戒煙培訓課件

1、1.我們?yōu)槭裁匆麄鹘錈?？我們?yōu)槭裁匆麄鹘錈煟?.吸煙的危害；吸煙的危害；3.戒煙的益處；戒煙的益處；4.吸煙動機以及成癮性分析；吸煙動機以及成癮性分析；5.戒煙的方法；戒煙的方法；6.走出吸煙者認識誤區(qū)。走出吸煙者認識誤區(qū)。?控煙知識培訓控煙知識培訓全世界吸煙人數(shù)約有全世界吸煙人數(shù)約有13億。每年有億。每年有490萬人死于煙草相關疾病，占總死亡構成萬人死于煙草相關疾病，占總死亡構成的110，是全球死因構成的第一位，預計，是全球死因構

2、成的第一位，預計2030年該數(shù)目將升至年該數(shù)目將升至1000萬，其中萬，其中700萬分布萬分布在發(fā)展中國家，占總死亡構成的在發(fā)展中國家，占總死亡構成的16。我國目前吸煙人數(shù)約有我國目前吸煙人數(shù)約有3.5億。每年有億。每年有100萬人死于煙草相關疾病，預計萬人死于煙草相關疾病，預計2020年與吸煙相關的死亡將增至年與吸煙相關的死亡將增至200萬，萬，50年內將有年內將有1億中國人死于煙草相關疾病，其中一半億中國人死于煙草相關疾病，其中一半

3、將在中年（將在中年（35－60歲）死亡，即損失歲）死亡，即損失20－25年的壽命。年的壽命。中國疾控中心控煙辦發(fā)布中國疾控中心控煙辦發(fā)布《2010年中國控制吸煙報告年中國控制吸煙報告》指出，我國指出，我國15至24歲年齡段女性吸煙率呈上升趨勢。在重點監(jiān)控城市上海，年齡段女性吸煙率呈上升趨勢。在重點監(jiān)控城市上海，2002年到年到2009年，年，20至39歲女歲女性吸煙率從原來不足性吸煙率從原來不足2％上升到％上升到7.2％，八年增長了約三

4、倍。％，八年增長了約三倍。我國目前遭受被動吸煙危害的人數(shù)高達約我國目前遭受被動吸煙危害的人數(shù)高達約4.5億，其中億，其中15歲以下兒童有歲以下兒童有1.8億。億。?1988年，年，WHO確定首個世界無煙日，此后每年確定首個世界無煙日，此后每年5月31日為世界無煙日。日為世界無煙日。?1990年，年，GLOBALink網(wǎng)站創(chuàng)建，該網(wǎng)站是國際抗癌聯(lián)盟幫助創(chuàng)建的世界性控煙交流網(wǎng)站創(chuàng)建，該網(wǎng)站是國際抗癌聯(lián)盟幫助創(chuàng)建的世界性控煙交流平臺。平臺。?

5、1990年，中國控煙協(xié)會成立。年，中國控煙協(xié)會成立。?1993年，美國環(huán)境保護署公布，香煙煙霧屬年，美國環(huán)境保護署公布，香煙煙霧屬A級致癌物質。級致癌物質。?尼古丁的毒性試驗尼古丁的毒性試驗20支香煙支香煙?香煙與毒品香煙與毒品?冠心病冠心病—是吸煙致死疾病的前三位之一是吸煙致死疾病的前三位之一?吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理?內皮功能紊亂內皮功能紊亂?血栓生成增加血栓生成增加?炎癥反應加強炎癥反應加強?氧化修

6、飾氧化修飾?戒煙戒煙$2000–6000?降血壓藥物降血壓藥物$9000–26000?降血脂藥物降血脂藥物$50000–196000?為何戒煙為何戒煙戒煙的益處戒煙的益處?戒煙的直接效應和間接效應戒煙的直接效應和間接效應?直接效應直接效應–戒煙戒煙1年后，冠心病（年后，冠心?。–HD）死亡的危險性大約可以降低一半，且隨戒煙）死亡的危險性大約可以降低一半，且隨戒煙時間的延長而繼續(xù)降低時間的延長而繼續(xù)降低–可減少很多疾病的發(fā)病率及病死率，包

7、括中風、外周血管性疾病、慢性阻可減少很多疾病的發(fā)病率及病死率，包括中風、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾?。ㄈ苑渭膊。–OPD）、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍–改善健康狀況和生活質量改善健康狀況和生活質量–明顯的經(jīng)濟效益明顯的經(jīng)濟效益–建立一些補償行為：建立一些補償行為：–吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無糖口香吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無糖口香糖、進行深呼吸、

8、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應付糖、進行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應付持續(xù)的吸煙欲望持續(xù)的吸煙欲望?“我一直有吸煙的欲望我一直有吸煙的欲望”：飲水喝茶，咀嚼干海藻或無糖口香糖：飲水喝茶，咀嚼干海藻或無糖口香糖?“我感覺易激動，不能平靜我感覺易激動，不能平靜”：散步或適度鍛煉：散步或適度鍛煉?“我不能夠集中精力我不能夠集中精力”：減少工作負擔：減少工作負擔1周?“我感覺身體疲乏，而且總想睡覺我感覺

9、身體疲乏，而且總想睡覺”：充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡：充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡?“我不能睡覺我不能睡覺”：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡?“我開始便秘了我開始便秘了”：大量飲水：大量飲水?“我總想吃東西我總想吃東西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食，以防發(fā)胖：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食，以防發(fā)胖?戒煙階段會不時有吸煙的沖動戒煙階段會不時有吸煙的沖動–要

10、求吸煙者觀察自己的吸煙習慣，告訴吸煙者事先準備好有針對性的對抗要求吸煙者觀察自己的吸煙習慣，告訴吸煙者事先準備好有針對性的對抗措施，以防再次吸煙措施，以防再次吸煙–可能再次吸煙的危險情況包括：可能再次吸煙的危險情況包括：–當吸煙者在工作和人際關系方面感覺不安時；當吸煙者在工作和人際關系方面感覺不安時；–心情抑郁時；心情抑郁時；–外出飲酒時；外出飲酒時；–戒煙者看到有人正在吸煙時戒煙者看到有人正在吸煙時?答：戒煙永不會遲。煙草不可能讓10

11、0％的吸煙者都患上肺癌或早死。但不可否認的是，煙草確實奪去了許多人的生命。僅根據(jù)身邊的個別現(xiàn)象，就認為吸煙可能無害，是不明智的想法。我吸煙多年，要有問題早有了，戒煙又有什么用呢？而且有些人吸了一輩子也沒事。我吸煙多年，要有問題早有了，戒煙又有什么用呢？而且有些人吸了一輩子也沒事。?答：事實上，由于吸煙者對尼古丁和抽煙的動作產(chǎn)生了依賴性，因而在不吸煙時很難集中注意力，產(chǎn)生煩躁和焦慮等感覺，吸煙可以解除人體的這些依賴，從而使吸煙者能夠集中注

12、意力思考問題。吸煙有助于思考問題，我干嗎要戒煙？吸煙有助于思考問題，我干嗎要戒煙？?答：減少焦油的吸入，可能會減少患某些疾病的危險，但不會降低患肺癌和心臟病的幾率。我吸的是帶過濾嘴的我吸的是帶過濾嘴的“好煙好煙”，焦油含量少，對身體危害不大。，焦油含量少，對身體危害不大。?答：醫(yī)學研究表明，人們在進食后立即吸煙，對人體健康危害極大。這句話應換個說法：飯后一支煙，害處大無邊。人在進食后，消化系統(tǒng)進入全面消化和吸收狀態(tài)，這時胃腸蠕動頻繁，血

13、液循環(huán)加快，全身毛孔張開，而且排放一些多余的熱能和加快組織細胞生物呼吸。如果這時候吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。因此這時吸一支煙的危害相當于其他時候吸10支。飯后吸煙還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。飯后一支煙，賽過活神仙。飯后一支煙，賽過活神仙。?無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構要求?四無四無?單位領導成員都不吸煙?室內場所完全禁止吸煙，無煙頭，無