南拳對(duì)非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能指標(biāo)影響的研究.pdf

1、普通高校大學(xué)生的身心健康發(fā)展,是高等院校體育工作的一項(xiàng)重要的戰(zhàn)略任務(wù)。2007年教育部提出:“每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年,幸福生活一輩子”的口號(hào),之后具體提出并落實(shí)“每天鍛煉一小時(shí)”的指示精神,對(duì)高校體育工作的開(kāi)展具有綱領(lǐng)性意義。中國(guó)武術(shù)是高校體育課和業(yè)余鍛煉的重要內(nèi)容之一,探討適合大學(xué)生身心特點(diǎn)的健身項(xiàng)目是高校體育工作者的重要任務(wù)。中國(guó)武術(shù)素有“南拳北腿”之稱(chēng)。南拳是一種上肢動(dòng)作較多,腿法、跳躍較少,步法穩(wěn)固、拳勢(shì)猛烈,發(fā)力時(shí)因勢(shì)

2、吶喊、以聲助氣、以氣催力,富有陽(yáng)剛、樸實(shí)等特點(diǎn);是流傳于廣東、福建等南方地域的代表性拳種。南拳易學(xué)、易練、易普及,風(fēng)格特點(diǎn)突出,不僅適合于青少年的身心特點(diǎn),更受青少年的喜愛(ài)。應(yīng)該是大學(xué)生體育課和業(yè)余鍛煉的一個(gè)很好項(xiàng)目。
　　研究目的和意義:本文選擇南拳項(xiàng)目練習(xí),以培養(yǎng)學(xué)生興趣、健身方法、健身效果相結(jié)合,通過(guò)實(shí)驗(yàn)觀(guān)察(3個(gè)月)南拳練習(xí)對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機(jī)能等指標(biāo)的影響,探討南拳對(duì)大學(xué)生的健身效果,評(píng)價(jià)南拳鍛煉對(duì)改善大學(xué)

3、生身體水平的有效性以及在高校開(kāi)展、普及與推廣提供有意義的參考和建議。本研究豐富了南拳健身功效的理論依據(jù),為體育工作者設(shè)計(jì)健身運(yùn)動(dòng)處方提供幫助,為大學(xué)生選擇健身項(xiàng)目與方法提供可參考依據(jù)。
　　研究?jī)?nèi)容:1.南拳練習(xí)三個(gè)月,測(cè)試受試者練習(xí)前后縱向比較:身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機(jī)能等指標(biāo)變化的影響。2.南拳練習(xí)組與對(duì)照組進(jìn)行組間橫向?qū)Ρ?觀(guān)察南拳健身功效是否有顯著性差異。3.問(wèn)卷調(diào)查了解學(xué)生練習(xí)前、后對(duì)南拳的認(rèn)知態(tài)度。
　　研究對(duì)

4、象:選擇河北省石家莊鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院2010級(jí)學(xué)生,女生30名,男生50名,共計(jì)80名學(xué)生作為南拳組。要求身體健康,自愿參加南拳訓(xùn)練與測(cè)試,保證按要求堅(jiān)持練習(xí)。練習(xí)期間保持與平時(shí)生活方式基本一致,情緒無(wú)不良刺激。練習(xí)周期3個(gè)月,每周一至周五早上練習(xí)1小時(shí)(時(shí)間6點(diǎn)到7點(diǎn)),每周5次。對(duì)照組在2010級(jí)學(xué)生中隨機(jī)抽出80名男女比例相同的學(xué)生,在三個(gè)月的實(shí)驗(yàn)期間,按學(xué)校規(guī)定上課和作息以及參加學(xué)校要求的早操、晨練等活動(dòng)(對(duì)照組中不得有南拳組學(xué)

5、生,兩組學(xué)生在相同時(shí)間和場(chǎng)地進(jìn)行測(cè)試)。
　　研究結(jié)果:1.三個(gè)月前、后南拳組和對(duì)照組形態(tài)指標(biāo)比較,結(jié)果顯示:南拳組前、后比較,身高、胸圍無(wú)顯著性變化(P>0.05),而體重、MBI、腰圍、臀圍、WHR、肩寬等指標(biāo)均出現(xiàn)了顯著性變化(P<0.05);對(duì)照組前、后測(cè)試數(shù)據(jù)各項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)顯著性變化(P>0.05)。2.三個(gè)月前、后南拳組和對(duì)照組素質(zhì)指標(biāo)比較,結(jié)果顯示:南拳組前、后比較,單腳閉眼站立、單手握力和立定跳遠(yuǎn)均有非常顯著性差異(

6、P<0.01),坐位體前屈有顯著性差異(P<0.05);對(duì)照組前、后測(cè)試數(shù)據(jù)均無(wú)顯著性差異(P>0.05)。兩組組間比較各項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性差異(P<0.05)。3.兩組經(jīng)三個(gè)月前、后數(shù)據(jù)對(duì)比顯示:南拳組的肺活量、臺(tái)階指數(shù)均有非常顯著性差異(P0.05)。通過(guò)對(duì)南拳練習(xí)過(guò)程中的心率監(jiān)測(cè)看出,實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的最高心率高,在3分鐘內(nèi)的恢復(fù)中實(shí)驗(yàn)組相對(duì)較快。4.問(wèn)卷調(diào)

7、查結(jié)果顯示,學(xué)習(xí)南拳之前對(duì)南拳的認(rèn)知情況調(diào)查結(jié)果為:非常了解并練過(guò)3％,了解一點(diǎn)沒(méi)練過(guò)97％,沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)0％;學(xué)習(xí)南拳之后對(duì)南拳的喜歡程度調(diào)查結(jié)果為:非常喜歡的占78％,喜歡的占19％,不喜歡的占3％,非常不喜歡的占0％。喜歡南拳原因的調(diào)查結(jié)果:選擇健體,防身,抗暴80％,修身養(yǎng)性休閑娛樂(lè)75％,通過(guò)南拳了解中華民族的傳統(tǒng)文化63％,應(yīng)付武術(shù)課0％,康復(fù)保健0％;不喜歡南拳原因的調(diào)查結(jié)果:動(dòng)作復(fù)雜難學(xué),學(xué)完就忘3％,其它選項(xiàng)均為0;希望

8、繼續(xù)學(xué)習(xí)的調(diào)查結(jié)果:想38％,很想56％,不想6％。
　　結(jié)論:1.南拳組學(xué)生通過(guò)三個(gè)月南拳練習(xí)后,在身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機(jī)能等指標(biāo)均有良好改善。2.對(duì)照組學(xué)生的三個(gè)月后的測(cè)試表明,身體形態(tài)有發(fā)胖趨勢(shì),而身體素質(zhì)、生理機(jī)能指標(biāo)等均無(wú)顯著性提高。3南拳組與對(duì)照組的組間差值橫向?qū)Ρ?均有顯著性差異,表明南拳練習(xí)對(duì)非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的健康促進(jìn)作用有積極影響。4.問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果表明,通過(guò)學(xué)習(xí)和鍛煉,大學(xué)生對(duì)南拳的興趣愛(ài)好程度很高,南拳運(yùn)動(dòng)