身體素質(zhì)目標(biāo)

1、實用游泳——潛水逃生,浙江海洋大學(xué)體軍部劉伯煜,背景,教學(xué)背景,2015年5月，我國東方之星游輪在長江上翻覆，造成442人遇難，這起事故是我國建國以來最大的水難事故。通過這起事故，使人們了解到潛水逃生的重要性，所以使學(xué)生掌握一些潛水逃生的技術(shù)，就非常有必要。同時，潛水逃生也是實用游泳的一項重要內(nèi)容。同時，也是生活中應(yīng)該掌握的一項應(yīng)急技能。,背景,人體在水下的停留時間只有5分鐘左右，如果超過5分鐘便會造成人體腦死亡，在這種情況下，一旦

2、我們遇到需要穿越的水下障礙物，必須選擇安全高效的方法通過，如果不能快速安全的穿越障礙物，將會造成嚴(yán)重的后果，若是掌握潛水逃生技術(shù)，命運(yùn)就可能掌握到了自己的手中。,教學(xué)目標(biāo),知識技能目標(biāo)：了解潛水逃生學(xué)習(xí)的意義及安全注意事項，能夠熟練運(yùn)用潛水技術(shù)進(jìn)行潛水逃生，掌握潛深和潛遠(yuǎn)技術(shù)，學(xué)會穿越水下障礙和利用工具破壞并穿越水下障礙物，碰到突發(fā)狀況時能夠潛水逃生。 身體素質(zhì)目標(biāo)：通過潛水逃生動作練習(xí)增加學(xué)生心肺功能、上肢、胸背部力量，提高身體協(xié)調(diào)

3、性。,下潛穿越障礙物,1.講解要穿越水下的障礙物的方法：首先我們要進(jìn)行水下觀察，放松深吸氣，下潛至一定深度對障礙物進(jìn)行觀察和簡單的測量，以判斷自身是否能安全通過，觀察時，可通過看、摸，從而選擇最安全和最容易的穿過位置。2.通過示范教學(xué)，使學(xué)生形成動作表象，掌握正確的動作要領(lǐng)。3.組織學(xué)生有序練習(xí)，強(qiáng)化對技術(shù)的掌握。,下潛穿越障礙物,第二步，用身體測量，用手觸碰等方法對穿過點(diǎn)進(jìn)行安全評估，確定自身是否能安全通過。,下潛穿越障礙物,第

4、三步，與障礙物保持2米左右距離，采用蛙式潛水技術(shù)快速通過障礙物缺口。,水中穿越障礙物,1、采用低頭下潛技術(shù)，頭部的運(yùn)動方向決定身體的運(yùn)動方向，所以下潛時，頭部對準(zhǔn)障礙物旁邊方向，雙臂向身體兩側(cè)用力滑出，身體垂直向下。2、穿過障礙時，頭部對準(zhǔn)障礙物缺口，雙手劃水軌跡程正反S型，身體緊隨頭部快速穿過障礙物缺口，為避免穿過時對腿部造成傷害，可采用自由泳腿部動作技術(shù)，及兩腿上下交替打腿。,破壞障礙物安全穿過學(xué),1.講解破壞障礙物安全穿過的方法

5、：第一步，先進(jìn)行觀察，當(dāng)發(fā)現(xiàn)沒有辦法穿過時同第二步，選擇比較容易破壞的位置，這時利用身上的工具如：刀子、剪子等將阻擋物進(jìn)行破壞或打開一個缺口。第三步，和水下穿越障礙一樣，通過與障礙物保持2米距離，通過時縮緊身體，可采用自由泳腿部技術(shù)，避免身體被繩網(wǎng)纏繞。通過這種潛泳技術(shù)能夠使我們快速安全通過障礙物。2.通過示范教學(xué)，使學(xué)生形成動作表象，掌握正確的動作要領(lǐng)。3.組織學(xué)生有序練習(xí)，強(qiáng)化對技術(shù)的掌握,下潛穿越大面積水面障礙物,1.教

6、授下潛穿越大面積水面障礙物的方法：第一步，頭部對準(zhǔn)下潛方向，下潛至一定深度。第二步，雙臂由頭頂部開始，延身體方向向腿部兩側(cè)用力滑出，雙手劃水軌跡程正反S型，身體緊隨頭部潛入水中，腿部可采用蛙泳腿或自由泳腿動作。第三步、尋找逃生出口，發(fā)現(xiàn)后逐漸上浮，出水時將一只手先伸出水面，測試水面上是否安全。2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，并對發(fā)現(xiàn)的錯誤進(jìn)行糾正。3.組織學(xué)生有序練習(xí)，并進(jìn)行安全監(jiān)控。,分享總結(jié),現(xiàn)在請同學(xué)們從下面幾個角度總結(jié)這節(jié)課的學(xué)習(xí)。