側前部纖維使骨盆前傾；兩側后部纖維使骨盆后傾，后部肌纖維使骨盆后傾。,臀中肌和臀小肌功能：,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,臀中肌和臀小肌練習方法：,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,臀中肌和臀小肌練習方法：,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,2．梨狀肌,位置：位于骶骨前面，經(jīng)坐骨大孔分為上、下兩部分，分別為梨狀肌上孔和下孔，兩孔中均有血管、神經(jīng)通過。坐骨神經(jīng)從梨狀肌下孔出骨盆到下肢肌肉、皮膚去

11、。,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,起點：起于第2-5骶椎前側面。,止點：止于股骨大轉子尖端。,功能：近固定時，使大腿外展和外旋。遠固定時，使骨盆轉向對側。,（三）使髖關節(jié)外展的作用肌,一、運動髖關節(jié)的作用肌,（四）使髖關節(jié)內收的作用肌,位于：大腿內側，合稱為內收肌群，分為恥骨肌、短收肌、長收肌、大收肌和股薄肌,（四）使髖關節(jié)內收的作用肌,起點：起于恥骨上下支。,止點：恥骨?。褐褂诠晒谴志€內側唇上部。短收?。褐褂诠晒谴志€內側唇中部。長

12、收?。褐褂诠晒谴志€內側唇中下部。股薄?。褐褂诿劰巧隙藘葌让?。,（四）使髖關節(jié)內收的作用肌,起點：起于恥骨下支和坐骨結節(jié)。,止點：止于股骨粗線內側唇下部和收肌結節(jié)。,（四）使髖關節(jié)內收的作用肌,近固定時：使大腿在髖關節(jié)處屈、內收（大收肌伸），（股薄肌使小腿在膝關節(jié)處屈、旋內）。,功能：,（四）使髖關節(jié)內收的作用肌,遠固定時：兩側收縮使骨盆前傾，（大收肌，后傾）。,功能：,（四）使髖關節(jié)內收的作用肌,練習方法：,直腿拉橡皮帶內收,側壓腿

13、,環(huán)壓腿,（四）使髖關節(jié)內收的作用肌,（四）使髖關節(jié)內收的作用肌,一、運動髖關節(jié)的作用肌,（五）使髖關節(jié)旋外的作用肌包括髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌的后部肌束、梨狀肌等。,一、運動髖關節(jié)的作用肌,（六）使髖關節(jié)旋內的作用肌 包括臀中肌和臀小肌的前部肌束。,二、運動膝關節(jié)的作用肌,（一）使膝關節(jié)屈的作用肌,主要有半腱肌、半膜肌、股二頭肌、股薄肌、縫匠肌和腓腸肌。,二、運動膝關節(jié)的作用肌,（二）使膝關節(jié)伸的作用肌 股四頭肌,（

14、一）使膝關節(jié)伸的作用肌,位置：大腿前面，由四塊肌肉組成，是人體中體積最大的肌肉之一，四頭均為羽狀肌，股直肌是雙關節(jié)肌。 （1）股直?。何挥谠谕惹懊嫫は?（2）股中?。何挥诠芍奔∩蠲?（3）股外?。何挥诖笸惹巴鈧?（4）股內?。何挥诖笸惹皟葌?股四頭?。?（一）使膝關節(jié)伸的作用肌,起點： （1）股直肌：髂前下棘，收縮時隆起。 （2）股中肌：股骨體前面。 （3）股外?。汗晒谴志€外側唇。 （4）股內肌：股骨粗線內側唇。,止點：

15、四塊肌合并為一腱，包繞髕骨的前面和兩側，向下延為髕韌帶，止于脛骨粗隆。,股四頭?。?（一）使膝關節(jié)伸的作用肌,功能：近固定時，使小腿伸，股直肌還能使大腿屈。,（一）使膝關節(jié)伸的作用肌,功能：近固定時，使小腿伸，股直肌還能使大腿屈。,（一）使膝關節(jié)伸的作用肌,功能：遠固定時，可使大腿在膝關節(jié)處伸。,（一）使膝關節(jié)伸的作用肌,練習方法：,后蹲,前蹲,腿舉,坐式腿屈伸,（一）使膝關節(jié)伸的作用肌,練習方法：,（一）使膝關節(jié)伸的作用肌,練習

16、方法：,（一）使膝關節(jié)伸的作用肌,練習方法：,（一）使膝關節(jié)伸的作用肌,練習方法：,二、運動膝關節(jié)的作用肌,（三）使膝關節(jié)旋內的作用肌主要有大腿后面內側的半腱肌、半膜肌、縫匠肌、骨股肌及小腿后面內側的腓腸肌內側頭。,二、運動膝關節(jié)的作用肌,（四）使膝關節(jié)旋外的作用肌 主要有大腿后外側的肱二頭肌和小腿外側的腓腸肌外側頭。,三、運動踝關節(jié)的作用肌,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌 主要有小腿三頭肌、脛骨后肌、 長屈肌、趾長屈肌、腓

17、骨長、短肌等,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,（1）小腿三頭?。何恢茫何挥谛⊥鹊暮蟛繙\層，由腓腸肌和比目魚肌合成。結構：腓腸肌有內、外側兩個頭，呈梭形。比目魚肌一個頭，形似比目魚。腓腸肌起點：腓腸肌內、外側頭分別起自股骨內、外上髁。腓腸肌止點：止于跟骨結節(jié)。,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,比目魚肌位置：腓腸肌深處比目魚肌起點：起自脛骨上端后面的比目魚肌線和腓骨上端后面。比目魚肌止點：止于跟骨結節(jié)。,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,功能：近固

18、定時，使足跖屈、腓腸肌還能在膝關節(jié)處屈小腿。,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,練習方法：,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,練習方法：,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,練習方法：,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,練習方法：,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,練習方法：,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,（2）脛骨后肌位置：位于小腿三頭肌深層，拇長屈肌和趾長屈肌之間，為半羽肌。起點：起于脛、腓骨后面及小腿骨間膜。止點：經(jīng)內踝后方到足底內側，止于舟骨粗隆和內側、 中側、外側楔

19、骨。功能：近固定時，為足內翻的原動肌，并協(xié)助足跖屈。維持足弓的重要肌肉之一。,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,（3）腘肌位置：斜位于腓腸肌兩頭深面。起點：股骨外上髁外面止點：脛骨比目魚肌線以上 的骨面。功能：屈膝關節(jié)并使小腿內旋。,（一）使踝關節(jié)屈的作用肌,（4）趾長屈肌位置：位于脛側。起點：起于脛骨后面。止點：它的長肌腱經(jīng)內踝后方到足底，分為4條肌腱，止于第二----第五趾的遠節(jié)趾骨底。功能：足跖屈，屈趾。,（一

20、）使踝關節(jié)屈的作用肌,（2）踇長屈肌位置：位于腓側。起點：起于腓骨內后2/3，骨間膜下部。止點：它的長肌腱經(jīng)內踝后方到足底，與趾長伸肌交叉，止于趾遠節(jié)趾骨底。功能：屈第1趾骨，輔助內翻踝，小許屈踝力量神經(jīng)支配：脛神經(jīng)血供:脛后動脈的腓骨肌支,三、運動踝關節(jié)的作用肌,（二）使踝關節(jié)伸的作用肌 主要有脛骨前肌、趾長伸肌、姆長伸肌和第3腓骨肌。,（二）使踝關節(jié)伸的作用肌,（1）脛骨前肌位置：位于小腿前外側淺層，為梭形肌