100個健康生活小常識

1、100100個健康生活小常識個健康生活小常識1、金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝；3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病；4、做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚；5、多吃菌類食物。可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機體抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對“汗腳”；7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕

2、；8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康；13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時

3、，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃不利健康最好加一點醋再食用。19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延

4、緩衰老。24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。26、怎樣防止脫發(fā)？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉水宜30至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養(yǎng)48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包

5、、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。51、隱形眼鏡不宜天天戴52、領(lǐng)帶過緊容易眼疲勞53、晚上洗發(fā)易頭疾54、藥前藥后禁蔬果55、喝酒御寒不可取56、為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。3)腌制未透

6、的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。58、兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。59、爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細胞。60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。61、久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸

7、銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。62、魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。63、新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。64、吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。65、哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。66、哪些食物易使皮膚變黑