青少年排球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練與測(cè)評(píng)——以廊坊市青少年男子排球運(yùn)動(dòng)員為例

1、 學(xué)校代碼： 學(xué)校代碼： 10208 10208 圖書分類號(hào)： 圖書分類號(hào)： G842 G842 學(xué) 號(hào)： 號(hào)： 201402099 201402099 密 級(jí)： 級(jí)： 公開 公開 碩 士 學(xué) 位 論 文 青少年排球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練與測(cè)評(píng) 青少年排球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練與測(cè)評(píng)——以廊坊市青少年男子排球運(yùn)動(dòng)員為

2、例 以廊坊市青少年男子排球運(yùn)動(dòng)員為例 The training and evaluation of the core strength of young volleyball players ---case study of young men's volleyball players in Langfang 作者姓名 作者姓名： 孫建建 孫建建 學(xué)科專業(yè) 學(xué)科專業(yè)： 體育碩士 體育碩士

3、 研究方向 研究方向： 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 指導(dǎo)教師 指導(dǎo)教師： 劉憶冰教授 劉憶冰教授 完成時(shí)間 完成時(shí)間： 2016 2016 年 5 月 中文摘要 中文摘要 本研究通過對(duì)廊坊市男子排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行與專項(xiàng)相結(jié)合的核心力量訓(xùn)練， 了解通過訓(xùn)練后對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員核心力量指標(biāo)以及專項(xiàng)能力指標(biāo)的影響， 探尋適合排球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的方法， 了解本

4、實(shí)驗(yàn)所設(shè)計(jì)的核心力量訓(xùn)練方案對(duì)青少年男子排球運(yùn)動(dòng)員的影響， 以便在排球訓(xùn)練的過程中有針對(duì)性進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練， 監(jiān)控核心力量訓(xùn)練過程， 使教練員根據(jù)核心力量訓(xùn)練在力量訓(xùn)練中所占比重合理的調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，為排球運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練方法提供理論和實(shí)踐的參考。 結(jié)論：受試者經(jīng)過 21 周的核心力量訓(xùn)練后，核心力量水平以及專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力提高情況不同。 由于排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)， 核心力量訓(xùn)練對(duì)于身體素質(zhì)要求較高的專項(xiàng)能力的提高并不明顯。另外，考慮到遺傳與先

5、天等因素，有些指標(biāo)在核心訓(xùn)練的干預(yù)下整體雖有所提高，但差異不顯著，而在訓(xùn)練的不同階段，階段性訓(xùn)練方式的選擇可能會(huì)產(chǎn)生不同的訓(xùn)練效果， 主力與非主力運(yùn)動(dòng)員在各核心訓(xùn)練階段的成績(jī)?cè)龇煌?另外， 從主力運(yùn)動(dòng)員和非主力運(yùn)動(dòng)員在通過核心力量訓(xùn)練后的訓(xùn)練效果來看，整體而言，非主力運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高幅度高于主力排球運(yùn)動(dòng)員。本次實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的核心力量訓(xùn)練方案對(duì)于身體素質(zhì)相對(duì)較弱、 專業(yè)訓(xùn)練時(shí)間較短的非主力排球運(yùn)動(dòng)員更合適。 從組間比較來看， 主力與非主力