安塞腰鼓對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、安塞腰鼓是流傳在陜西北部地區(qū)的一種民間鼓舞藝術(shù)形式。它產(chǎn)生于特定的地域，特定的社會(huì)生存空間，體現(xiàn)著人們特定的社會(huì)生活方式、生產(chǎn)方式、行為模式和文化心理結(jié)構(gòu)。它是構(gòu)成安塞民間傳統(tǒng)文化的一個(gè)重要組成部分。在歷史的發(fā)展過(guò)程中，安塞腰鼓運(yùn)動(dòng)由最初的軍事訓(xùn)練，逐漸演變成與健身、娛樂(lè)、觀(guān)賞、保健醫(yī)療等融為一體的體育活動(dòng)。通過(guò)不斷地改造和創(chuàng)新，它已經(jīng)發(fā)展成為現(xiàn)代黃土高原文化中一種獨(dú)特的民間技藝。安塞腰鼓具有較強(qiáng)的強(qiáng)身健體功能，同時(shí)又注重人身心的和諧發(fā)

2、展，因此為多數(shù)人所喜愛(ài)，逐漸發(fā)展成為人們健身娛樂(lè)的一種方式。 文章通過(guò)實(shí)驗(yàn)來(lái)研究安塞腰鼓對(duì)人體機(jī)能的影響。實(shí)驗(yàn)對(duì)象為60名(男30名，女30名)陜西師范大學(xué)非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)一年級(jí)學(xué)生。這60名學(xué)生隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。經(jīng)檢測(cè)，受試者身體狀況良好，無(wú)器質(zhì)性病變。且實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況無(wú)顯著性差異。實(shí)驗(yàn)方法：組織實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行為期16周的安塞腰鼓訓(xùn)練，每周3次，每次90分鐘，前10分鐘為準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，中間75分鐘為腰鼓訓(xùn)練時(shí)

3、間，最后5分鐘為放松整理時(shí)間。測(cè)量指標(biāo)：心血管系統(tǒng)的指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)測(cè)試指標(biāo)、神經(jīng)系統(tǒng)測(cè)試指標(biāo)、免疫系統(tǒng)評(píng)定指標(biāo)和氧轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)的評(píng)定指標(biāo)；測(cè)量時(shí)間：實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)中(實(shí)驗(yàn)第8周)和實(shí)驗(yàn)后；數(shù)據(jù)處理：三次測(cè)量結(jié)果均輸入excel表格，采用spss12.0forwindows軟件進(jìn)行處理，結(jié)果用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，組間用配對(duì)t檢驗(yàn)，顯著性水平用p＜0.05。 腰鼓運(yùn)動(dòng)是在汲取了安塞腰鼓典型的動(dòng)作的基礎(chǔ)上，根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)的生理特點(diǎn)和規(guī)律，依據(jù)

4、人們掌握動(dòng)作由慢到快、由簡(jiǎn)到繁的載荷規(guī)律編排的。實(shí)驗(yàn)研究表明，安塞腰鼓是以有氧代謝為主的有氧健身運(yùn)動(dòng)。它可以顯著提高人體的有氧運(yùn)動(dòng)能力。安塞腰鼓運(yùn)動(dòng)時(shí)心率處于有氧代謝體育鍛煉的最佳負(fù)荷區(qū)間內(nèi)，對(duì)人體的健身強(qiáng)度是適宜的，具有較高的鍛煉價(jià)值。 安塞腰鼓訓(xùn)練有助于促進(jìn)人體機(jī)能形態(tài)和體質(zhì)體能向健康強(qiáng)壯的方向發(fā)展，并能有效地調(diào)節(jié)人們的心理活動(dòng)，從而促進(jìn)人的身心健康發(fā)展。經(jīng)常參加安塞腰鼓鍛煉可促使心肌細(xì)胞獲得充足的氧氣和養(yǎng)料供應(yīng)，改善體內(nèi)物

5、質(zhì)的代謝過(guò)程，有效提高訓(xùn)練者的心臟泵血功能和血液對(duì)氧氣的運(yùn)輸能力，這對(duì)提高心血管機(jī)能、預(yù)防心血管疾病都起到了很好的作用。長(zhǎng)期的安塞腰鼓訓(xùn)練能夠增加肺的容量和通氣量，提高呼吸系統(tǒng)的換氧功能，促使心血管功能和呼吸肌功能改善，有利于氧氣在體內(nèi)的運(yùn)輸。安塞腰鼓訓(xùn)練提高了神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)的反應(yīng)速度，加速其判斷能力，使反應(yīng)時(shí)縮短，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，有利于神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的改善和提高。此外安塞腰鼓訓(xùn)練還能夠提高人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能。