減肥瘦身腰帶管用!大齡mm也能瘦小腹的偏方

1、減肥瘦身腰帶管用！大齡減肥瘦身腰帶管用！大齡MM也能瘦小腹的偏方也能瘦小腹的偏方核心提示：隨著年齡的增長，微凸的小肚腩會讓眾多mm越來越難MM。而對大齡美女來說，利用好下面腹部減肥的三招，那也就會為你帶來意想不到的效果噢！隨著年齡的增長，微凸的小肚腩會讓眾多mm越來越難MM。而對大齡美女來說，利用好下面腹部減肥的三招，那也就會為你帶來意想不到的效果噢！讓大齡MM輕松減難看肚腩減腹妙方一：反復做100遍效果——可鍛煉腹部、后背、胳膊做法：

2、1.平躺在地上，盡量使后背緊貼地面MM。2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起頭MM。胳膊伸直放在身體兩側(cè)，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度MM。3.兩臂伸直的狀態(tài)下快速上下運動50次MM。休息30秒之后再做50次MM。讓大齡MM輕松減難看肚腩減腹妙方二：Step1：先放松仰臥，雙手平放，然后把雙腿放于Fitball上，用以平衡并固定身體位置MM。Step2：雙手屈曲扶在耳后，把力度集中在前腹位置，然后用力起坐并同時呼氣，藉此拉緊腹肌MM。St

3、ep3：維持動作約兩秒，然后慢慢放松，讓身體重新回到仰臥的姿勢，便完成一組動作MM。讓大齡MM輕松減難看肚腩減腹妙方三：一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組MM。二、做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組MM。三、側(cè)臥，一只手支著頭，一只手扶床，做側(cè)抬腿MM。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來MM。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來MM。別做錯了，如果做完了，屁屁側(cè)面不酸，你就沒做

4、對哦MM。這個每條腿做20個，最后一個要抬起來后停一會，再換另一條腿，也是做4組MM。注意：注意：減肥最好不要用減肥產(chǎn)品，如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì)，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的減肥產(chǎn)品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔啊！保持好的生活習慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥，最好是中藥，然后適當忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的懶人

5、，可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品，我以前在224NMM。C0M網(wǎng)站上買過一款減品產(chǎn)品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運動，減的十多斤又回來了，希望我的這些經(jīng)驗對你有用！減肥瘦身腰帶管用！大齡減肥瘦身腰帶管用！大齡MM也能瘦小腹的偏方也能瘦小腹的偏方核心提示：隨著年齡的增長，微凸的小肚腩會讓眾多mm越來越難MM。而對大齡美女來說，利用好下面腹部減肥的三招，那

6、也就會為你帶來意想不到的效果噢！隨著年齡的增長，微凸的小肚腩會讓眾多mm越來越難MM。而對大齡美女來說，利用好下面腹部減肥的三招，那也就會為你帶來意想不到的效果噢！讓大齡MM輕松減難看肚腩減腹妙方一：反復做100遍效果——可鍛煉腹部、后背、胳膊做法：1.平躺在地上，盡量使后背緊貼地面MM。2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起頭MM。胳膊伸直放在身體兩側(cè)，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度MM。3.兩臂伸直的狀態(tài)下快速上下運動50次MM。休息30

7、秒之后再做50次MM。讓大齡MM輕松減難看肚腩減腹妙方二：Step1：先放松仰臥，雙手平放，然后把雙腿放于Fitball上，用以平衡并固定身體位置MM。Step2：雙手屈曲扶在耳后，把力度集中在前腹位置，然后用力起坐并同時呼氣，藉此拉緊腹肌MM。Step3：維持動作約兩秒，然后慢慢放松，讓身體重新回到仰臥的姿勢，便完成一組動作MM。讓大齡MM輕松減難看肚腩減腹妙方三：一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組MM。二、做這個收屁屁的動作，兩

8、腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組MM。三、側(cè)臥，一只手支著頭，一只手扶床，做側(cè)抬腿MM。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來MM。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來MM。別做錯了，如果做完了，屁屁側(cè)面不酸，你就沒做對哦MM。這個每條腿做20個，最后一個要抬起來后停一會，再換另一條腿，也是做4組MM。注意：注意：減肥最好不要用減肥產(chǎn)品，如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì)，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用

9、太多的減肥產(chǎn)品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔啊！保持好的生活習慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥，最好是中藥，然后適當忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的懶人，可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品，我以前在224NMM。C0M網(wǎng)站上買過一款減品產(chǎn)品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律，不要好像我這種懶人，忌不