懸吊訓練在網(wǎng)球?qū)ｍ棇W生體能訓練中的實證性研究——基于體能訓練中平衡能力、下肢爆發(fā)力和軀干核心穩(wěn)定性的實驗性研究.pdf

1、本研究的目的是通過量化的數(shù)據(jù)對比,探討以穩(wěn)定性為核心的懸吊訓練(SET)對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W生身體平衡能力、下肢爆發(fā)力和軀干核心穩(wěn)定性的作用。這是第一個通過受控的訓練實驗來研究穩(wěn)定性訓練對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W生身體平衡能力、下肢爆發(fā)力和軀干核心穩(wěn)定性的影響。在這個研究中,我們使用了一個特別的名為S-E-T的器材,通過可以調(diào)節(jié)的吊索強化各部肢體的穩(wěn)定能力。
　　本研究采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,以南京體育學院16名網(wǎng)球?qū)?/p>

2、項學生為研究對象,依據(jù)實驗前的測試數(shù)據(jù),采用蛇形分組法將16名研究對象分成目標組和對照組,目標組進行為期6周的懸吊訓練,實驗組進行為期6周的一般體能訓練。實驗前后進行平衡能力、下肢爆發(fā)力、軀干核心穩(wěn)定性各項指標的測試,通過實驗前后縱向數(shù)據(jù)對比、目標組對照組橫向數(shù)據(jù)對比分析,得出如下結(jié)論:
　　(1)懸吊訓練有效提高網(wǎng)球?qū)ｍ棇W生的平衡能力
　　訓練前后目標組優(yōu)勢腿靜平衡能力呈顯著性變化(**P<0.01),弱勢腿靜平衡能力呈現(xiàn)

3、顯著性變化(＃＃P<0.01);對照組單腿靜平衡能力無顯著性變化。目標組訓練前后雙腿瞬時晃動速度之差顯現(xiàn)出顯著性變化(P<0.01);對照組訓練前后雙腿瞬時晃動速度無顯著性差異。與對照組比較,目標組優(yōu)勢腿、弱勢腿靜平衡能力變化均呈現(xiàn)出顯著性特征。目標組訓練前后優(yōu)勢腿、弱勢腿的瞬時晃動速度變化幅度的均值為12.67％和23.65%,對照組優(yōu)勢腿、弱勢腿的瞬時晃動速度變化幅度的均值為0.32%和0.11%,與對照組相比,目標組優(yōu)勢腿、弱勢腿

4、瞬時晃動速度變化幅度則呈現(xiàn)出顯著性特征(p<0.01)。
　　(2)懸吊訓練對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W生下肢爆發(fā)力無顯著性作用
　　目標組及對照組的下肢爆發(fā)力數(shù)據(jù)均無顯著性變化。與對照組對比顯示,目標組的下肢爆發(fā)力則未呈現(xiàn)出顯著性特征。在目標組經(jīng)過6周的懸吊法體能訓練和對照組經(jīng)過6周的一般體能訓練之后,兩組成員的下肢爆發(fā)力與訓練前相比均末呈現(xiàn)出顯著性變化特征。訓練前后目標組成員的下肢爆發(fā)力變化幅度的均值為0.14%,對照組成員下肢爆發(fā)力變

5、化幅度的均值為0.74%,兩組變化幅度也未呈現(xiàn)出顯著性差異。
　　(3)懸吊訓練有效提高網(wǎng)球?qū)ｍ棇W生的軀干核心穩(wěn)定性
　　目標組軀干核心穩(wěn)定性統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示出顯著性變化(＃＃P<0.01);對照組軀干核心穩(wěn)定性統(tǒng)計數(shù)據(jù)未顯示出顯著性變化。與對照組的軀干核心穩(wěn)定性變化幅度相比,目標組的軀干核心穩(wěn)定性變化幅度呈現(xiàn)出顯著性特征。目標組訓練前后軀干核心穩(wěn)定性的變化幅度的均值為15.04%,對照組訓練前后軀干核心穩(wěn)定性的變化幅度的均值為