山西省青少年蹦床運動員身體形態(tài)及運動素質(zhì)訓(xùn)練研究.pdf

1、在2008年北京奧運會上，山西省蹦床運動員董棟獲得了男子個人網(wǎng)上項目的銅牌，為山西省蹦床運動的發(fā)展帶來新的契機，在保持山西省蹦床運動的整體實力繼續(xù)提高的前提下，抓好山西省蹦床運動后備人才的培養(yǎng)，進行科學(xué)化訓(xùn)練就成為必然的要求。后備人才的科學(xué)化訓(xùn)練最重要的首先在于體能方面的訓(xùn)練，體能訓(xùn)練是把青少年后備人才培養(yǎng)成為優(yōu)秀運動員的必要手段和方法。早期體育競技人才的塑造，不僅要有好的苗子，而且還要把握好體能訓(xùn)練。競技體育人才與青少年基本的體能訓(xùn)練

2、正如樹與根的關(guān)系，只有根扎實可靠，樹木才能枝繁葉茂，若忽視青少年基本的體能訓(xùn)練則競技體育就會成為無本之木，是難以繼續(xù)發(fā)展壯大的。
　　本文通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、測試法、觀察法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計法對山西省青少年蹦床運動員體能訓(xùn)練中身體形態(tài)及運動素質(zhì)訓(xùn)練進行調(diào)查、研究并分析得出以下結(jié)論:
　　(1)山西省青少年蹦床運動員在身體形態(tài)特征方面表現(xiàn)為:山西省青少年男子蹦床運動員的平均身高為164厘米，平均體重為5

3、4.5千克，胸圍的平均值為83厘米，充實度方面克托萊指數(shù)為332.31，威爾維克指數(shù)為83.84％，上下肢長度方面比例協(xié)調(diào)勻稱，肩寬、胯髖和頭部較為適中。山西省青少年女子蹦床運動員的平均身高為153.44厘米，平均體重為41.5千克，胸圍的平均值為76.78厘米，克托萊指數(shù)為270.46，威爾維克指數(shù)為77.08％，上下肢長度方面比例協(xié)調(diào)勻稱，肩寬、胯髖和頭部較為適中。綜合數(shù)據(jù)指標(biāo)顯示，山西省青少年蹦床運動員的身體形態(tài)方面較好，比較適合

4、練習(xí)蹦床。
　　(2)山西省青少年蹦床運動員在運動素質(zhì)特征方面表現(xiàn)為:山西省青少年男子蹦床運動員在速度素質(zhì)和專項素質(zhì)方面較好，柔韌素質(zhì)有待提高;山西省青少年女子蹦床運動員在速度素質(zhì)和力量素質(zhì)方面較好，柔韌素質(zhì)和專項素質(zhì)有待提高。
　　(3)通過最近三年間的測試結(jié)果比較表現(xiàn)為:山西省青少年男子蹦床運動員速度素質(zhì)和專項素質(zhì)在這三年間有明顯的提升，山西省青少年女子蹦床運動員速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)在這三年間提升迅速。但是從測試

5、結(jié)果也可以看出，在這三年間的訓(xùn)練里，山西省青少年男子蹦床運動員的柔韌素質(zhì)、耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)沒有明顯改善;山西省青少年女子蹦床運動員柔韌素質(zhì)和專項素質(zhì)沒有明顯改善和提高。
　　(4)山西省青少年男子蹦床運動員在400米、100米、50次垂直跳、立定跳遠(yuǎn)、30秒兩頭起、連續(xù)后團10次、連續(xù)后屈10次和坐位體前屈的測試成績方面，國家健將級運動員好于國家一級運動員和國家二級運動員。30秒肋木收腿屈體測試成績，國家健將級運動員、國家一級運

6、動員與國家二級運動員成績相差不大。山西省青少年女子蹦床運動員在400米、100米、立定跳遠(yuǎn)、50次垂直跳、連續(xù)后團10次、連續(xù)后屈10次和坐位體前屈的測試成績方面，國家健將級運動員好于國家一級運動員和國家二級運動員。30秒兩頭起和30秒肋木收腿屈體測試成績，國家健將級運動員、國家一級運動員和國家二級運動員相差不大。
　　(5)山西省青少年蹦床運動員身體形態(tài)訓(xùn)練主要是以形體練習(xí)為主，集健美操、舞蹈等動作為一體，伴隨著音樂節(jié)奏，結(jié)合力

7、量、柔韌練習(xí)等，如仰臥起坐、仰臥收腹舉腿、俯臥撐、俯臥兩頭起、兩腿縱、橫向劈叉、轉(zhuǎn)肩等形成的基本素質(zhì)訓(xùn)練。教練員在針對具體的訓(xùn)練內(nèi)容上運用的方法手段比較多樣化，較為得當(dāng)，也比較符合運動訓(xùn)練學(xué)理論的要求。
　　(6)山西省青少年蹦床運動員運動素質(zhì)訓(xùn)練中力量素質(zhì)訓(xùn)練以器械訓(xùn)練為主，耐力素質(zhì)訓(xùn)練以長跑練習(xí)為主，速度素質(zhì)訓(xùn)練以變奏動作練習(xí)為主，柔韌素質(zhì)訓(xùn)練以靜力拉伸和壓肩、壓腿練習(xí)為主，靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練以小游戲為主。在針對具體的運動素質(zhì)訓(xùn)

8、練時，教練員能運用不同的訓(xùn)練方法調(diào)動運動員的訓(xùn)練積極性。在運動素質(zhì)訓(xùn)練方面，山西省青少年蹦床隊教練員有著豐富的理論知識和實踐操作能力。
　　(7)在山西省青少年蹦床運動員的一周訓(xùn)練計劃中，教練員將柔韌素質(zhì)訓(xùn)練都放在了訓(xùn)練的結(jié)束部分，訓(xùn)練時間也較短，而且大都采用靜力拉伸和壓肩、壓腿的方法顯得稍有枯燥，運動員因為訓(xùn)練進入尾聲而產(chǎn)生不認(rèn)真訓(xùn)練的狀況。
　　針對上述的分析結(jié)果，本文提出如下建議:
　　(1)針對山西省青少年蹦床

9、運動員身體形態(tài)較好的前提下，努力抓好運動素質(zhì)方面的訓(xùn)練，特別是山西省青少年男子蹦床運動員的柔韌素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)和山西省青少年女子蹦床運動員的柔韌素質(zhì)、專項素質(zhì)。
　　(2)山西省青少年蹦床運動員在速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、專項素質(zhì)訓(xùn)練中國家二級和國家一級運動員還要多向國家健將級運動員靠攏，教練員在平時對國家一級運動員和國家二級運動員的訓(xùn)練中可以參照國家健將級運動員的訓(xùn)練內(nèi)容和方式。
　　(3)在柔韌訓(xùn)