高中男子短跑項(xiàng)目普通體育特長(zhǎng)生速度力量訓(xùn)練手段的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、現(xiàn)如今，高中體育生的人數(shù)越來(lái)越多，隨著體育生隊(duì)伍不斷壯大也出現(xiàn)了相應(yīng)的問題:那就是如何有效提高體育生的專項(xiàng)成績(jī)、尤其是“理轉(zhuǎn)體”學(xué)生的成績(jī)，從而能使之順利通過體育高考進(jìn)而升入理想的大學(xué)，成為高中體育教育的當(dāng)務(wù)之急。在短跑這個(gè)項(xiàng)目上，其訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)是如何將運(yùn)動(dòng)員的跑速得到提高，而跑動(dòng)速度是人的各種速度能力的綜合表現(xiàn)。要想提高跑速，除了掌握和改進(jìn)短跑技術(shù)之外，還要增強(qiáng)肌肉快速收縮的力量—速度力量，國(guó)內(nèi)外的相關(guān)研究也表明:選擇科學(xué)合理的訓(xùn)練手段

2、來(lái)發(fā)展短跑運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)已成為當(dāng)今短跑項(xiàng)目力量訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)。
　　 本文通過查閱有關(guān)短跑和速度力量訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料，從中總結(jié)出的有關(guān)速度力量訓(xùn)練方法和手段，在此基礎(chǔ)上運(yùn)用訪談法總結(jié)出提高高中男子短跑項(xiàng)目普通體育特長(zhǎng)生速度力量訓(xùn)練的有效手段，以山東省寧陽(yáng)第二高中20名短跑運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，進(jìn)行為期3個(gè)月速度力量的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)。通過實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)和專項(xiàng)成績(jī)的變化作比較，對(duì)實(shí)驗(yàn)測(cè)試所得數(shù)據(jù)運(yùn)用spss系統(tǒng)處理，進(jìn)而