全部體操教案

1、案（1）周數(shù)2課次1上課時間2008年9月日課的任務：1、介紹體操課的內(nèi)容、要求，以及考核內(nèi)容與方法；2、測試學生身體素質(zhì)，了解學生五項素質(zhì)基本情況；教學內(nèi)容與要求時間次數(shù)組織教法一、開始部分：1、師生互相認識，了解學生情況；2、介紹體操課的內(nèi)容及要求和考核內(nèi)容與方法。二、基本部分：身體素質(zhì)測試(見附表)測試標準：(1)引體向上：懸垂開始，必須下頜平或過杠面(可以振浪)；（男）(2)俯臥撐：支撐開始，必須雙臂彎曲超過90度；（女）(3)

2、杠端擺動臂屈伸：（男）(4)兩頭起：15秒力竭性做，腿直(5)仰臥懸垂臂屈伸(身體成水平)（女）(6)縱叉：前腿后側(cè)，后退前側(cè)貼地，一條直線(7)體前屈：膝關節(jié)直三、結(jié)束部分：小結(jié)第一次課學生組織紀律等表現(xiàn)情況。20分鐘60分鐘10上課隊形：╳△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△教師采用講述與提問方法進行。1、每項素質(zhì)測試前，教師示范一次并講解要求。2、教師記數(shù)，課代表記錄。小結(jié)學生上課情況，給予肯定和激勵，并強調(diào)服裝等要求。掌

3、握口令的下達方法三、基本部分：1、自由體操：（1）前滾翻蹲撐，提臀，兩腳稍蹬地，兩腿蹬直，獲得向前翻轉(zhuǎn)的動力，同時屈臂，低頭、含胸、用頭的后部、頸、肩、背、腰、臂依次著墊前滾。當背腰著墊時，兩手迅速抱腿，縮短身體的翻轉(zhuǎn)半徑，上體緊跟大腿成蹲立。技術要點：頸、肩、背、腰、臀依次著墊前滾。教學規(guī)格:蹬地前滾時有蹬直腿的過程，滾翻圓滑。35分鐘8436地面，伸腿、伸髖經(jīng)肩臂倒立，向前依次滾動(不落臀)成并腿坐，熟練后成蹲立。(2)滾動練習，身

4、體團緊，屈肘翻掌于肩上，來回滾動。(3)做前滾翻成并腿坐，體會腱的伸直過程。(4)在橫墊上做前滾翻，腳落在墊外地面上或采用斜面教學。保持與幫助(1)保護與幫助方法：保幫者跪于練習者側(cè)方，推背幫助起立。(2)創(chuàng)傷與安全措施：前滾時頸部放松和僵硬以及疲勞會導致頸部肌肉拉傷，練習前做好準備活動和頸部的教學與要求時間次數(shù)組織教法專門性對抗練習。在練習中教育練習者注意力要集中。常見錯誤及糾正方法:(1)滾動方向不正采用分腿屈體立撐眼看胯后臀上方的