河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳健身功效比較研究.pdf

1、河北永年擁有“太極之鄉(xiāng)”的美譽，是中國楊氏太極拳和武氏太極拳的發(fā)源地。2006年被國家列入第一批中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，此舉為“永年太極拳”的發(fā)展歷程提升到了一個新高度。太極拳的養(yǎng)生保健作用越來越受人們關(guān)注，對太極拳健身功效的研究成為了時代的需求。河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳，因動作舒緩，注重內(nèi)動調(diào)節(jié)，在養(yǎng)生保健方面尤為突出，已形成了獨特的太極養(yǎng)生文化。然而，目前對永年當?shù)貍鹘y(tǒng)楊、武氏太極拳健身效果的研究迄今為止幾乎還是空白，沒有查到相關(guān)

2、文獻報道。
　　研究目的與意義:本文的研究目的試圖通過實驗方法，對河北永年當?shù)貍鹘y(tǒng)楊、武氏太極拳健身功效研究。對比觀察楊氏太極拳、武氏太極拳的健身效果，以及楊、武氏太極拳之間的功效是否存在差異？為人們合理選擇太極拳運動的健身活動，給予有依據(jù)的科學(xué)指導(dǎo)。
　　通過本文的研究，對豐富河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳的養(yǎng)生保健作用，為更好的傳播和發(fā)展楊、武氏太極拳提供科學(xué)的指導(dǎo)具有重要的現(xiàn)實意義。以此提供一個較為客觀科學(xué)而又準確合理的科

3、學(xué)健身數(shù)據(jù)，以打破僅憑個人主觀上對健身效果的認識，打破傳統(tǒng)觀念上的盲目跟風(fēng)現(xiàn)象。同時能夠給廣大太極拳愛好者提供一些合理建議和科學(xué)有效的鍛煉方法，能夠有效促進河北永年太極拳的更好發(fā)展，更能適應(yīng)廣大人群的健身需要。
　　研究內(nèi)容:本文選取身體形態(tài)指標、身體素質(zhì)指標、身體機能指標，分別對習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極拳組、習(xí)練傳統(tǒng)武氏太極拳組、未從事任何拳種鍛煉的對照組，進行12周實驗前后對比測試研究。觀察:1.縱向觀察三組前后縱向健身效果的各類指標

4、的自身變化。2.橫向觀察傳統(tǒng)楊、武氏兩個拳種之間的健身效果是否存在差異。3.通過問卷了解兩個拳種習(xí)練人群，對練習(xí)前、后自身鍛煉效果的認知度。4.通過訪談法了解傳統(tǒng)楊、武氏太極拳發(fā)展歷程。
　　研究對象:河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳健身功效比較
　　研究結(jié)果:1.身體形態(tài)指標:傳統(tǒng)楊武、氏太極拳組的體重、上臂部皮褶厚度、肩胛皮褶厚度、大腿部皮褶厚度和BMI鍛煉后分別于鍛煉前比較均有顯著性差異(P＜0.01);傳統(tǒng)楊、武氏太極拳組

5、的身高、胸圍、腰圍、臀圍、肩寬、WHR鍛煉后與鍛煉前相比無顯著性差異(P＞0.05)。傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳橫向比較體重和BMI有顯著性差異(P＜0.01)。
　　2.身體素質(zhì)指標:傳統(tǒng)楊、武氏太極拳組的坐位體前屈、30s蹲坐起、閉眼單腿站立、反應(yīng)時指標鍛煉后分別與鍛煉前比較有非常顯著性差異(P＜0.01);傳統(tǒng)楊、武氏太極拳組的握力鍛煉后與鍛煉前相比分別無顯著性差異(P＞0.05)。傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳之間橫向

6、比較坐位體前屈和30s蹲坐起有顯著性差異(P＜0.01)。
　　3.生理機能指標:傳統(tǒng)楊、武氏太極拳組的安靜時心率、收縮壓和脈壓差指標鍛煉后分別與鍛煉前比較有顯著性差異(P＜0.01);傳統(tǒng)楊、武氏太極拳的組安靜時舒張壓和肺活量指標無明顯差異(P＞0.05)。傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳之間橫向比較無顯著性差異(P＞0.05)。
　　4.通過問卷調(diào)查分析出受試者在食欲方面并無明顯提高，但是在精神狀態(tài)、睡眠質(zhì)量等健康狀況方面

7、自我感知有了很大提高。
　　5.實地訪談了解到，不同的歷史時期對傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳傳承和發(fā)展影響不同，文化大革命沖擊了永年楊、武氏太極拳的傳承發(fā)展，改革開放助推了傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳的發(fā)展，傳承和習(xí)練的主要目標也從防身自衛(wèi)的技擊拳術(shù)逐漸轉(zhuǎn)向健身娛樂的鍛煉項目。
　　結(jié)論:1.傳統(tǒng)楊氏太極拳組和傳統(tǒng)武氏太極拳組相比對照組對老年人身體素質(zhì)、形態(tài)、機能的提高有顯著性差異。
　　2.傳統(tǒng)楊氏太極拳組比傳統(tǒng)