對西城體校羽毛球隊準備期的技戰(zhàn)術訓練及負荷研究.pdf

1、羽毛球項目一直以來作為我國的優(yōu)勢體育項目，在國際賽場上屢獲佳績；但相比于2012年的五金入賬，2016年里約奧運會的奪得的兩枚金牌就顯得差強人意，同時28.3歲的平均參賽年齡也說明我國的羽毛球事業(yè)正處在新老交替的關鍵時期，這使得我們必須重新審視青少年羽毛球的訓練，提高訓練效果、改進訓練方法、科學安排訓練內(nèi)容以達到更好的培養(yǎng)我國的青年運動員的目的。2011年國家體育總局修訂了《中國青少年羽毛球訓練教學大綱》，更加系統(tǒng)的對青少年羽毛球運動員

2、的培養(yǎng)思想、訓練內(nèi)容等方面提出了指導性意見和建議。
　　北京籍董炯、張楠、肖輝等羽毛球運動員在國際賽事中取得卓越的成就，這和他們青少年時期受到良好的運動訓練分不開；北京市西城體校羽毛球教練團隊近些年來隨著張晉康等國家隊退役運動員的加入，使得青少年運動員的訓練更加的系統(tǒng)化、科學化、細致化，同時培養(yǎng)目標和任務更為明確，在教練團隊的共同努力下，西城體校的青少年在全國和北京市的青少年比賽中都取得了優(yōu)異的成績；西城體校的快速發(fā)展對其他的業(yè)余

3、青少年體校具有一定的可借鑒意義。
　　本文以北京市西城體校羽毛球運動員全年訓練計劃為研究對象，采用了文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法、比較分析法和跟蹤調(diào)研法等方法對其的訓練情況進行歸納總結，并對教練員安排技戰(zhàn)術訓練的內(nèi)容和方法進行監(jiān)控和分析，通過調(diào)研和總結得出如下的結論：
　　1、西城體校運動員的全年訓練計劃是以周期性訓練理論為基礎進行安排的，訓練安排內(nèi)容呈現(xiàn)周期性性特征，大周期訓練內(nèi)容安排具有明顯的節(jié)奏性，小周期內(nèi)的訓練

4、安排根據(jù)不同的任務也具有各自的訓練節(jié)奏。
　　2、西城體校羽毛球運動員每周接受羽毛球訓練的次數(shù)在4-6次（每次2.5小時）之間，相對于青少年訓練大綱來講偏低；在參與訓練的整個過程，技術訓練占到了36.4％，戰(zhàn)術訓練占到了25%，其它訓練占到了38.6%，其中拉吊技術成為了訓練的主要內(nèi)容，符合青少年比賽的實際情況和身體發(fā)育的正常規(guī)律。
　　3、西城體校教練員安排訓練負荷主要集中在70%HRmax以內(nèi)，訓練周期的不同其負荷大小不

5、同，由高到低分別為專項準備期、一般準備期、賽前準備期、過渡期；訓練內(nèi)容相對于青少年訓練大綱安排偏少，但西城體校的訓練更接近于實戰(zhàn)且操作性強；西城體校仍需在訓練的安排、訓練理論等方面進行完善。
　　4、西城體校教練員在技術的訓練的安排上，主要是通過完整訓練、分解訓練、多球訓練等方法進行；在戰(zhàn)術訓練上面，訓練主要運用固定戰(zhàn)術、半固定戰(zhàn)術訓練等方法；訓練的組織形式多樣有利于幫助運動員理解技戰(zhàn)術訓練思想。
　　5、在訓練的過程中，運