九種體質養(yǎng)生

1、九種體質養(yǎng)生,養(yǎng)生：上工治未病,90%的內科病是治不好的 藥越吃越多，病越治越多 醫(yī)學目的： 預防疾病和損傷 維護和促進健康 醫(yī)學關注的應該不是病，關注的應該是“人”-----病的來源,養(yǎng)生：上工治未病,疾病變化：慢性病、新舊傳染病、精神疾病 病因復雜：生活方式、環(huán)境污染等健康和壽命=遺傳15%+醫(yī)療8%+環(huán)境17%+生活方式60%,養(yǎng)生：上工治未病,美國哈佛大學統(tǒng)計：

2、 改善生活方式、保持健康的生活方式，50%的癌癥、80%的心臟病和糖尿病、70%的中風都是可以避免的。,養(yǎng)生：上工治未病,上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持滿，不時欲神，……，起居無節(jié)，故半百而衰也。,體質的作用,先進的中醫(yī)理念：整體 預防保健----治未病（預告、預警）

3、 個性化保健品推薦方案 提高產品使用的安全性和有效性,中醫(yī)體質分類及養(yǎng)身方法,中醫(yī)養(yǎng)生主張因時、因地、因人而異，包括形神供養(yǎng)、協(xié)調陰陽、順應自然、飲食調養(yǎng)、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節(jié)欲保精、益氣調息、動靜事宜等一系列養(yǎng)身原則。而協(xié)調平衡是其核心思想，即當一個人身體達到平衡點的時候，是最健康的。中醫(yī)學因人制宜的思想，落實到養(yǎng)身就是“因體施?！?、“因人施養(yǎng)”?！笔澜缟蠜]有兩片完全相同的樹葉”，也"沒有完全相同的兩個人

4、”，因此養(yǎng)身與預防也應根據不同的體質狀態(tài)，進行個體化保健。,中醫(yī)體質分類及養(yǎng)身方法,中醫(yī)體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態(tài)結構、生理功能和心態(tài)狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質，是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會環(huán)境相適應的人體個性特征。 體質養(yǎng)身就是在中醫(yī)理論的指導下，針對個體的體質特征，通過合理的精神調攝、飲食調養(yǎng)、起居調護、形體鍛煉等措施，改善體質，強壯體魄，提高人體對環(huán)境的適應能

5、力，以預防疾病，從而到達健康長壽的目的。,億萬蒼生 九種體質,平和質 氣虛質 陽虛質 陰虛質 痰濕質 濕熱質 氣郁質 血瘀質 特稟質,平 和 體 質,形體特征：身材勻稱，健壯，適中心態(tài)特征：隨和，開朗常見表現(xiàn)：面色紅潤，胃納良好，睡眠安和， 精力充沛，二便正常。適應能力：適應力強,,平和體質的保健,平衡：

6、食物多樣化，什么食物都吃，適可而止。起居：順應正常起居，遵循十二小時養(yǎng)生。運動：稍微運動，運動之后不感覺累。,平和體質的保健,平和質膳食—行氣和血、 正本固元太和粉方解：　覆盆子、枸杞子益腎固精、陰陽雙補；黃精補氣養(yǎng)陰，添精；紅棗補氣血； 桃仁活血；陳皮行氣；薏苡仁健脾，清熱。,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,國珍紅杞太和粉針對平和質人群所需，參考太

7、和膏（《御藥院方》卷六）、保元丸《清太醫(yī)院配方》等古方，以覆盆子益腎固精，枸杞子滋補肝腎，黃精補氣養(yǎng)陰，紅棗補益氣血，行氣和血；同時，還加入活血化瘀的桃仁，理氣調中的陳皮和健脾滲濕的薏苡仁，以防止滋補過度而生內熱。此外，本組方還特別添加了水蘇糖作為提高免疫力、營養(yǎng)機體的功能因子，以強化行氣和血、正本固元、平衡陰陽的作用。。,疲勞健忘的氣虛體質,形體特征：肌肉松軟，形體虛胖或胖瘦都有。心態(tài)特征：性格內向，情緒不穩(wěn)定，做事猶豫

8、 不決，容易退縮。常見表現(xiàn)：面色萎黃或蒼白，唇色蒼白，頭發(fā) 干枯，容易疲勞，氣短，懶言，語 言低怯，易出汗，頭暈，健忘。適應能力：不耐受風、寒、暑邪。,疲勞健忘的氣虛體質,疲勞健忘的氣虛體質,形成原因：先天不足，久臥傷氣，久坐傷肉， 病后氣虧，年老氣弱。易患疾病：感冒，營養(yǎng)不良，貧血，內臟

9、下 垂，疲勞綜合癥等??；或病后抗病、 能力弱。,疲勞健忘的氣虛體質,飲食：多吃黃、白、黑色三類食物。運動: 以小強度，多次數(shù)的運動方式為主。起居：注意保暖，不能有汗當風。產品配方：以松花粉為主的產品都合適補氣。 松花粉、松花果蔬粉、松花參寶,疲勞健忘的氣虛體質,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,國

10、珍參黃淮山粉針對氣虛質人群所需，參照參苓白術散（《和劑局方》等古方精制而成，以達到益氣健脾的作用。組方中人參大補元氣，補脾養(yǎng)肺；山藥補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精，助人參以健脾益氣；黃精滋腎潤脾，補氣養(yǎng)陰，健脾、潤肺、益腎；桔梗宣肺利氣。全方溫補肺、脾、胃、腎之氣，全面調理氣虛體質的亞健康癥狀。,怕冷喜熱的陽虛體質,形體特征：肌肉松軟，形體白胖，水分比較多。心態(tài)特征：性格沉靜內向。常見表現(xiàn)：精力不足，怕冷，懼風發(fā)涼，喜熱

11、 食、手腳冰涼、面色白，易出汗， 大便清稀、小便清長。適應能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬。,怕冷喜熱的陽虛體質,怕冷喜熱的陽虛體質,形成原因：先天不足，過失寒涼導致，人體變 老，房事過度。易患疾?。喊l(fā)病多為寒癥，或易叢寒化，易患 感冒，慢性胃腸道疾病，水腫，哮 喘，性功

12、能低下，風濕性關節(jié)炎， 手足凍瘡，老寒腿等。,怕冷喜熱的陽虛體質,飲食：多吃溫陽的食物。如：羊肉、雞肉、狗 肉、核桃、荔枝、生姜、韭菜。起居：保暖護陽，特別是腰部以下要保暖。運動：少游泳，春、秋、初夏多在太陽下進行 戶外運動。產品：松花粉 松花芪溶酒 松花果蔬粉,怕冷喜熱的陽虛體質,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSU

13、M DOLOR,國珍北草姜桂粉針對陽虛體質人群所需，參照腎氣丸（《金匱要略》）、右歸丸（《景岳全書》）古方精制而成，以達到溫陽祛寒的作用。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。陽虛體質的補養(yǎng)原則是溫陽驅寒、溫補脾腎。北蟲草（又叫蛹蟲草）以補腎陽為主，補益先天；干姜健運脾陽，補益后天；覆盆子、枸杞子、肉桂補益肝腎之陰；肉桂培補腎中元陽。全方合用以溫補腎陽為主而陰陽兼顧，肝脾腎同補，全面調理陽虛體質的亞健康癥狀。,急

14、躁干燥的陰虛體質,形體特征：形體偏瘦長，水少。心態(tài)特征：性格急躁，外向好動，活潑。常見表現(xiàn)：1）干燥：平?？?、鼻、眼、咽喉、 皮膚都顯干燥，大便干燥。 2）熱：手足心熱，眩暈耳鳴，睡眠 淺、差，口渴。喜冷飲涼，質 紅少苔。適應

15、能力：喜冬天，不喜夏天，不喜秋天。,急躁干燥的陰虛體質,急躁干燥的陰虛體質,形成原因：先天不足，后天失養(yǎng)，縱欲耗精， 積勞陰虧，長期得病，經常熬夜。易患疾?。嚎谇粷?，口瘡，體內干燥，習慣 性便秘。,急躁干燥的陰虛體質,飲食：多吃滋陰的食物，如：阿膠、豬皮、番 茄、葡萄、松仁、鴨肉、銀耳、黑木耳、 泥鰍等。不易多食辛辣、

16、熱性食物。運動：運動量不易過大，避免過度出汗的運動。產品： 松花芪黃酒 竹菊百合粉 天賜余甘 亞麻籽油 竹葉清茶,急躁干燥的陰虛體質,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,國珍黃精玉竹粉針對陽虛體質人群所需，參照六味地黃丸（《小兒藥政直決》）、黃精膏《千金要方》古方精制而成，以達到滋陰潤燥的目的。方中黃精不僅能補益肺腎之陰，而且能補益脾氣脾陰；

17、桑椹可滋陰補血，生津潤燥，且可以潤腸通便、涼血退熱；玉竹性甘、微寒，歸肺、胃經，養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。蓮子可清心補脾，養(yǎng)心安神。全方合用養(yǎng)陰潤燥，涼血補血生津，可防治陰虛內熱，全面調理陰虛體質的亞健康癥狀。,體胖溫和的痰濕體質,形體特征：形體胖，腹部松軟。心態(tài)特征：性格偏溫和，穩(wěn)重謙虛，豁達，多 善于忍耐。常見表現(xiàn)：面色黃、胖而暗，油脂較多，出汗 粘膩不爽，容易困倦，

18、喜食肥甘， 睡覺打鼾或流口水。適應能力：對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境不適應，易 患濕疹。,體胖溫和的痰濕體質,體胖溫和的痰濕體質,形成原因：后天食肥、油、甘多，起居不規(guī) 律，不愛運動。易患疾?。阂谆几哐獕?、糖尿病、肥胖癥、高血脂、冠心病、代謝綜合癥、痛風等,體胖溫和的痰濕體質,百病多由痰作怪，形成的原因： 飲食起居不規(guī)律→

19、導致脾胃內傷→痰濕生成→百病叢生調理方法：脾胃是核心 管住嘴、邁開腿、調理脾胃、化痰祛濕。,體胖溫和的痰濕體質,產品： 松花粉 竹康寧 竹葉清茶 清源納豆 亞麻籽油 青 梅 葡萄籽VE 番茄紅素 松花粉和竹康寧的應用： 虛胖：松花粉為主 配合竹康寧實胖：竹康寧為主 配合松花粉

20、,體胖溫和的痰濕體質,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,國珍松苓薏仁粉針對痰濕體質人群所需，參照越鞠丸《丹溪心法》、二陳湯《太平惠民和劑局方》、參苓白術散《太平惠民和劑局方》、六君子湯《醫(yī)學正傳》古方精制而成，以達到化痰利濕的作用。方中茯苓利水滲濕，健脾，寧心；薏苡仁健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕；橘皮理氣健脾，燥濕化痰；山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰；萊菔子消食除脹，降氣化痰；荷葉清暑化濕，涼血止

21、血，進一步起到升清醒脾，利濕祛脂的作用。,體胖溫和的痰濕體質,飲食：注重健脾利濕，化痰淘濁！ 扁豆、薏米、黃瓜、山藥、海帶、豬肚、 番茄、蘿卜等。起居：不可貪圖安逸，否則加重氣血郁滯，應 多進行戶外運動。運動：適合堅持中小強度的，運動時間較長的 運動項目。,體壯急躁的濕熱體質,形體特征：形體偏胖。心態(tài)特征：性格多急躁容易發(fā)怒，喜辣。常見表現(xiàn)：面

22、垢油光，易生粉刺座瘡，容易口 臭、口干、口苦。大便粘，小便黃 少，白帶色黃，有異味。適應能力：對濕熱環(huán)境不適應。,體壯急躁的濕熱體質,形成原因：居住環(huán)境濕熱，喜食肥、油、甘、 辣或長期吸煙飲酒。易患疾?。阂谆拣畀?、前列腺炎、痛風等。,體壯急躁的濕熱體質,飲食：注重健脾利濕！漂呤低的食物。 綠豆、冬瓜

23、、絲瓜、苦瓜、綠豆芽、芥 菜等。起居：不可長期熱衣，保持二便通暢，戒煙戒 酒，不要熬夜。運動：適合選擇大運動、大強度的運動項目。 如中長跑、爬山、各類球類、武術等。,體壯急躁的濕熱體質,產品： 產品選寒涼的 平和的 竹康寧 竹葉清茶 青梅 伴侶片 果蔬粉 木寡糖

24、 葡萄籽VE,,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,國珍金簪清落粉針對濕熱質人群所需，參考清肺飲（《衛(wèi)生鴻寶》卷四）、清熱化濕飲（《慈禧光緒醫(yī)方選義》）等古方，選取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹葉、魔芋進行組方，運用蒲公英的清熱解毒、消腫散結，槐米的清氣涼血，苦杏仁的利氣化濕，淡竹葉的利濕導熱下行，魔芋的解毒消腫化痰、行淤散積等特性，共奏清熱化濕、解毒散結的作用。,敏感憂郁的氣郁質,形體特征：形體

25、偏瘦、憂郁面容。心態(tài)特征：性格內向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感 多疑。常見表現(xiàn)：神情多煩悶不樂，有黃褐斑、蝴蝶 斑（肝不通），胸肋脹滿，乳房腫 痛有硬塊，咽喉間有異物感（喜歡 嘆氣），食欲不好，睡眠差。適應能力：不喜歡陰雨天氣。,敏感憂郁的氣郁質,敏感憂郁的氣郁質,飲食：喬麥、刀豆、蘑菇、

26、柑橘、蘿卜、洋蔥、 苦瓜、菊花、玫瑰等。起居：增加戶外運動和社會交往，學會幽默， 多與人溝通，放開身心，和暢氣血。運動：堅持戶外運動，舒肝理氣。,敏感憂郁的氣郁質,產品： 竹葉清茶 伴侶片 松花粉 亞麻籽油,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,國珍金佛蘇柑粉針對氣郁體質人群所需，參照逍遙

27、散古方精制而成，以達到疏肝解郁的作用。組方中佛手能疏肝解郁，理氣和中；橘皮可理氣健脾；紫蘇可理氣寬中，針對肝胃同病出現(xiàn)的嘔吐，惡心，胃脘脹悶不適等癥狀。薄荷一則可以疏肝，二則可以清郁火；代代花可行氣寬中，消食，化痰；玫瑰花可疏肝解郁，活血止痛。全方合用可疏肝解郁，和中降逆，活血清火，使肝臟恢復調暢氣機的功效，奏疏肝解郁之功。,面暗唇紫的血瘀質,形體特征：胖瘦均有心態(tài)特征：性格內郁，心情不快暴煩，急躁，

28、 健忘常見表現(xiàn)：面色晦暗，臉部色素沉著、粗糙， 容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，唇色暗 淡或是紫色，舌質暗、有瘀點。女 性多見痛經、閉經，或經色紫、有血塊適應能力：不耐受風邪、寒邪,面暗唇紫的血瘀質,產品： 松花粉 亞麻籽油 竹康寧 清源納豆

29、 葡萄籽VE,面暗唇紫的血瘀質,飲食：多食活血化瘀的食物 山楂、黑豆、黑木耳、洋蔥、玫瑰花、 紅糖等。（黃瓜+黑木耳+洋蔥一起涼拌）起居：避免寒冷刺激，注意動靜結合，不可貪 圖安逸而加重了氣血郁滯。運動：中小強度運動，多次數(shù)，量小。,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,國珍桃仁內金粉針對血瘀體質人群所需，參照血府

30、逐瘀湯（《醫(yī)林改錯》）、桃紅四物湯《醫(yī)宗金鑒》古方精制而成，以達到活血化瘀的作用。方中桃仁，活血化瘀；生山楂行氣散瘀，化濁降脂；雞內金，化瘀消積，化其經絡之瘀滯；黑蒜，為大蒜發(fā)酵后而成?；鐾ǜ[，全方合用共奏活血化瘀、消積行滯之功，全面調理血瘀體質的亞健康癥狀。,遺傳過敏的特稟質,形體特征：無特殊，或有先天生理缺陷。心態(tài)特征：事情況而定常見表現(xiàn)：遺傳性疾病，先天性，家族性特征，過敏體質。,LOREM IPSUM DOLOR,LORE

31、M IPSUM DOLOR,國珍香蘇回青粉針對過敏體質人群所需，參照葛根湯（《傷寒論》）、玉屏風散（《醫(yī)方類聚》卷一五○）等古方，精心調配組方，以達到養(yǎng)血祛風、扶正固表的目的。組方中桃仁、代代花活血化瘀、理氣；桑葉、紫蘇葉疏風止癢、疏散外邪的同時，還可制約其他原料的溫燥；紅棗補氣、養(yǎng)血、固表；紅茶、烏梅、水蘇糖可抑制機體過敏反應?！爸物L先治血，血行風自滅”本組方既可疏散風邪使之外出，又可養(yǎng)血，使血脈和暢，從而改善皮膚瘙癢等過敏癥狀。,祝