探索人體調(diào)節(jié)時(shí)生理指標(biāo)的變化.pdf

1、隨著科學(xué)的進(jìn)步和人類生活節(jié)奏的加快，身心健康問題逐漸成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。當(dāng)今的健康問題不僅包括炎癥、腫瘤等器官病變，還包括抑郁、焦慮等心理疾病。亞健康已經(jīng)成為威脅人類健康的一大疾病，受到空前的關(guān)注。人類開始更多的考慮如何調(diào)整自己的身體和心理狀態(tài)，避免嚴(yán)重的疾病產(chǎn)生。因此亟需一種簡單有效的訓(xùn)練方法，釋放壓力，調(diào)節(jié)心理、生理狀態(tài)。當(dāng)今比較流行的方法有瑜伽、冥想等，但是它們分支龐雜、方法各種各樣、使用的調(diào)節(jié)技術(shù)相互交叉，不易分辨。所以，本文著

2、眼于單一的呼吸調(diào)節(jié)和包含多種公認(rèn)調(diào)節(jié)技術(shù)的整體身心調(diào)節(jié)法，討論了這兩種方法對人體生理指標(biāo)的改變。本文分別采用2種儀器、通過3個(gè)獨(dú)立的實(shí)驗(yàn)，研究了人體調(diào)節(jié)時(shí)生理指標(biāo)的變化情況。 1.從一種簡單的調(diào)節(jié)方法--呼吸調(diào)節(jié)入手，探索短時(shí)呼吸訓(xùn)練對人體生理的影響情況。這是一個(gè)探索性的研究，主要綜合了國外呼吸共振現(xiàn)象的研究以及呼吸放松法的觀點(diǎn)。通過采用特定的呼吸頻率和呼氣、吸氣時(shí)間比，得出雖然不同的呼吸實(shí)驗(yàn)條件下，人體的心率、皮膚電等生理指標(biāo)

3、會(huì)出現(xiàn)顯著變化，但呼吸訓(xùn)練需要被試努力控制，在一次短時(shí)的訓(xùn)練中，不能體現(xiàn)出對人體放松和調(diào)節(jié)的效果。 2.在研究呼吸調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，討論了整體身心調(diào)節(jié)法。作為一種綜合了各種調(diào)節(jié)技術(shù)的調(diào)節(jié)方法，它對人體生理指標(biāo)的影響更加顯著。這一部分包括兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)是研究全身皮膚電的短時(shí)實(shí)驗(yàn)，得出人體在外界聲音刺激前后的皮膚電綜合情況變化具有顯著差異；整體身心調(diào)節(jié)法對人體的影響要比莫扎特音樂更有效。第二個(gè)實(shí)驗(yàn)是多生理指標(biāo)的5天訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，通過肌肉放松