高住低訓(xùn)（四周模式）的訓(xùn)練效應(yīng)研究——以自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象.pdf

1、研究目的:本研究以提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力為出發(fā)點(diǎn)，選取優(yōu)秀男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行為期四周的高住低訓(xùn)訓(xùn)練。測(cè)試和分析四周高住低訓(xùn)不同階段優(yōu)秀男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的EPO、紅細(xì)胞系指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)等的變化特點(diǎn)與規(guī)律;進(jìn)一步探討和驗(yàn)證高住低訓(xùn)（四周模式）的訓(xùn)練效應(yīng)、最佳效應(yīng)出現(xiàn)時(shí)間及影響因素等幾個(gè)方面，為后期HiLo相關(guān)研究和訓(xùn)練提供理論依據(jù)。
　　研究方法:(1)研究對(duì)象分組:選取14名優(yōu)秀男子摔跤運(yùn)

2、動(dòng)員，隨機(jī)分為HiLo組和LoLo組，各組7人，進(jìn)行高住低訓(xùn)四周對(duì)照實(shí)驗(yàn);(2)實(shí)驗(yàn)安排:對(duì)照組(LoLo)按常規(guī)訓(xùn)練、生活和睡眠，實(shí)驗(yàn)組(HiLo)白天按常規(guī)訓(xùn)練和生活，晚上（每周6天）在北京體育大學(xué)低氧實(shí)驗(yàn)室居住10小時(shí)（晚21:00至次日7:00），02濃度為14.7％(相當(dāng)于海拔2800m)，溫度，濕度同室外;(3)測(cè)試指標(biāo):最大攝氧量、3200m跑、血乳酸、無氧功率、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等的測(cè)試時(shí)間均在試驗(yàn)前1天、試驗(yàn)結(jié)束后1天及試驗(yàn)

3、結(jié)束后第7天進(jìn)行;EPO和紅細(xì)胞系指標(biāo)（HB、RBC等）測(cè)試于試驗(yàn)前一天、試驗(yàn)第2、3、4周末。(4)元分析法:為了對(duì)部分問題論證的深刻，采用Remav5.0完成對(duì)數(shù)據(jù)的元分析。(5)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法:對(duì)實(shí)驗(yàn)中獲取的數(shù)據(jù)全部錄入SPSS13.0建立數(shù)據(jù)庫，同組比較進(jìn)行前后配對(duì)t檢驗(yàn)處理(α=0.05)。
　　研究結(jié)果:(1)在試驗(yàn)的第2、3、4周末，Hilo組運(yùn)動(dòng)員的EPO平均水平在實(shí)驗(yàn)前的基礎(chǔ)上呈遞減上升趨勢(shì)(6.6％、5.4％、3.

4、0％)，但第4周末的EPO平均水平與實(shí)驗(yàn)前差異不顯著(p＞0.05)。LoLo組運(yùn)動(dòng)員的EPO平均水平在第2、3、4周末呈遞增下降趨勢(shì)，差異不顯著。(2)在試驗(yàn)的第4周末，Hilo組運(yùn)動(dòng)員的Hb和Mcv平均水平略高于實(shí)驗(yàn)前，但差異不顯著(p＞0.05)，Lolo組運(yùn)動(dòng)員的Hb平均水平略高于實(shí)驗(yàn)前，差異不顯著(p＞0.05)。(3)在試驗(yàn)結(jié)束后1天，Hilo組運(yùn)動(dòng)員的各有氧能力指標(biāo)、無氧能力指標(biāo)及專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)均在實(shí)驗(yàn)前的基礎(chǔ)上發(fā)生了一定程

5、度的（正向）變化，但與實(shí)驗(yàn)前差異不顯著。試驗(yàn)結(jié)束1周后，Hilo組運(yùn)動(dòng)員上述各指標(biāo)水平與實(shí)驗(yàn)前有顯著差異（p＜0.05或p＜0.01），具體體現(xiàn)在:運(yùn)動(dòng)員的VO2max和3200m跑成績分別提在試驗(yàn)前的基礎(chǔ)提高了5.9％、3.1％;相對(duì)最大功率、相對(duì)平均功率、功率下降率水平分別在實(shí)驗(yàn)前的基礎(chǔ)上提高了21.1％、5.7％、-3.6％;平均乳酸水平（對(duì)應(yīng)3個(gè)測(cè)試強(qiáng)度120W、180 W、240 W）在試驗(yàn)的基礎(chǔ)上分別下降了4.0％、4.5％

6、、10.3％;各專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)水平（專項(xiàng)力量、動(dòng)作速度、速度耐力）分別在實(shí)驗(yàn)前的基礎(chǔ)上提升了5.1％、7.4％、7.9％。Lolo組運(yùn)動(dòng)員的各指標(biāo)水平基本呈現(xiàn)出與對(duì)照組(Hilo)一直的變化趨勢(shì)，但與同組實(shí)驗(yàn)前相比無顯著變化(p＞0.05)。(4)從本研究來看，Hilo的居住高度基本在2000～3000米的范圍，訓(xùn)練高度在海拔600米左右，每天居住時(shí)間為10～12小時(shí)。
　　研究結(jié)論:
　　(1)高住低訓(xùn)四周模式對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員的

7、EPO和各紅細(xì)胞系指標(biāo)的影響并不顯著。實(shí)驗(yàn)第四周末兩組運(yùn)動(dòng)員的部分紅細(xì)胞系指標(biāo)水平有所回升，表明機(jī)體處于恢復(fù)狀態(tài)，但并未達(dá)到顯著水平。(2)高住低訓(xùn)四周模式對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員試驗(yàn)后1天的各有氧能力指標(biāo)、無氧能力指標(biāo)及各專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)產(chǎn)生一定的影響，但與實(shí)驗(yàn)前差異不顯著。試驗(yàn)結(jié)束1周后各指標(biāo)平均水平與試驗(yàn)前呈顯著性變化。試驗(yàn)結(jié)束1周后各無氧能力指標(biāo)與試驗(yàn)前發(fā)生顯著性變化，表明四周的高住低訓(xùn)可能有助于運(yùn)動(dòng)員無氧能力的改善。(3)高住低訓(xùn)四周模式的訓(xùn)