13.體操-頭手倒立體育教案

1、體育課教案體育課教案教材教材內(nèi)容內(nèi)容跳遠(yuǎn)——頭手倒立教學(xué)教學(xué)目標(biāo)目標(biāo)1認(rèn)識(shí)目標(biāo)：使75%的學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)控制自己身體的樂(lè)趣和成功的艱難，99%以上的學(xué)會(huì)互相幫助。2技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生是上肢力量能力與身體協(xié)調(diào)素質(zhì)，并初步掌握頭手倒立的完整技術(shù)動(dòng)作；3情感目標(biāo)：讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。重點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：伸髖立腰身體挺直。難點(diǎn)：頭手倒立時(shí)身體伸直，穩(wěn)定。課的課的部分部分時(shí)間課的內(nèi)

2、容課的內(nèi)容學(xué)生練習(xí)學(xué)生練習(xí)教師指導(dǎo)及隊(duì)形教師指導(dǎo)及隊(duì)形開(kāi)始部分3分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布本課內(nèi)容。4、檢查服裝5、安排見(jiàn)習(xí)生。1、集合迅速、整齊。2、精神飽滿(mǎn)，注意集中。一、組織：四列橫隊(duì)二、要求：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)基本部分30分鐘學(xué)習(xí)頭手倒立1、動(dòng)作方法：由蹲撐開(kāi)始，兩手和前額上部成等腰三角形撐墊、頸部緊張，一腳稍蹬地，另腿后上擺，接近倒立時(shí)，并腿上伸，伸髖立腰身體挺直成頭手倒立。2、動(dòng)作要點(diǎn)

3、：做頭手倒立時(shí)身體重心應(yīng)盡量落在支撐面的中心。3、保護(hù)與幫助：(1)保護(hù)與幫助方法：保護(hù)者站在練習(xí)者前面，兩手扶大腿用膝頂住腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿。自我保護(hù)：重心向前無(wú)法控制時(shí)，應(yīng)迅速低頭團(tuán)身前滾。(2)創(chuàng)傷與安全措施：頭手倒立時(shí)頭手位置不正確，頸部肌肉過(guò)于放松，失控前倒時(shí)不會(huì)低頭前滾，導(dǎo)致頸部肌肉扭傷，加強(qiáng)頭頸支撐能力的練習(xí)，在保幫下掌握正確的頭手位置和倒立姿勢(shì)，并使練習(xí)者學(xué)會(huì)重心前倒無(wú)法控制時(shí)的低頭前滾自我保護(hù)方法。

4、4、學(xué)練指導(dǎo)：①在墊上畫(huà)一個(gè)等腰三角形，擺正頭和手的位置，練習(xí)提臀、立腰，腳逐漸靠近支撐點(diǎn)，使臀部接近于垂直部位（如圖二）②背靠墻進(jìn)行練習(xí)（如圖三）③在幫助下平扶一腳慢起成頭手倒立（如圖四）④熟練后，可做慢起頭手倒立。放好頭手位置后，高提臀，分腿，腳尖點(diǎn)地，兩手用力提起重心，兩腿再慢慢從兩側(cè)并攏成頭手倒立。⑤頭手倒立可用前滾翻結(jié)束1、師講解示范動(dòng)作和評(píng)價(jià)動(dòng)作2、指揮學(xué)生練習(xí)3、巡回輔導(dǎo)4、集中合練，集體糾正教學(xué)方法，合練成套動(dòng)作，提出要