武術(shù)套路動(dòng)作側(cè)空翻的表面肌電及運(yùn)動(dòng)學(xué)研究.pdf

1、本研究通過(guò)結(jié)合運(yùn)動(dòng)學(xué)與表面肌電兩種分析手段，分析武術(shù)套路動(dòng)作側(cè)空翻的運(yùn)動(dòng)學(xué)規(guī)律和表面肌電規(guī)律。這有助于剖析側(cè)空翻的運(yùn)動(dòng)本質(zhì)，使訓(xùn)練更加的有針對(duì)性。本研究采用了文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法三種研究方法，統(tǒng)計(jì)分析并得出結(jié)論如下：在助跑踏跳階段在一定范圍內(nèi)重心高度差越大，獲得的彈性勢(shì)能越，大而在起跳瞬間，在一定范圍內(nèi)起跳腿的髖角、膝角的角度越大利用地面的反作用力越強(qiáng)；騰空高度越高為落地之前的準(zhǔn)備做得越充分，動(dòng)作越美觀；在落地階段，在一定范圍

2、內(nèi)，膝角越大髖角越小緩沖地面的沖擊力的能力越強(qiáng)，不對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)造成更大的傷害；踏跳階段踏跳腿臀大肌為主要的發(fā)力核心點(diǎn)，腓腸肌內(nèi)外側(cè)頭以及股四頭肌是利用地面反作用力的主要肌肉；騰空階段右側(cè)肌肉的發(fā)力貢獻(xiàn)明顯大于左側(cè)；落地階段落地腿臀大肌為主要發(fā)力的核心點(diǎn)，腓腸肌內(nèi)外側(cè)頭以及股二頭肌是緩沖地面反作用力的主要肌肉。建議在訓(xùn)練側(cè)空翻的助跑踏跳時(shí)建議在保持平衡的前提上，在重心下落過(guò)程中重心位置越低越好，但是要注意膝關(guān)節(jié)的防護(hù)工作。在起跳瞬間身體盡

3、量向右上方伸展，利用關(guān)節(jié)和肌肉的配合，獲得一定的彈力。這樣在騰空時(shí)才能獲得更高的高度，展現(xiàn)側(cè)空翻美觀度的同時(shí)，為落地獲得充分的準(zhǔn)備；在練習(xí)側(cè)空翻時(shí)要注意臀大肌的肌力練習(xí)，臀大肌在側(cè)空翻三個(gè)階段的表現(xiàn)都很重要。練習(xí)臀大肌有助于保持身體平衡和髖關(guān)節(jié)的伸展。同樣，股二頭肌、股四頭肌、腓腸肌的訓(xùn)練也很重要。而腹直肌和腹外斜肌的訓(xùn)練是最不能放松的；從本研究看出，將運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)與表面肌電研究結(jié)合起來(lái)，是非常有效的研究手段。運(yùn)動(dòng)學(xué)研究是對(duì)運(yùn)動(dòng)的表象研究