健身腰鼓對(duì)45-55歲女性身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)的影響研究——以湖南省火田鎮(zhèn)為例.pdf

1、本研究是綜合性地研究健身腰鼓鍛煉對(duì)45-55歲中年女性的身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)變化，并通過(guò)與沒(méi)有參加體育鍛煉的45-55歲中年女性各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比，探討健身腰鼓運(yùn)動(dòng)對(duì)中年女性體質(zhì)水平的影響，為豐富中年人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、指導(dǎo)中年女性選擇合適的體育健身運(yùn)動(dòng)以及養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣提供一定的理論依據(jù)。有關(guān)結(jié)論還可以推廣到其它各個(gè)年齡人群，由此也為推廣腰鼓舞這一傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供參考依據(jù)。
　　 將在湖南省茶陵縣火田鎮(zhèn)篩選沒(méi)有或者很少參加腰鼓舞練習(xí)

2、的45-55歲的中年女性隨機(jī)分成兩組，實(shí)驗(yàn)組參加健身腰鼓練習(xí)為26人，對(duì)照組不參加健身腰鼓練習(xí)為26人。各組受試者基本情況無(wú)顯著性差異，沒(méi)有重大疾病，身體基本健康，且自愿參加健身腰鼓運(yùn)動(dòng)與測(cè)試。實(shí)驗(yàn)組每周進(jìn)行三次以上，每次一個(gè)小時(shí)，共16周的健身腰鼓鍛煉。對(duì)照組在試驗(yàn)期間不能從事規(guī)律性的體育鍛煉。
　　 實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，通過(guò)16周的健身腰鼓的練習(xí)之后，運(yùn)動(dòng)組BMI、臀圍不具有顯著性差異(P＞0.05)，運(yùn)動(dòng)組的腰圍、WHR在實(shí)驗(yàn)前

3、后具有高度顯著差異(P＜0.01)，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的BMI、腰圍、臀圍、WHR都沒(méi)有發(fā)生顯著性差異(P＞0.05)。經(jīng)過(guò)16周健身腰鼓運(yùn)動(dòng)后45-55歲女性運(yùn)動(dòng)組安靜心律、收縮壓、舒張壓具有顯著差異(P＜0.05)。運(yùn)動(dòng)組的肺活量、臺(tái)階指數(shù)在實(shí)驗(yàn)前后具有高度顯著差異(P＜0.01)。運(yùn)動(dòng)組在練習(xí)后握力、下肢力量、一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)都具有顯著性差異(P＜0.05)。
　　 身體形態(tài)、機(jī)能和

4、身體素質(zhì)指標(biāo)的研究結(jié)論如下:
　　 1通過(guò)16周健身腰鼓練習(xí)能使45-55歲女性的腰圍非常顯著性減小，但臀圍變化不大。BMI沒(méi)有發(fā)生明顯的變化，但是腰臀比變化非常明顯。健身腰鼓鍛煉能夠減少45-55歲女性腰腹部的脂肪，能夠使45-55歲女性的身體形態(tài)得到改善。
　　 216周健身腰鼓對(duì)運(yùn)動(dòng)組45-55歲女性的安靜心率、血壓有顯著性下降，對(duì)45-55歲女性的心臟負(fù)擔(dān)有減輕作用，對(duì)心臟功能改善有非常明顯的作用。這樣對(duì)預(yù)防、延