認(rèn)識(shí)自己悅納自我 (課內(nèi)比教學(xué)案例)

1、認(rèn)識(shí)自己，悅納自己案例認(rèn)識(shí)自己，悅納自己案例興山縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)興山縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)王宗勝輔導(dǎo)目標(biāo)：⒈發(fā)現(xiàn)“每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的”。⒉認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，增進(jìn)自我接納。⒊發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，尋求自信的支撐點(diǎn)，做個(gè)最好的自己。輔導(dǎo)對(duì)象：初中學(xué)生活動(dòng)時(shí)間：一課時(shí)輔導(dǎo)地點(diǎn)：教室輔導(dǎo)方式：⒈聽(tīng)故事⒉討論⒊學(xué)習(xí)寫(xiě)自己的優(yōu)缺點(diǎn)輔導(dǎo)理念：自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程是個(gè)性特征形成的過(guò)程。中學(xué)階段是人的自我意識(shí)的客觀化時(shí)期，這時(shí)他們能否正確認(rèn)識(shí)與悅納自我，直接影響著健康個(gè)性與健康心

2、理的養(yǎng)成。因此，通過(guò)一些心理健康的教育活動(dòng)幫助中學(xué)生逐漸掌握內(nèi)化的行為準(zhǔn)則來(lái)監(jiān)督、調(diào)節(jié)、控制自己的行為，從對(duì)自己的表面行為的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)向?qū)ψ约旱膬?nèi)部品質(zhì)的更深入評(píng)價(jià)，有利于中學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展、情緒情感的積極體驗(yàn)，形成健康的心理。輔導(dǎo)準(zhǔn)備：多媒體課件，白紙、故事。輔導(dǎo)流程：一、導(dǎo)入暖身活動(dòng)：聽(tīng)歌曲“如果愿意你就拍拍手”（可以提前放歌曲）導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們：有這樣一個(gè)人，陪著你呱呱墜地，和你一起蹣跚學(xué)步，一塊步入青春的學(xué)堂，開(kāi)創(chuàng)你的事業(yè)，直到

3、你安享晚年乃至入土為安。你不一定真正了解他（她）。但是，你深刻了解這個(gè)人將助你邁向成功。請(qǐng)你猜猜看這個(gè)人是誰(shuí)？世界上最重要的事情就是認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。二、小故事中的大道理：聽(tīng)故事“小馬過(guò)河”并思考（1）小馬一開(kāi)始為什么不敢過(guò)河（2）小馬為什么后來(lái)又敢過(guò)河了（3）如果小馬不了解自己的身高和能力，結(jié)果會(huì)怎樣（4）這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理我們生活中有什么例子，能說(shuō)明了解自己的重要性猜一猜：“什么東西是三長(zhǎng)兩短的呢？”（手指）想一想：這五根手指

4、有什么不同呢？（大家伸出右手，認(rèn)真觀察這五個(gè)指頭）（老師歸納：人的手指雖然長(zhǎng)短不一，但各有各的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。而對(duì)于我們也一樣，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，但不能因?yàn)閮?yōu)缺點(diǎn)就否認(rèn)自己，而應(yīng)該開(kāi)心的接納自己，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)，要相信天生我才必有用。）活動(dòng)二：自我知多少：挖掘自己的優(yōu)缺點(diǎn)每組選出一個(gè)學(xué)生上黑板寫(xiě)出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，限時(shí)二分鐘，看誰(shuí)寫(xiě)得多。其余同學(xué)則在紙張上寫(xiě)出自己的優(yōu)缺點(diǎn)。（要求有規(guī)定的句式：xx同學(xué)，如果你xx方面做得

5、好一點(diǎn)，我們會(huì)更喜歡你。不能誹謗、挖苦別人，一定要善意的批評(píng)。）（二）悅納自我的方法1、分組活動(dòng)：討論悅納自我的方法。2、觀看視頻3、師生互動(dòng)（歸納悅納自我的方法）之一：經(jīng)常用“雖然我……，但是……”以激勵(lì)自己。之二：及時(shí)發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，如獲得成功時(shí)、幫助他人是、學(xué)習(xí)進(jìn)步時(shí)給予自我肯定和欣賞。之三：勇于面對(duì)不足：能改善的努力改善（如學(xué)習(xí)成績(jī)等），不能改善的坦然接受（如身材高矮、相貌美丑是一個(gè)人的外貌特征，高又高的優(yōu)勢(shì)，矮有矮的妙處，他不是缺陷

6、）。之四：用發(fā)展的眼光看自己（相信面包會(huì)有的，一切都會(huì)有的；今天的你也許不是很優(yōu)秀，但并不代表你未來(lái)的你碌碌無(wú)為，未來(lái)的你可能是一位優(yōu)秀的……）。之五：積極的自我暗示（我能行，我很棒；我一定能做得非常好?。ㄈ?shí)踐園地：試一試：“優(yōu)點(diǎn)轟炸”1、準(zhǔn)備：分四人一組每人準(zhǔn)備紙筆；2、找優(yōu)點(diǎn)：沒(méi)人找出小組其他三人的優(yōu)點(diǎn)依次面對(duì)面地告訴對(duì)方，這樣說(shuō)：“你的優(yōu)點(diǎn)是……，你真的很棒！”（也可以用表情，如伸出大拇指等）3、記錄優(yōu)點(diǎn)：聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方說(shuō)自己的優(yōu)

7、點(diǎn)。要這樣說(shuō)：“謝謝！我以后會(huì)做得更好?！?、接納自己：小組同學(xué)一起大聲說(shuō)三遍：“我喜歡現(xiàn)在的我”，“我相信自己?！彼?、知識(shí)鏈接：你知道嗎？一個(gè)悅納自己的人，并不意味著他的一切都是完美的，而是說(shuō)他在接受自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也了解自己的缺點(diǎn)，很坦然地承認(rèn)了自己的不足之處。而后，不斷克服缺點(diǎn)，注意自我形象塑造，把握自己做人準(zhǔn)則，不斷完善自己，更加相信地面對(duì)生活，走向成功。這是一種修養(yǎng)，也是一種難能可貴的品質(zhì)。五、說(shuō)一說(shuō)：參加今天的活動(dòng)，你有什么