網(wǎng)球運動員專項體能訓(xùn)練手段方法移植研究.pdf

1、改革、創(chuàng)新是人類社會發(fā)展不竭的動力。運動訓(xùn)練手段方法是運動訓(xùn)練活動的重要組成部分。一直以來，人們不遺余力地探索運動訓(xùn)練手段方法的改革與創(chuàng)新，以提高運動訓(xùn)練的績效和科學(xué)化水平。移植是一種漸進性的創(chuàng)新舉措，對于業(yè)已形成了的相對穩(wěn)定的運動訓(xùn)練手段方法體系的完善具有重要意義。為了進一步豐富網(wǎng)球運動員專項體能訓(xùn)練手段方法的體系，本研究以專項體能訓(xùn)練手段方法的移植為研究對象，采用文獻資料法、訪問調(diào)查法和統(tǒng)計分析法等方法，對網(wǎng)球運動員專項體能移植的原

2、則、途徑、類型和基本方法進行了研究，為網(wǎng)球運動員，尤其是青少年網(wǎng)球運動員的運動訓(xùn)練服務(wù)。主要結(jié)論如下：
　　1、專項體能是符合人體生理解剖結(jié)構(gòu)特征、運動項目及其技術(shù)特征以及為適應(yīng)競賽需要，將身體形態(tài)、器官機能以及運動素質(zhì)綜合應(yīng)用到競賽中的才能。
　　2、運動訓(xùn)練手段方法移植是指，將某一個或多個運動項目的一種或者幾種訓(xùn)練手段方法轉(zhuǎn)移、應(yīng)用到本運動項目的訓(xùn)練之中去，形成新的、專門的手段方法的獲得或過程。其移植類型有內(nèi)部移植、項間

3、移植、模仿型移植和改良型移植。網(wǎng)球運動員專項體能訓(xùn)練方法手段移植的基本原則有可行性原則、創(chuàng)新性原則、目標(biāo)性原則。
　　3、網(wǎng)球運動員專項力量主要包括：發(fā)球與高壓球、正反手擊球、正反手削球、和網(wǎng)前截擊等。專項速度主要包括：底線移動速度、底線移動變上網(wǎng)速度、接發(fā)球判斷與反應(yīng)速度和急停急起移動速度等。專項耐力主要包括：多拍相持耐力、持續(xù)變向跑耐力、移動節(jié)奏耐力和比賽耐力等。
　　4、網(wǎng)球運動員專項力量訓(xùn)練手段方法的移植途徑主要來源

4、于田徑的投擲、擲壘球、羽毛球、乒乓球、棒球等。其主要類型屬于項間模仿型移植。主要包含的訓(xùn)練手段有啞鈴、杠鈴訓(xùn)練，拉橡皮筋訓(xùn)練和揮拍訓(xùn)練等。
　　5、網(wǎng)球運動員專項速度訓(xùn)練手段方法的移植途徑主要來源于田徑變速跑、變向跑，羽毛球步伐等。其主要類型屬于項間模仿型移植、內(nèi)部改良型移植。主要包含的訓(xùn)練手段有急停急起跑動訓(xùn)練、前沖和后退訓(xùn)練、四角回心跑訓(xùn)練、交叉步跑訓(xùn)練和墊步跑訓(xùn)練等。
　　6、網(wǎng)球運動員專項速度耐力和力量耐力訓(xùn)練手段方

5、法的移植途徑主要來源于乒乓球多球訓(xùn)練、田徑各種跑練習(xí)、籃球移動耐力訓(xùn)練、羽毛球、排球等。其主要類型屬于項間模仿型移植。主要包含的訓(xùn)練手段有時適當(dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練次數(shù)、采用間歇訓(xùn)練法提高速度耐力、多球訓(xùn)練和超量實戰(zhàn)訓(xùn)練等訓(xùn)練手段方法。
　　7、網(wǎng)球運動員靈敏與柔韌訓(xùn)練手段方法的移植途徑主要來源于田徑、足球、羽毛球、瑜伽等運動項目。其主要類型屬于項間模仿型移植、內(nèi)部改良型移植。主要包含的訓(xùn)練手段有上臂屈伸、內(nèi)外收展、內(nèi)外旋、前后繞環(huán)、肋木壓