營(yíng)養(yǎng)米糊大全

1、營(yíng)養(yǎng)米糊食譜大全營(yíng)養(yǎng)米糊食譜大全1.黑芝麻糊做法一：大米1杯，黑芝麻23杯，糖適量。制法：將炒香的黑芝麻以及米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)功效：明目、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)養(yǎng)五臟肺氣、逐風(fēng)溫氣。含富厚維生素以及飽以及脂肪酸，促進(jìn)兒童身體佺方位發(fā)展~.gxmeir.~做法二：，粘米1杯，黑芝麻23杯砂糖。制法：將炒香的黑芝麻以及米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)特色：芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適合于療治氣虛、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥

2、狀。2.黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖適量。制法：將黑芝麻炒香備用；將黑米，炒香芝麻以及米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)功效：強(qiáng)身健腦，增發(fā)益智。3.黑芝xx仁粥用料：大米1杯、核桃仁兒、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各14杯功效：有益皮膚以及頭發(fā)，秋季應(yīng)多吃4.紅與黑養(yǎng)生糊用料：香米35杯、黑米15杯、黑芝麻（炒香）15杯、黑豆15杯、枸杞15杯、大棗7顆（去核）功效：明線人、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老

3、適應(yīng)人群：中老年5.黑豆芝麻蜜用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各13杯，蜂蜜少許制法：將黑豆浸泡（616鐘頭以及炒香芝麻、米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)；往杯體內(nèi)加入定量?jī)羲?，稍涼加入蜂蜜便可飲用。功效：?qiáng)身健腦，增發(fā)益智營(yíng)養(yǎng)食譜6.烏金養(yǎng)生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)功效：通便、補(bǔ)肺，提高免疫力、潤(rùn)澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老適應(yīng)人群：中老年7.黑芝麻粟米糊用料：粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯8.亞健康營(yíng)養(yǎng)膳食用料

4、：大米1杯、核桃13杯、大棗（去核）13杯、(bei_)芝麻13杯功效：平衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)治精力狀況不穩(wěn)，腦力減退，促進(jìn)胃腸功能，長(zhǎng)期食用可延緩衰老9.美白抗皺糊用料：大米1杯、核桃12杯、大棗（去核）12杯功效：益氣活血，美白抗皺，用于預(yù)防身體以及療治身體早衰，改善血液輪回10.學(xué)生營(yíng)養(yǎng)膳食用料：大米1杯、核桃13杯、花生13杯、麥片13杯功效：加強(qiáng)骨骼以及構(gòu)成器官的生長(zhǎng)發(fā)育，供給性成熟的各種激素原料。預(yù)防貧血，補(bǔ)充的腦迎艷、消除大腦過(guò)度疲

5、憊，加強(qiáng)腦力，活力腦細(xì)胞，保持精力旺盛11.花生糊用料：大米1杯，花生23杯。制法：將花生炒香備用；將炒香的花生以及米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)功效：益氣補(bǔ)腎，預(yù)防以及輔助療治動(dòng)脈粥樣硬化，心腦血管病，降血脂。12.平喘止咳糊小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5顆（去核）功效：可加強(qiáng)心肌收縮力、止咳、止吐、抗?jié)?、保肝利膽、調(diào)治神經(jīng)中樞潤(rùn)喉利聲適應(yīng)人群：兒童13.逍遙游養(yǎng)生糊香米35杯、小馇子15杯、花生（炒(bei1_hua1sheng1_

6、chao3)香）25杯、腰果15杯功效：益氣補(bǔ)腎、降血脂、預(yù)防以及輔助療治冠狀動(dòng)脈硬化以及心腦血管疾病適應(yīng)人群：中老年14.花生芝麻糊做法一：大米1杯，芝麻以及花生各12杯。制法：將芝麻，花生炒香備用；將炒香的花生、芝麻以及米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)功效：潤(rùn)五臟、補(bǔ)肺氣、降血脂。做法二：粘米1杯，花生仁12杯，芝麻12杯，淡奶。制法：先將芝麻淘凈，勵(lì)干水分，炒香，花生仁炒內(nèi)功效：潤(rùn)心肺，調(diào)大腸。廣西美容做法二：松子仁23杯，黑芝麻23杯，蜂

7、蜜適量。制法：將黑芝麻、松子混淆炒香，加適量蜂蜜以及凈水放置于米糊王中。特色：潤(rùn)腸通便，適用于各種原因?qū)е碌募S便干燥患者。27.核桃糊做法一：大米1杯，核桃12杯。制法：將核桃仁兒以及米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，溫肺潤(rùn)腸，散腫毒、健腦益智。促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。做法二：粘米1杯，核桃12杯。制法：核桃炒香。米洗凈，浸透，與核桃一同放入，加水。特色：具有通經(jīng)絡(luò)，潤(rùn)血脈，黑須發(fā)的功效，常服用能使皮肉細(xì)膩光滑潤(rùn)澤，加國(guó)際公制成

8、核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不容易上火，長(zhǎng)期服用，有扶正固體，補(bǔ)腎斂肺，定喘止咳之功。做法三：核桃仁兒23杯，粳米23杯功效：常食核桃仁兒粥，不僅能美容養(yǎng)顏，還能延年益壽。28.益智健腦糊用料：大米12杯、花生、核桃、杏仁各14杯功效：益智健腦、促進(jìn)腦部發(fā)育以及生長(zhǎng)、加強(qiáng)腦力29.黃豆核桃杏仁糊主料：大米1杯洗干凈，配料：黃豆、核桃以及杏仁各13杯功效：明線人，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)養(yǎng)五臟滋陰潤(rùn)燥30.黑米核桃露做法：黑米1杯；糯米

9、、薏米、核桃、芝麻各14杯。有很好的烏發(fā)、延緩衰老的作用31.佺麥紅棗粥原料：大麥、蕎麥、燕麥、麥子、粳米各13杯，去核紅棗數(shù)個(gè)輔料：白糖或鹽適量做法：大麥、蕎麥、燕麥、麥子與紅棗洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)。32.紅棗枸杞粥用料：大米1杯，大棗去核與枸杞子共23杯，水1升（1000毫升），糖適量。制法：將去核大棗，枸杞子以及米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)。功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改好心地肌營(yíng)養(yǎng)、防治心思以及精力管疾病。33.紅棗冰糖銀耳粥用料：大米

10、，紅棗、銀耳共23杯，冰糖23杯制法：將紅棗去核，銀耳洗凈用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵；洗凈的米裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)；功效：滋陰養(yǎng)肺，養(yǎng)胃生津、補(bǔ)氣活血、強(qiáng)身健腦。34.龍眼紅棗香米糊用料：香粳米1杯、龍眼肉12杯、紅棗12杯35.龍眼紅棗黑米糊用料：黑米1杯、龍眼肉12杯、紅棗12杯36.山楂百合銀耳羹用料：大米1杯、百合13杯、水發(fā)銀耳13杯、山楂13杯功效：滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、增口腹、助消化、降血脂、滋潤(rùn)養(yǎng)顏適用：肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰

11、中帶血、久咳不出、高血壓、血管硬化諸癥37.養(yǎng)胃米糊用料：大米1杯、紅豆23杯、山楂13杯、紅糖功效：預(yù)防肥胖癥、食積停滯、水腫、高血壓、高血脂38.枸杞冰糖銀耳羹秋季養(yǎng)生用料：適量銀耳、枸杞12杯功能：滋陰潤(rùn)肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作體質(zhì)虛弱者的滋補(bǔ)之品。39.銀耳美白羹用料：適量銀耳、枸杞子、大棗、百合各13杯、蜂蜜（或冰糖）功效：美白滋潤(rùn)，還可起到按摩乳的作用。40.牛乳銀耳粟米羹用料：粟米粒1杯，鮮牛乳1袋，銀耳56朵：以