理論考試題庫(kù)

1、1FALSE體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。2FALSE要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。3TRUE美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會(huì)三方面來評(píng)價(jià)人的生命狀態(tài)。4FALSE根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。5TRUE身體健康不僅指無病，而且還包括體能。6FALSE情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。7TRUE人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。8TRUE

2、智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。9FALSE社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力10TRUE社會(huì)健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。11FALSE完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。12TRUE營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。13FALSE蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。14TRUE生活方式是指人

3、們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。15TRUE心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。16FALSE心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。17TRUE體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。18FALSE人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)。19TRUE我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，如果他的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績(jī)將會(huì)更好。20TRUE老

4、年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化減慢。21TRUE一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%25%，那么他的死亡率會(huì)增加30%。22FALSE速度是指快跑的能力。23FALSE力量是指提、舉重量的能力。24FALSE靈敏性指在活動(dòng)過程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。25TRUE靈敏性指在活動(dòng)過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。26TRUE神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的

5、能力。27TRUE平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。28FALSE反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。29TRUE要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。30FALSE要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。31TRUE有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。32FALSE人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。33TRUE經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不

6、鍛煉的人慢。34FALSE為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。74FALSE胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。75TRUE緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。76TRUE鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng)，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過度，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。77FALSE對(duì)于過度鍛煉者，只需休息一段時(shí)間，集體即可得以

7、恢復(fù)。78FALSE對(duì)從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說，最重要的營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。79TRUE一份運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式和整理活動(dòng)。80FALSE為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)量。1B“世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義：“健康是指在身體、和社會(huì)各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱?！?C健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和等五個(gè)方面。3A屬于與健康有關(guān)的體能。4A不屬于動(dòng)作技能

8、有關(guān)的體能。5A體育鍛煉前應(yīng)該注意、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。6C測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括：7C仰臥起坐主要測(cè)量的是的肌肉。8A下列選項(xiàng)中是通常情況下用來表示負(fù)荷量的。9C下列選項(xiàng)中是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的。10D百分之十原則是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的？11C下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法:12A運(yùn)動(dòng)處方的組成為：13C整理活動(dòng)的目的不包括：14C準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括：15B為提高健康有關(guān)的體能水平，每周

9、建議的鍛煉的次數(shù)為：16A長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是：17A運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為：18B游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是：19C關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是：20A下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法：21C關(guān)于仰臥起坐的測(cè)量，下列說法不正確的是：22D體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是：23B為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫：24B關(guān)于跑步的技術(shù)

10、要領(lǐng)下列說法正確的是：25B鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過指標(biāo)來確定。1TRUE體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。2FALSE體育鍛煉不僅有助于身體健康，對(duì)心理健康也有積極作用，但對(duì)智力影響不大。3FALSE凡是參加體育運(yùn)動(dòng)都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。4TRUE體育運(yùn)動(dòng)中的有氧活動(dòng)更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。5TRUE為了通過體育鍛煉改善心理健康，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以中等強(qiáng)度為宜。6FALSE人體的應(yīng)激類型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和被