黑龍江男子鏈球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段安排與分析.pdf

1、專項(xiàng)力量訓(xùn)練是鏈球運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵和保障。但是目前我國鏈球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專項(xiàng)力量訓(xùn)練安排不夠合理，訓(xùn)練方法和手段不科學(xué)，影響了我國鏈球運(yùn)動(dòng)水平的進(jìn)一步提高。鑒于此，本文以黑龍江省男子運(yùn)動(dòng)員為例，分析男子鏈球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練模式。在綜述國內(nèi)外鏈球訓(xùn)練、鏈球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練、鏈球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專項(xiàng)力量訓(xùn)練等相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，采用文獻(xiàn)閱讀法、觀察法、專家訪談法、對(duì)比分析法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)黑龍江省6名男子鏈球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練進(jìn)行周期安排，對(duì)

2、專項(xiàng)力量訓(xùn)練的任務(wù)、內(nèi)容、訓(xùn)練手段進(jìn)行分析;并對(duì)6名男子鏈球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練前后的生化指標(biāo)、肌力等速測(cè)試結(jié)果和高翻、深蹲、抓舉、立定跳遠(yuǎn)、30米快跑、旋轉(zhuǎn)擲3kg鏈球等專項(xiàng)成績進(jìn)行對(duì)比，分析6名男子鏈球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練的效果;最后，全面研究男子鏈球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練特征及對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求，在此基礎(chǔ)上初步探討適合黑龍江男子鏈球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練的模式。研究表明，專項(xiàng)力量訓(xùn)練有利于鏈球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的提高，有利于鏈球運(yùn)動(dòng)員力量、速度等素質(zhì)