初中體育實心球及耐久跑教案

1、溫州大學體育學院實習教案溫州大學體育學院實習教案實習學校：溫州市第十四中學實習學校：溫州市第十四中學實習生：實習生：諸葛一賢諸葛一賢指導老師：周學忠指導老師：周學忠男19日期2013929年級初三班級4班人數(shù)女0課次1氣候晴課的類型新授課1、擲實心球重點：投擲時的發(fā)力順序難點：投擲時轉(zhuǎn)髖正確課題2、耐久跑重點：建立速度感，掌握跑的節(jié)奏。難點：后蹬有力重心平穩(wěn)。教學目標1、認知目標：學習原地側(cè)面擲實心球和耐久跑的動作要領(lǐng)和方法。2、技能目

2、標：通過教學，學生90%掌握原地側(cè)面擲實心球和耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。3、情感目標：通過練習促進學生間、師生間相互溝通，共同參與學練完成教學任務(wù)。過程課的內(nèi)容教師主導學生活動構(gòu)思及要求次數(shù)時間強度準備部1515一.課堂常規(guī)課堂常規(guī)1.教師集合整隊，學生報告出勤人數(shù)。2.師生問好。3.宣布本次課的內(nèi)容與要求。4.安排見習生。二.準備活動準備活動1.繞200M田徑場慢跑2圈。組織:見圖11.向?qū)W生親切問好聲音洪亮，精神飽滿2.宣布課的內(nèi)容、任務(wù)3

3、.提前到場檢查服裝安排見習生組織:見圖1.教師講解熱身跑的要求圖1：▲1..在指定地點集合2.認真聽講，明確本次課的任務(wù)與要求3.見習生出列并隨堂聽課圖:▲1.認真聽講明確要求構(gòu)思：建立融洽的師生關(guān)系要求；站隊迅速整齊報數(shù)快，聲音洪亮要求:跑動中保持隊伍的整齊性112min2min小小技術(shù)。規(guī)格身體左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球

4、的垂直線離開右腳外側(cè)，以加長用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動。當身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約4042度角左右推出。球離手時手腕要用力，并用手指撥球。在推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，降低身體重心，緩沖向前