青島市業(yè)余體校青少年籃球運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的研究.pdf

1、隨著我國(guó)綜合國(guó)力和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)水平的不斷發(fā)展，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平也得到了長(zhǎng)足的發(fā)展。但是，與歐美國(guó)家相比，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平還是比較低。本文通過(guò)對(duì)青島業(yè)余體?；@球運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的研究，通過(guò)8周的下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)
　　 研究方法:文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法。選取青島市業(yè)余體校青少年籃球運(yùn)動(dòng)員20人，采用隨機(jī)抽簽法分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組。將其隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)前對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)下肢力

2、量指標(biāo)進(jìn)行顯著性分析，兩組隊(duì)員的各項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)顯著性差異(p＞0.05)。兩組隊(duì)員在專項(xiàng)技巧訓(xùn)練內(nèi)容一樣的情況下，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行8周不同手段的下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練。8周后對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行復(fù)測(cè)，將獲得的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理，進(jìn)行分析，旨在為教練員在進(jìn)行青少年籃球?qū)ｍ?xiàng)下肢力量訓(xùn)練時(shí)提供參考依據(jù)。
　　 研究結(jié)果:對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過(guò)8周的不同手段的下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練后，下肢專項(xiàng)力量各項(xiàng)指標(biāo)均有所提高。實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組在助跑雙腳起

3、跳摸高、助跑單腳起跳摸高、負(fù)重杠鈴深蹲、負(fù)重杠鈴半蹲跳這四項(xiàng)上的提高更為明顯。在原地縱跳摸高這一項(xiàng)兩種訓(xùn)練手段所得到的訓(xùn)練效果是相同的。
　　 研究結(jié)論:1.通過(guò)調(diào)查問卷的反饋情況可以看出籃球運(yùn)動(dòng)員的下肢專項(xiàng)力量主要體現(xiàn)在跳躍能力與阻抗能力兩方面。2.通過(guò)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，優(yōu)選的下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段適用于業(yè)余青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，更加貼近籃球?qū)ｍ?xiàng)的技術(shù)動(dòng)作要求;傳統(tǒng)下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段與新優(yōu)選的下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段在訓(xùn)練效果上均對(duì)下肢