保護眼睛 預(yù)防近視

1、保護眼睛 預(yù)防近視,龍巖市第一醫(yī)院眼科陳新琴,謎 語,兩顆黑葡萄，長在人臉上， 白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗。,眼 睛,眼睛是人類直接了解美好世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。,假如我是盲人黑暗是什么，同學(xué)們不妨閉上眼睛感受一下。黑暗對于擁有光明的我們來說是恐懼是迷茫。,眼 睛 的 用 處 大,藍藍的天空、白白的云、綠油油的草地；這些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同學(xué)們，一

2、定要保護好自己的眼睛。,現(xiàn)在的小學(xué)生眼睛近視的情況越來越嚴重，這與不知道如何保護眼睛有著非常密切的關(guān)系，專家提醒小朋友，在平時應(yīng)該學(xué)會如何保護眼睛，這樣才能讓我們更好的擁有正常的視力。,什么是近視,近視：調(diào)節(jié)靜止時，平行光線經(jīng)眼屈折后聚焦于視網(wǎng)膜前，外界物體在視網(wǎng)膜上不能成一清晰物像。,近 視 的 原 因 ?,1．遺傳因素：高度近視具有很強的遺傳傾向。（1）家族性：雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。雙親一方為高度近

3、視，其子女有50%為近視。（2）種族性：黃色人種近視發(fā)病率高，達50%，白種人次之，黑人發(fā)生率很低。,2．環(huán)境因素：主要為長時間近距離工作（1）學(xué)生處于長時間近距離閱讀、書寫的學(xué)習(xí)環(huán)境。（2）學(xué)習(xí)用眼習(xí)慣不良，如讀寫姿勢不端正，眼書距離過近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書，看電視時間過長。（3）學(xué)習(xí)環(huán)境不良，如學(xué)?；蚣彝サ牟晒庹彰鳁l件差，課桌椅高矮不適合學(xué)生身材等。,3．體質(zhì)因素： 體質(zhì)弱，偏食，營

4、養(yǎng)不良或缺乏某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等。,近視的發(fā)展過程,1．假性近視，即調(diào)節(jié)性近視。2．半真半假性近視。3．真性近視：眼軸明顯延長。一般來說，出現(xiàn)近視越早、時間越長、拖延治療又不重視用眼衛(wèi)生，程度越嚴重，越可能朝真性近視發(fā)展，近視度數(shù)越深。,因此面對近視的最好選擇不是治療而是預(yù)防。 —做好“預(yù)防”工作是最好的治療,如 何 預(yù) 防 近 視 ?,1、注意環(huán)境因素：在日常學(xué)習(xí)、生活中，應(yīng)采用適宜的光

5、照強度，外出常備太陽帽、墨鏡。,2、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣：讀寫姿勢要坐端正，握筆要正確。,,3、讀寫時間不宜過長：每隔1小時左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。,4、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲：看電視要與電視機保持2米以上的距離，時間不超過1小時。,5、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時，睡眠不足容易疲勞，易造成假性近視。,6、糾正偏食、挑食等不

6、良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食的良好習(xí)慣：平時還要多吃一些具有保護眼睛作用的食物，比如各種含有維生素及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等。,7、堅持做眼保健操，多進行戶外運動：每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的。,8、預(yù)防近視要做到“四不看”。,9、定期檢查、科學(xué)配鏡,定期檢查視力：對比度視力科學(xué)配戴眼鏡，避免過度治療。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。（2）半真半假性近視，應(yīng)配眼鏡， 但不充

7、分矯正。以配戴能獲得較 好視力、但度數(shù)略低于真實度數(shù) 的凹透鏡為宜。（3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡， 堅持常戴。,10、每日用眼后，可以多看一些有益眼睛的圖,,預(yù)防近視的同時， 還要從以下 幾個方面保護眼睛,1、注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。,2、不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛；不與他人共用毛巾、臉盆等浴具 。,3、不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。,4、

8、患上眼疾要及時醫(yī)治，同時注意不要將病菌傳染給他人 。,眼睛是我們心靈的窗戶，我們應(yīng)該去愛護它。讓我們敞開心靈的窗戶，去感受自然的奧秘吧！,1、以下哪種做法不會引起近視？（　　?。?A.趴在桌上看書寫字 B.躺在床上看書 C.連續(xù)看書1小時休息片刻或遠眺 2、預(yù)防近視眼的關(guān)鍵是（ ） A、毛巾專用 B、看書寫字姿勢正確,光線合適 C、注

9、意營養(yǎng)3、下列哪一種維生素有保護眼睛的作用（ 　　） A.維生素A B.維生素E C.維生素C,C,B,A,4、保持充分的睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)不少于（　　?。?A.8小時 B.9小時 C.10小時　　 5、書寫、閱讀時，眼和書本的距離應(yīng)是多少：（ ） A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘米或一尺半 C、二尺左右 6、

10、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯誤的是？（ 　 ） A.近距離用眼每40分鐘休息 。 B.不可以在強太陽光下看書。 C.看書累了就看電視，看電視累了就打電腦。 D.看電視要保持適當距離。,C,A,C,,,保護眼睛真重要，小朋友們要記牢；讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；眼保健操天天做，一日兩次不可少；飲食營養(yǎng)要均衡，身體健康學(xué)習(xí)好。,,祝小朋友們：都擁有一雙明亮、清