我國藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練研究.pdf

1、論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT5224915274953IV摘要摘要藝術(shù)體操屬技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，中國藝術(shù)體操集體項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員出色的完成了比賽任務(wù)，獲得全能亞軍。但與藝術(shù)體操強(qiáng)國相比，還有一定的差距。從長遠(yuǎn)角度出發(fā)，其運(yùn)動(dòng)員身體重要部位素質(zhì)的薄弱，將影響整個(gè)身體素質(zhì)的提高。少年藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員從基礎(chǔ)訓(xùn)練階段向?qū)ｍ?xiàng)提高階段發(fā)展的過程中，力量素質(zhì)作為所有素質(zhì)的基礎(chǔ)素質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展，踝關(guān)節(jié)的力量素質(zhì)在藝術(shù)體操項(xiàng)目中具有重

2、要作用，對(duì)其進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，不僅有助于提高身體動(dòng)作的完成質(zhì)量，更能減少因身體素質(zhì)因素造成的踝關(guān)節(jié)損傷，強(qiáng)調(diào)踝關(guān)節(jié)等小關(guān)節(jié)肌群力量素質(zhì)的訓(xùn)練，將有助于身體素質(zhì)的整體提高。本研究以我國少年藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練為研究對(duì)象，運(yùn)用問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，研究得出以下結(jié)論：1.踝關(guān)節(jié)力量素質(zhì)在藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)中具有重要地位，作為下肢末端關(guān)節(jié)，對(duì)起跳蹬地與落地支撐、轉(zhuǎn)體和平衡的穩(wěn)定與支撐、以及高起踵狀態(tài)下動(dòng)作的平衡和穩(wěn)定，都

3、起著至關(guān)重要的作用，而且足尖步等各種步法動(dòng)作也需要踝關(guān)節(jié)的積極參與。2.調(diào)查發(fā)現(xiàn)，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷較為嚴(yán)重，損傷主要以韌帶損傷為主，損傷形式多為踝關(guān)節(jié)的扭傷或挫傷，主要發(fā)生于踝關(guān)節(jié)跖屈內(nèi)翻動(dòng)作。其損傷原因，除了藝術(shù)體操的項(xiàng)目特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)需要外，身體素質(zhì)的偏差，尤其是踝關(guān)節(jié)力量不足是其首因。3.藝術(shù)體操對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量要求，主要體現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力量、力量耐力以及屈伸肌群的均衡發(fā)展。在實(shí)施過程中，踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練方法與內(nèi)容的選擇既

4、要遵循力量訓(xùn)練的原則；也要注重項(xiàng)目特點(diǎn)的需要；同時(shí)，更要關(guān)注少年的生理特點(diǎn)，以期促進(jìn)少年藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)力量更好的發(fā)展。關(guān)鍵詞：少年運(yùn)動(dòng)員；藝術(shù)體操；踝關(guān)節(jié)；力量訓(xùn)練論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT5224915274953VIinversionmotion.Thecausesofinjuryisphysicalqualitydeviationespeciallyanklestrengthinadequacyisitsfirstinaddit

5、iontorhythmicgymnasticsmovementacteristicsoftheprojectneeds.3.Therequirementsoftherhythmicgymnasticsonthestrengthoftheanklearemainlyftheoutbreakstrengthstrengthenduranceextensflexmusclesofbalanceddevelopment.Theanklestre

6、ngthtrainingmethodsmeansshouldbeedaccdingtothefeaturesneedsoftheprojectaswellastheplayersindividualdifferences.Intheprocessofimplementationweshouldnotonlyfollowtheprinciplesofstrengthtrainingbutalsopayattentiontotheacter