多滑輪牽拉在短距離速度項目訓練中的應用研究.pdf

1、短距離速度項目是指400米（包括400米）以內(nèi)的平跑、接力跑、跨欄跑及跳躍等項目的快速短沖跑，即“放大”的短跑。短跑是典型的體能類速度項目。前蘇聯(lián)短跑專家把短跑的特點歸納為：以速度為核心﹑以力量為基礎、以技術為載體。系統(tǒng)科學地訓練是提高短跑成績的重要因素之一，選擇科學有效的訓練手段和方法是短跑訓練的重中之重。
　　本文采用文獻資料法、專家訪談法、訓練實驗法、錄像拍攝法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對多滑輪牽拉在短距離速度項目訓練中的應用進

2、行研究，通過選取對牽拉和平跑兩種情況下的同一運動學參數(shù)進行對比研究，分析滑輪牽拉對短跑技術和能力的影響，探討滑輪牽拉在短距離速度項目訓練中的優(yōu)點和不足，以便采取其他訓練手段來彌補訓練中的弱點，提高訓練質量和效果。研究結果表明：
　　1.從5.1分析可以看出實驗前實驗組的100米平均成績?yōu)?3.22±1.339秒，對照組100米平均成績?yōu)?3.12±1.459秒，經(jīng)檢驗 P值為0.909＞0.05，說明實驗前實驗組與對照組的100米

3、成績沒有差異。而實驗組和對照組通過分別用滑輪牽拉訓練和常規(guī)訓練一段時間后，100米成績都有一定的提高，只是用滑輪牽拉的實驗組成績提高的幅度大，從平均13.22秒提高到12.32秒，提高了0.9秒，經(jīng) T檢驗 p值為0.004＜0.005，差異具有顯著性。說明通過滑輪牽拉進行短跑訓練與常規(guī)傳統(tǒng)訓練相比前者對成績提高的幅度更大，效果更明顯。
　　2.與平跑相比滑輪牽拉跑可以使運動員步頻、步幅在一定范圍內(nèi)同時增加，從而使速度發(fā)生明顯的變

4、化。步長的增加可能是當在跑的騰空階段時人體受到持續(xù)不斷的向前拉力，使身體重心水平移動時間的延長，相對延長了騰空時間所致。
　　3.在滑輪牽拉力的作用下使前支撐、垂直支撐及后支撐的時間變短，尤其在后支撐時相減少的幅度相對較大，支撐腳的扒地速度更快。整個支撐時間變少，致使跑的頻率加快。而當人體支撐腿蹬伸結束后就進入騰空階段，從圖8可以看出在騰空時間上牽拉跑為0.127秒，平跑為0.11秒，比平跑少0.017秒，說明人體在被牽拉跑狀態(tài)時

5、，在牽拉力的作用下當前擺結束或未結束就被強迫下壓著地，致使騰空時間相對減少。
　　4.從滑輪牽拉跑與平跑各環(huán)節(jié)運動學參數(shù)曲線圖可知，兩曲線的變化規(guī)律總體趨勢是一致的.滑輪牽拉跑從整體動作外形上沒有改變短跑動作技術結構，與平跑技術動作具有相似性，從技術細節(jié)上講更優(yōu)化了短跑運動的環(huán)節(jié)技術，滑輪牽拉跑訓練是一種較好速度項目的專項訓練手段。
　　5.采用滑輪牽拉與以往前人所使用的牽引裝置及直接牽拉相比有較大的優(yōu)勢:一，投資小，花費低

6、，設備簡單，安全性高，易于操作，方便攜帶，效果明顯；二，可以在彎道上使用，即可以轉彎，如在背越式跳高的助跑訓練中可以使用。三，在短距離速度項目訓練中其速度的變化軌跡、節(jié)奏符合短跑的速度變化特征，即由慢到快逐漸加速，達到最高速度時并可以保持。
　　6.在短距離速度項目訓練中采用滑輪牽拉跑訓練的專項訓練價值在于：一，長期合理的使用滑輪牽拉有助于動員更多的運動單位參與快速收縮，發(fā)展短跑運動員的快速力量，提高運動中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的轉