對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多方向組合踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練手段練習(xí)效果實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、跳遠(yuǎn)以單腳支撐為主，因此下肢需要有強(qiáng)大的力量以及穩(wěn)定性，踝關(guān)節(jié)作為其中的中介點(diǎn)，具有承上啟下的放大作用。專家學(xué)者提倡加大踝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練，訓(xùn)練手段的設(shè)置與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)形式相似或相近，但是訓(xùn)練手段的創(chuàng)新一直滯后，現(xiàn)有的訓(xùn)練手段主要以訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)的趾屈和背伸為主，強(qiáng)調(diào)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的加強(qiáng)，但是真正對(duì)于踝關(guān)節(jié)周圍力量的訓(xùn)練并沒有太多涉及。在跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，隨著身體重心的移動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性力量如果較差，就會(huì)導(dǎo)致腳的過(guò)度內(nèi)外翻，因此在這樣的訓(xùn)練過(guò)程中

2、，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性力量訓(xùn)練手段的研究也顯得相當(dāng)重要。
　　本研究旨在以北京體育大學(xué)2013級(jí)教育學(xué)院田徑方向的學(xué)生為研究對(duì)象，主要采用實(shí)驗(yàn)法，從踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練的視角出發(fā)，以穩(wěn)定性力量訓(xùn)練手段為切入點(diǎn)，分別選取傳統(tǒng)組合和多方向組合手段的兩個(gè)組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，根據(jù)研究結(jié)果來(lái)探求傳統(tǒng)組合和多方向組合訓(xùn)練手段這兩者之間對(duì)運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)效果的影響是否具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的差異。
　　通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究得出以下結(jié)論：
　　1.經(jīng)過(guò)12周的多方向組合

3、踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練手段訓(xùn)練后，對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員下肢力量生物力學(xué)指標(biāo)進(jìn)行了再次測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，反應(yīng)跳遠(yuǎn)下肢最大力量、彈跳能力指標(biāo)均有顯著性變化，可以有效提高跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的下肢生物力。
　　2.經(jīng)過(guò)12周的多方向組合踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練手段訓(xùn)練后，對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)進(jìn)行了再次測(cè)試后發(fā)現(xiàn)具有顯著性變化，可以有效提高跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)。
　　3.經(jīng)過(guò)12周的多方向組合踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練手段訓(xùn)練后，對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了再次測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，反應(yīng)速度、

4、力量、彈跳力的專項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)都有了顯著性變化，可以有效提高跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)。
　　4.實(shí)驗(yàn)后將兩組跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和下肢生物力學(xué)指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比，并沒有顯著性差異，但是從增長(zhǎng)幅度來(lái)看，下肢生物力指標(biāo)方面，最大力量、騰空時(shí)間實(shí)驗(yàn)組優(yōu)于對(duì)照組，沖量對(duì)照組優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組；專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)方面，實(shí)驗(yàn)組優(yōu)于對(duì)照組；專項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)方面，實(shí)驗(yàn)組的連續(xù)縱跳能力指標(biāo)明顯優(yōu)于對(duì)照組，其他指標(biāo)無(wú)顯著性變化。因此在訓(xùn)練中應(yīng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員存在的具體問(wèn)題