尿羞自助指南

1、尿羞自助指南下決心克服尿羞癥，但是沒錢，所以沒去看心理咨詢師，只是自己找各種資料。最后托人叢國外帶回一本＂國際境遇性排尿障礙協(xié)會＂出版的尿羞自助指南，并且翻譯成中文了。按照上面的方法，基本克服了尿羞癥。我的具體方法大家請看方法、技巧板塊的帖子。下面把翻譯稿發(fā)出來。（PS：翻譯稿不作任何盈利用途，只希望盡量幫助更多的人，希望有相同癥狀的人起碼了解尿羞癥。）序言第一章：什么是尿羞癥？如何判斷自己有沒有這個障礙？第二章：大腦、膀胱和排尿三者的

2、關(guān)系第三章：解密尿羞癥的成因第四章：你可以自己治療尿羞癥第五章：輔助療法第六章：家人、愛人和朋友如何幫助尿羞者擺脫困境序言請想象一下這樣的一個場景：一位男士參加一個聚會。他非常享受那里的陽光、富有感染力的聚會氣氛，當(dāng)然還有各種食物和飲料。聚會開始不久，他就要上廁所了。但是廁所很擁擠而且有一條長長的等待隊伍，他沒辦法在這種環(huán)境下小便。輪到他使用小便器了，他越努力去嘗試卻越難小便出來。因為他需要私人空間，絕對的私人空間??！他覺得膀胱都快要爆

3、炸了。沒辦法，他只好離開聚會場所，自己一個人在外面溜達(dá)，直到他找到一個有單間而且單間有門的公共廁所。在單間里關(guān)上門以后，他小便出來了。但是他不好意思再回到聚會了。又一個美妙的午后被毀了。最要命的是他不能把問題告訴任何人。數(shù)以千萬計的人受到一種焦慮癥的折磨，但是沒幾個人真正地認(rèn)識這個問題，關(guān)于這方面的討論更是少之又少。這是一種社交恐懼癥，學(xué)名叫“遇性排尿障礙綜合癥”（paruresis）又叫害羞膀胱綜合癥（SBS），尿羞癥。它可以毀掉一個

4、人的生活?。。。ê竺嫖覀儠M量使用“尿羞癥”）。在一定程度上，幾乎每個人都會有小便的困難，最常見的是藥物的副作用和處于手術(shù)后的康復(fù)階段。但是這些暫時性的困難并不是尿羞癥。身受尿羞癥之苦的人，如果身邊有人的話，他她總是小便不出來，嚴(yán)重者在家里也是如此。他們會這樣描述這種情況：“膀胱好像結(jié)冰了，凍住了?！薄伴y門緊緊地關(guān)著?！奔词故切”惚锏暮軈柡Α⒑芟胄”?，膀胱好像要爆炸一樣，但還是不能去小便。尿羞癥似乎是人們最羞于談?wù)摰纳眢w功能障礙。對于很

5、多人來說，尿羞癥好像是一個處于心（IPA）的留言板（www.shybladder.g），或者來自于作者跟其他尿羞者的私人通話。當(dāng)然了，故事里的人都是匿名的或者取了化名的。下面有一個例子：我是一名31歲的男性尿羞者，自從我記事以來我就被這個問題所困擾了。我的狀況應(yīng)該是非常典型的：在衛(wèi)生間的時候即使我輕微地感覺到可能有人會進(jìn)來，我也小便不出來。在公廁小便讓我覺得非常地焦慮。尿羞癥仿佛已經(jīng)控制了我日常的行為和思想。我不知道這究竟是為什么，但是

6、這是事實?。。∮行┠蛐哒咧雷约旱媚蛐甙Y的原因，有些人不知道。但這并不重要。下面的情況會讓人覺得極度地沮喪：我是一個25歲的男性尿羞者，這個問題奪走了我生民中很多美妙的時光，現(xiàn)在我知道它叫尿羞癥了。從我10歲那年開始我就有這個問題了。我以前認(rèn)為我是唯一一個受這個問題困擾的人。我真的再也受不了了?。。?！我曾想過死也許比受它折磨更好。如果有什么治療的方法的話，請告訴我吧?。。。。?！如果你應(yīng)用本書提供的技巧并且堅持自我治療，你的情況是一定可以