多滑輪牽拉在短距離速度項(xiàng)目訓(xùn)練中的應(yīng)用研究.pdf

1、短距離速度項(xiàng)目是指400米（包括400米）以?xún)?nèi)的平跑、接力跑、跨欄跑及跳躍等項(xiàng)目的快速短沖跑，即“放大”的短跑。短跑是典型的體能類(lèi)速度項(xiàng)目。前蘇聯(lián)短跑專(zhuān)家把短跑的特點(diǎn)歸納為：以速度為核心﹑以力量為基礎(chǔ)、以技術(shù)為載體。系統(tǒng)科學(xué)地訓(xùn)練是提高短跑成績(jī)的重要因素之一，選擇科學(xué)有效的訓(xùn)練手段和方法是短跑訓(xùn)練的重中之重。
　　本文采用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法、訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)法、錄像拍攝法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)多滑輪牽拉在短距離速度項(xiàng)目訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)

2、行研究，通過(guò)選取對(duì)牽拉和平跑兩種情況下的同一運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)進(jìn)行對(duì)比研究，分析滑輪牽拉對(duì)短跑技術(shù)和能力的影響，探討滑輪牽拉在短距離速度項(xiàng)目訓(xùn)練中的優(yōu)點(diǎn)和不足，以便采取其他訓(xùn)練手段來(lái)彌補(bǔ)訓(xùn)練中的弱點(diǎn)，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果。研究結(jié)果表明：
　　1.從5.1分析可以看出實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組的100米平均成績(jī)?yōu)?3.22±1.339秒，對(duì)照組100米平均成績(jī)?yōu)?3.12±1.459秒，經(jīng)檢驗(yàn) P值為0.909＞0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的100米

3、成績(jī)沒(méi)有差異。而實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組通過(guò)分別用滑輪牽拉訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練一段時(shí)間后，100米成績(jī)都有一定的提高，只是用滑輪牽拉的實(shí)驗(yàn)組成績(jī)提高的幅度大，從平均13.22秒提高到12.32秒，提高了0.9秒，經(jīng) T檢驗(yàn) p值為0.004＜0.005，差異具有顯著性。說(shuō)明通過(guò)滑輪牽拉進(jìn)行短跑訓(xùn)練與常規(guī)傳統(tǒng)訓(xùn)練相比前者對(duì)成績(jī)提高的幅度更大，效果更明顯。
　　2.與平跑相比滑輪牽拉跑可以使運(yùn)動(dòng)員步頻、步幅在一定范圍內(nèi)同時(shí)增加，從而使速度發(fā)生明顯的變

4、化。步長(zhǎng)的增加可能是當(dāng)在跑的騰空階段時(shí)人體受到持續(xù)不斷的向前拉力，使身體重心水平移動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，相對(duì)延長(zhǎng)了騰空時(shí)間所致。
　　3.在滑輪牽拉力的作用下使前支撐、垂直支撐及后支撐的時(shí)間變短，尤其在后支撐時(shí)相減少的幅度相對(duì)較大，支撐腳的扒地速度更快。整個(gè)支撐時(shí)間變少，致使跑的頻率加快。而當(dāng)人體支撐腿蹬伸結(jié)束后就進(jìn)入騰空階段，從圖8可以看出在騰空時(shí)間上牽拉跑為0.127秒，平跑為0.11秒，比平跑少0.017秒，說(shuō)明人體在被牽拉跑狀態(tài)時(shí)

5、，在牽拉力的作用下當(dāng)前擺結(jié)束或未結(jié)束就被強(qiáng)迫下壓著地，致使騰空時(shí)間相對(duì)減少。
　　4.從滑輪牽拉跑與平跑各環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)曲線(xiàn)圖可知，兩曲線(xiàn)的變化規(guī)律總體趨勢(shì)是一致的.滑輪牽拉跑從整體動(dòng)作外形上沒(méi)有改變短跑動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)，與平跑技術(shù)動(dòng)作具有相似性，從技術(shù)細(xì)節(jié)上講更優(yōu)化了短跑運(yùn)動(dòng)的環(huán)節(jié)技術(shù)，滑輪牽拉跑訓(xùn)練是一種較好速度項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練手段。
　　5.采用滑輪牽拉與以往前人所使用的牽引裝置及直接牽拉相比有較大的優(yōu)勢(shì):一，投資小，花費(fèi)低

6、，設(shè)備簡(jiǎn)單，安全性高，易于操作，方便攜帶，效果明顯；二，可以在彎道上使用，即可以轉(zhuǎn)彎，如在背越式跳高的助跑訓(xùn)練中可以使用。三，在短距離速度項(xiàng)目訓(xùn)練中其速度的變化軌跡、節(jié)奏符合短跑的速度變化特征，即由慢到快逐漸加速，達(dá)到最高速度時(shí)并可以保持。
　　6.在短距離速度項(xiàng)目訓(xùn)練中采用滑輪牽拉跑訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練價(jià)值在于：一，長(zhǎng)期合理的使用滑輪牽拉有助于動(dòng)員更多的運(yùn)動(dòng)單位參與快速收縮，發(fā)展短跑運(yùn)動(dòng)員的快速力量，提高運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的轉(zhuǎn)