體操技巧教案(一)

1、體育課授課計(jì)劃體育課授課計(jì)劃高二年級(jí)（5）班日期：2006914任課老師：指導(dǎo)老師：課題復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的墊上技巧(男:前滾翻側(cè)手翻女:前滾翻肩肘倒立)教學(xué)目標(biāo)1通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步提高墊上技巧的穩(wěn)定性2通過本課的練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的柔韌平衡素質(zhì)提高和深入培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)組織教師與要求運(yùn)動(dòng)量課的結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)并向老師匯報(bào)。2、師生問好。3、老師宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。4、安排見習(xí)生。5

2、、慢跑繞操場(chǎng)兩圈徒手操：（1）、頭部運(yùn)動(dòng)（48）1—2拍：頭頸向前屈伸兩次。3—4拍：頭頸向后屈伸兩次。5—6拍：頭頸向左屈伸兩次。7—8拍：頭頸向右屈伸兩次。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（48）1拍：左腳向左側(cè)出一步（與肩同寬），同時(shí)兩臂胸前平屈向后振一次。2拍：兩臂側(cè)平舉向后振一次。3拍：右臂上舉左臂下舉同時(shí)向后振一次。4拍：同三拍方向相反。5—8同1—4拍換右腳做第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。一、（1）、集合整

3、隊(duì)（2）、提出本課內(nèi)容（3）、口令指揮要求：精神飽滿、聲音洪亮、衣冠整齊。以一列縱隊(duì)，由教師帶領(lǐng)完成。體委以四列橫隊(duì)整隊(duì)及報(bào)告人數(shù)。要求：快、靜、齊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△組織圖如下：XXXX要求：靜、齊、速度適中1分鐘2分鐘組織教法與要求時(shí)間課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)基本部分一、復(fù)習(xí)前滾翻技術(shù)要點(diǎn)：1、動(dòng)作出發(fā)和各蹬伸的速度要快2、滾動(dòng)過程稍展髖于135度左右4、以腳為支點(diǎn)的前折疊與后撐要協(xié)調(diào)，

4、快而有力二、復(fù)習(xí)側(cè)手翻（男生）技術(shù)要點(diǎn)：體重落在前腳迅速向前倒，前后手分別撐地經(jīng)分腿倒立兩手順勢(shì)依次推離墊子，成分腿站三、肩肘倒立（女生）由從坐撐姿勢(shì)開始，上體后倒收腹舉腿，翻臀，當(dāng)腳尖至頭部垂直上方時(shí)，兩臂在體側(cè)下壓，腿向上伸，髖關(guān)節(jié)充分挺開，臀部收緊，當(dāng)背部大部分離地時(shí)，屈、夾肘用手的虎口頂住背，使動(dòng)作停止于肩肘倒立位置教師做示范動(dòng)作然后分組練習(xí)，教師做巡回指導(dǎo)。向同學(xué)示范要考試的墊上動(dòng)作，分向男女示范兩組，后講解前滾翻。教師做完示

5、范講解后在旁幫助保護(hù)，然后做巡回指導(dǎo)。要求：動(dòng)作準(zhǔn)確到位認(rèn)真觀察同學(xué)較好的技術(shù)，讓同學(xué)們互相學(xué)習(xí)。練習(xí)幾組后可以叫幾個(gè)同學(xué)出來做，后講解。做完示范講解后做好保護(hù)者站在練習(xí)者側(cè)方，兩手握住其腿腕向上提拉。練習(xí)幾組后叫幾個(gè)同學(xué)出來做，講解后再練習(xí)。組織圖：XXXXXXXXXXXX將男生分成3個(gè)組每組指定一組長(zhǎng)，由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)練習(xí)組織圖同上記住要領(lǐng)動(dòng)作準(zhǔn)確盡量在沒保護(hù)者的情況下完成把女生分成2個(gè)組每組指定一隊(duì)長(zhǎng)，由隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)練習(xí)組織圖同上記住要領(lǐng)動(dòng)