太極拳與瑜珈運動特點及推廣的比較研究.pdf

1、當(dāng)前瑜珈風(fēng)靡全球，在中國也不例外，從上個世紀(jì)80年代到現(xiàn)在短短的二三十年時間，在國內(nèi)也隨處可見瑜珈的身影，特別吸引女性群體，不管是年紀(jì)大的還是年輕的，逐漸也推廣到男性群體中去了。太極拳源于中國，在中國的土地逐漸成長起來，現(xiàn)在太極拳也得到大眾的認可，深受人們的喜愛，特別是中老年人群體。隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏加快，競爭、壓力也隨之而來，在這個文明病快速發(fā)展的時代，健身、養(yǎng)生是人們生活中不可缺少的一個部分，而太極拳和瑜珈這兩種東方

2、健身、養(yǎng)生的運動項目所具有的特質(zhì)是這個時代需要的，而且是其它西方健身運動項目不具有的、不可比擬的。雖然這樣，但是二者在推廣發(fā)展中也存在各自的優(yōu)勢與劣勢，比如太極拳是有計劃的、規(guī)范的發(fā)展，但是它的發(fā)展速度比較緩慢，受眾群體比較單一，很少吸引年輕人這個重要的群體。而瑜珈發(fā)展迅速、推廣廣泛、受眾群體面大，同時又存在著管理不規(guī)范等弊病。所以本文通過二者的比較研究要達到的目的就是從理論認識上為太極拳和瑜珈練習(xí)者、愛好者提供幫助，為太極拳能夠吸引年

3、輕人的關(guān)注提出建議，通過比較，吸取別人的長處，為太極拳更好的普及發(fā)展，尋找更多的出發(fā)點。
　　 本文采用文獻資料法大量收集和閱讀太極拳與瑜珈相關(guān)的文獻、著作等，形成對太極拳與瑜珈各方面理論知識的全面的認識，掌握二者各自的運動特點與發(fā)展?fàn)顟B(tài)，對太極拳和瑜珈的相關(guān)專家、教師、練習(xí)群體等進行非正式的訪談與交流，掌握的第一手資料是本文的重要參考資料，然后對掌握的信息、資料進行嚴謹?shù)倪壿嫹治?，對二者的動作技術(shù)、調(diào)息方法、大腦意識以及推廣等

4、方面進行細致的比較研究。通過比較研究發(fā)現(xiàn)太極拳與瑜珈在動作技術(shù)方面外在的表現(xiàn)形式存在著各自的特點，比如直與弧的區(qū)別，同時二者的內(nèi)在蘊涵又趨于一致，都講究緩慢、柔和。在呼吸方法上都強調(diào)深沉、緩慢的呼吸且要求自然的標(biāo)準(zhǔn)，不同的是太極拳注重運動中呼吸與動作的協(xié)調(diào)與配合，而瑜珈更注重的是呼吸本身的訓(xùn)練。在大腦意識方面，太極拳注重意識的運用，比如如何引導(dǎo)身體動作等，瑜珈更強調(diào)如何掌握與控制意識。在推廣方面，比較的結(jié)果是太極拳應(yīng)該借鑒瑜珈推廣成功的