關(guān)愛老人,健康小常識

1、老年人健康養(yǎng)生常識老年人健康養(yǎng)生常識衰老是每個人都必須面對的事，如何才能延緩衰老，如何才能讓大大小小的疾病不要光顧老人，保持一個健康的身體呢？三大秘訣讓老年保持年輕姿態(tài)三大秘訣讓老年保持年輕姿態(tài)一：樂觀開朗的心態(tài)一：樂觀開朗的心態(tài)正所謂：笑一笑，十年少。一顆樂觀開朗的心就是年輕的秘密武器。除了樂觀，他們還具備的一點，就是有一顆安寧平靜的心。拿的起，放得下，遇事能安若泰山，不被影響得過于厲害。所謂寧靜安詳，樂觀向上就是一種幸福，說的就是這

2、個道理。二：合理控制體重二：合理控制體重體重對于老人健康也是一大關(guān)鍵。許多老年人雖然年歲已高，卻依然保持了青春活力，保持正常體重也是一個秘訣。身體太胖的，也不太瘦。太胖的話就會得各類疾病。整日病怏怏的何談活力？太瘦的話，弱不經(jīng)風，經(jīng)常生病，也就談不上活力了。三：注重外表三：注重外表學會打扮自己，不僅能活得心靈的滿足，迎來他人羨慕的眼光，對自己的身體當然也有很大的好處。人老了，皮膚本來就老化得快。老人打扮的話，首先會注重自己的皮膚。保持皮

3、膚滋潤是第一步驟。其次，他們會注重自己的著裝，買一些比較時髦的服飾，這些都是年輕的標志。外表越是光纖靚麗，他們的心情越是愉悅，自然就感覺年輕了不少。八大飲食要點讓疾病少光顧老人八大飲食要點讓疾病少光顧老人1、適當減少主食、粗細結(jié)合。節(jié)儉的老年人習慣于多吃飯少吃菜的生活方式，可是對于控制體重而言，應(yīng)適當減少主食，多增加蔬菜豆和制品，適當陪伴，心情會好很多，而好的情緒對食物中營養(yǎng)的吸收是有幫助的。最好的孝順其實是陪伴，這一招比任何補品都厲害