對標槍運動員最后用力階段左側(cè)支撐技術(shù)訓(xùn)練方法與手段的研究.pdf

1、本文主要從運動訓(xùn)練的角度出發(fā)，結(jié)合運動生物力學(xué)、運動學(xué)、運動生理學(xué)等方面的知識，探析影響擲標槍左側(cè)支撐技術(shù)訓(xùn)練的主要運動素質(zhì)和功能因素，運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法等研究方法對標槍運動員最后用力階段左側(cè)支撐技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段進行整理和歸納，并對擲標槍運動中左側(cè)支撐技術(shù)錯誤表現(xiàn)形式的原因進行探析，并提出相關(guān)改進的方法與手段。
　　本文主要以廣東省體育運動技術(shù)學(xué)校及廣州體育學(xué)院的三名標槍運動員為主要研究對象，通過對

2、研究對象的技術(shù)診斷結(jié)果，咨詢專家意見并制定技術(shù)訓(xùn)練方案，通過實驗驗證本文中部分技術(shù)訓(xùn)練方法與手段的有效性，為標槍左側(cè)支撐技術(shù)的訓(xùn)練和教學(xué)提供參考。經(jīng)研究驗證，本文得出以下研究結(jié)果：
　　1.影響左側(cè)支撐技術(shù)的四個主要因素分別為：左腿著地時左膝角的大小、左腳落地的位置和方法、左腿蹬伸的時機和技術(shù)、左肩制動的時機。
　　2.擲標槍最后用力左側(cè)支撐技術(shù)具有用力技術(shù)較復(fù)雜、出手速度快、專項力量要求高的功能特點。根據(jù)標槍運動的運動特點

3、，在左側(cè)支撐技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)重點掌握四個方面：即用力順序、抗阻能力、速度力量和用力方式。
　　3.左側(cè)支撐技術(shù)訓(xùn)練方法與手段按照對專項能力的影響分為：一般訓(xùn)練手段和專項技術(shù)訓(xùn)練手段。一般訓(xùn)練手段包括半蹲、單足跳、跳深練習(xí)、頸后拉杠鈴、體后拉鈴、仰臥頸后拉鈴、連續(xù)交叉步、連續(xù)左右轉(zhuǎn)髖；專項訓(xùn)練手段主要包括單臂拉膠帶、持槍對墻做“滿弓”、持片上坡技術(shù)模仿、單臂上步揮片、非投擲臂的投擲練習(xí)、雙手對墻投實心球、原地或上步快速投小球、鞭打小竹條