少年男子二級短跑運動員速度力量訓(xùn)練手段的優(yōu)選實驗研究.pdf

1、在競技體育中，田徑運動的發(fā)展水平直接影響一個國家競技體育的整體成績，而短跑是當(dāng)今世界田壇競爭最為激烈，轟動最大，倍受觀眾關(guān)注的項目之一，因此，各國家田徑界無不重視對短跑項目的訓(xùn)練和研究。短跑屬于典型的體能主導(dǎo)類速度性項目，具有運動時間短、速度快的特點。隨著科學(xué)研究手段的進步以及研究層次的不斷拓展與深入，研究發(fā)現(xiàn)，短跑不僅要求運動員具有很高的速度素質(zhì)，同時也要求有很高的力量素質(zhì)，力量素質(zhì)中的速度力量發(fā)展水平在其競技能力的構(gòu)成因素中居于主導(dǎo)

2、和核心地位。 本研究在于探討速度力量素質(zhì)訓(xùn)練手段與影響因素之間的相關(guān)關(guān)系，優(yōu)選出對提高短跑成績貢獻率大的訓(xùn)練手段。本文運用文獻資料法、專家調(diào)查法、模糊數(shù)學(xué)法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法。從多維角度出發(fā)，對少年男子二級短跑運動員的速度力量素質(zhì)進行定性與定量相結(jié)合的分析。并得出以下研究結(jié)果： 1、由于青少年正處于身體發(fā)育的青春期，采用各種形式的跳躍練習(xí)結(jié)合傳統(tǒng)負(fù)重基礎(chǔ)力量訓(xùn)練作為練習(xí)手段，來發(fā)展運動員速度力量是可行的。運用各種形式的

3、跳躍練習(xí)能夠有效提高運動時的爆發(fā)力、肌肉的快速收縮能力。 2、運用模糊數(shù)學(xué)法，可以對速度力量素質(zhì)的因素與各訓(xùn)練手段的相關(guān)程度做出判定，并進行定量的分析，對實踐訓(xùn)練奠定了一定的理論基礎(chǔ)。 3、根據(jù)模糊關(guān)系和對應(yīng)關(guān)系分析，建立了少年男子短跑運動員速度力量訓(xùn)練手段的分類圖：綜合發(fā)展速度力量素質(zhì)類、發(fā)展上肢力量類和發(fā)展腿部力量類。 4．相關(guān)分析證明，不同訓(xùn)練手段的優(yōu)化組合，可以突出訓(xùn)練專項化，節(jié)省訓(xùn)練時間與精力，從而進一