穴位養(yǎng)生

1、1程凱，醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，程氏療法第四代傳人，出版學(xué)術(shù)專(zhuān)著和科普著作20余部。程凱教授倡導(dǎo)“中國(guó)式養(yǎng)生”，并創(chuàng)建“大誠(chéng)中醫(yī)”連鎖醫(yī)療機(jī)構(gòu)。程氏針灸有一百多年的歷史，在發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中積累了很多的經(jīng)驗(yàn)，北京電視臺(tái)的《養(yǎng)生堂》節(jié)目邀請(qǐng)了程氏針灸第三代傳承人中國(guó)科學(xué)院程紅峰主任，程氏針灸第四代傳承人、北京中醫(yī)藥大學(xué)的程凱博士做客《養(yǎng)生堂》，為大家介紹

2、程氏針灸中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生特點(diǎn)，關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：在人體當(dāng)中有經(jīng)絡(luò)，有穴位，經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血的通道。包括經(jīng)脈和絡(luò)脈兩部分，其中縱行的干線(xiàn)稱(chēng)為經(jīng)脈，由經(jīng)脈分出網(wǎng)絡(luò)全身各個(gè)部位的分支稱(chēng)為絡(luò)脈。經(jīng)絡(luò)是我們身體臟腑的功能對(duì)外的一種表現(xiàn)，也可把外在的一些良性的刺激反映到我們身體的內(nèi)部，起到一些非常好的調(diào)節(jié)作用。所以在這個(gè)過(guò)程中經(jīng)絡(luò)是否通暢就起到了一個(gè)非常關(guān)鍵的作用，因此經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也具備很關(guān)鍵的意義。膻中穴膻中穴被稱(chēng)為“氣匯”，就是人體的呼吸之氣、消化之氣、

3、脾胃之氣都會(huì)匯聚到這個(gè)特定的地方。在胸部，在正中線(xiàn)上，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)，平第四肋間隙。主治疾病：通過(guò)按揉、針刺膻中穴，可治療鼻炎、咽喉炎、心病、乳腺疾病。通氣：雙手合十，把手余悸的這一側(cè)頂在自己膻中的位置上，即兩乳之間的胸骨上，稍微往里用力，然后上下搓動(dòng)，速度由慢到快。實(shí)際上對(duì)這個(gè)穴位的刺激不僅僅是刺激膻中一個(gè)穴位，而是刺激到任脈上的穴位，從膻中開(kāi)始向上，有玉堂、子宮、華蓋、玄機(jī)等穴位，這一串穴位都是對(duì)呼吸非3們肩胛岡的下面這個(gè)窩里邊，

4、刮痧的部位就重點(diǎn)在這個(gè)地方。如果按揉的話(huà)這里有個(gè)穴位叫天宗穴，位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上13折點(diǎn)處取穴。天宗穴也是一個(gè)通乳的穴位，正好刮痧的時(shí)候把這個(gè)穴位就包括在里面。印堂穴位于前額部，當(dāng)兩眉頭間連線(xiàn)與前正中線(xiàn)之交點(diǎn)處。取定穴位時(shí)，患者可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)，印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)即是。印堂這個(gè)位置如果飽滿(mǎn)，就代表了先天的腎氣充足，髓海比較茂盛。主治疾病：1、頭痛，頭暈2、鼻炎，目赤腫痛

5、，三叉神經(jīng)痛。頭痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。健康的身體可以表現(xiàn)在印堂飽滿(mǎn)、光亮、潤(rùn)澤。日?？刹扇∫恍┌慈嘤√醚ǖ姆椒ㄗ鳛楸＝　ｉ_(kāi)天門(mén)：天門(mén)就是印堂。點(diǎn)揉從兩眉之間的印堂這個(gè)位置開(kāi)始，向上一直到前發(fā)髻的這個(gè)邊緣這兩條線(xiàn)。這兩條線(xiàn)依次往下，如果是母親給孩子催眠做按揉的話(huà)，就輕輕地用自己兩手的食指放到他的前額印堂處，然后慢慢地螺旋狀按摩，慢慢點(diǎn)上去。由印堂向上，點(diǎn)到前發(fā)髻，這叫開(kāi)天門(mén)，這個(gè)方法會(huì)有

6、助于安神和睡眠。成人平時(shí)自己做的時(shí)候，就把兩個(gè)手指頭并起來(lái)，從印堂這依次螺旋狀旋轉(zhuǎn)，往上去按揉就好了。這個(gè)方法適合于睡前做，如果是白天自己做，就換一個(gè)動(dòng)作，即從印堂往兩側(cè)點(diǎn)揉。做的時(shí)候把兩指張開(kāi)，點(diǎn)在眉頭印堂稍微往上一點(diǎn)的位置上，從這開(kāi)始沿著眉毛的上緣輕輕地捋，到眉毛的根部，就是太陽(yáng)穴這個(gè)位置，止住，然后再回來(lái)，再做。按摩手法的原則都是柔和，然后持久，然后滲透。锨針治療：有一種針叫做锨針，這種針很短，刺入皮膚的時(shí)候，疼痛感很輕。刺入印堂