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文檔簡(jiǎn)介
1、舞蹈興趣選修教案 舞蹈興趣選修教案 第一課時(shí) 身體站立的基本姿態(tài) 坐、 力、 行的標(biāo)準(zhǔn) 教學(xué)目標(biāo): 1、掌握身體站立的基本姿態(tài)。 2、通過(guò)對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)和身體姿態(tài)訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生正確、優(yōu)美的站立姿勢(shì)。 3、學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí),讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力,培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn): 1、課堂常規(guī)。 2、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過(guò)練習(xí)所要達(dá)到的目的。 教學(xué)準(zhǔn)備: 音響設(shè)備及材料 教學(xué)過(guò)
2、程 一、身體的基本姿態(tài): 立姿的練習(xí): 要求: 腳后跟、 小腿及臀部觸及墻壁, 其余部分均不得觸及。 要求: 嘴自然閉合, 上下牙咬合, 眼瞼自然張開(kāi),目光直視(即目光與面部垂直, 從而使眼球保持在眼眶正中) , 面部表情平靜。 挺胸、 收小腹, 腰部、 頸部挺直, 臀部略突出, 給人一種精神振奮的感覺(jué)。 兩臂自然下伸, 手略成弧形, 食指掌指關(guān)節(jié)接近伸直。 兩腿并攏, 腳跟靠攏, 兩腳的夾角約為 1 5—20 度, 身體重心落在前腳掌
3、; 雙腳略微分開(kāi)或成“丁” 字步, 兩腳均勻著地, 雙肩自然下垂或雙手體前交叉。 二、站姿的控制練習(xí): 1. 靠墻練習(xí) 此練習(xí)借助墻的平面來(lái)培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時(shí)上體挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂線上的良好習(xí)慣。 2. 分腿立 兩腿在小八字立的基礎(chǔ)上分開(kāi)與肩同寬, 雙手叉腰, 雙肘微向前扣。此練習(xí)主要訓(xùn)練臀、腹及上體的正確感覺(jué), 夾臀與收腹協(xié)同緊張。 3. 單腿立 在正確的立姿的基礎(chǔ)上, 一腿支撐, 另一腿屈膝上抬繃腳尖, 貼與支撐腿, 雙
4、手叉腰,上體微微向側(cè)轉(zhuǎn)。 三、教師講解示范, 逐個(gè)改正動(dòng)作。 要求:在立正的基礎(chǔ)上,雙腿夾緊,收腹, 挺胸立腰, 立背緊臀,雙肩后張下沉,下頜略回收,頭向上頂,腳跟、 腿、 臀、肩胛骨和頭緊靠墻。 調(diào)整: 第二課時(shí) 地面素質(zhì)練習(xí):上身練習(xí) 教學(xué)目標(biāo): 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí), 讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、 形體美提高對(duì)美的鑒賞能力, 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn): 1、課堂常規(guī) 2、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過(guò)練習(xí)
5、所要達(dá)到的目的。 三拍。 左腿反復(fù)。 注意事項(xiàng): 上身抬起時(shí)吸氣, 還原時(shí)吐氣。 第四課時(shí) 地面素質(zhì)練習(xí):胯和臀部的練習(xí) 教學(xué)目標(biāo): 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí), 讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、 形體美提高對(duì)美的鑒賞能力, 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn): 1、課堂常規(guī) 2、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過(guò)練習(xí)所要達(dá)到的目的。 要求: 精神飽滿、 注意力集中、 服裝整齊。 教學(xué)準(zhǔn)備: 音響設(shè)備及材料 教學(xué)過(guò)程 一、準(zhǔn)備活動(dòng) 1
6、 、 頭、 頸 2、 肩、 臂 3、 腿部能力 二、地面組合 ⊙ 胯和臀部的練習(xí)<1> 準(zhǔn)備位置: 仰臥, 膝蓋彎曲, 兩腳平行分開(kāi), 胳膊放兩側(cè),手掌向下。 動(dòng)作過(guò)程: 收緊臀部肌肉, 慢慢地抬起上身<盡最大限度>,同時(shí), 雙臂抬起經(jīng)過(guò)頭頂落下, 手掌向下。 在抬起的位置胯和臀部向兩邊慢慢地?cái)[動(dòng)六次。 然后身體落下, 雙臂也同時(shí)落下<由后背上部開(kāi)始>, 一直到原位。 注意事項(xiàng): 還原時(shí), 臀部要最后著地?!?胯和臀部的練習(xí)<2> 準(zhǔn)備
7、位置: 正面臥地, 下巴頦放在右手上, 并雙腿直伸, 繃腳。 動(dòng)作過(guò)程: 抬右腿, 向右旁拉開(kāi), 再回到中間, 落地還原位。 注意事項(xiàng): 當(dāng)向旁拉開(kāi)后腿時(shí), 應(yīng)保持腿的高度和直度, 在動(dòng)作過(guò)程中要收緊臀部。 第五課時(shí):地面素質(zhì)練習(xí):腿的練習(xí) 教學(xué)目標(biāo): 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí), 讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、 形體美提高對(duì)美的鑒賞能力, 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。 重點(diǎn)難點(diǎn): 1、課堂常規(guī) 2、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過(guò)練習(xí)所
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