教師的心理健康健康與維護(hù)2016

1、教師心理健康與維護(hù)2016.3柞水縣下梁中學(xué)鄧會(huì)霞專家的理論視點(diǎn)曾有聯(lián)合國專家斷言：“從現(xiàn)在到二十一世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。二十一世紀(jì)人類最大的敵人不是饑荒、地震、病菌、癌癥，而是人類的心理問題。心理健康被稱為二十一世紀(jì)人類生存發(fā)展的通行證。教師關(guān)注自己今天的心理健康就是為自己明天的健康生活買保險(xiǎn)關(guān)注學(xué)生今天的心理健康就是為將來的和諧社會(huì)做建設(shè)?！本煼洞髮W(xué)心理咨詢中心聶振偉在個(gè)體人格發(fā)

2、展方面，教師的影響僅次于父母。一個(gè)孩子如果用有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個(gè)身心健康的教師，那是無比幸福的。相反，如果他既不能從父母那里得到足夠的關(guān)懷與愛護(hù)，又受到情緒不穩(wěn)定的教師的無端困擾，那將造成許多身心發(fā)展的問題。——所羅門教授從古到今看教師教師職業(yè)的三個(gè)比喻：蠟燭、工程師、園丁教師地位：“天地君親師”并列近年來，隨著教育功能的日益擴(kuò)大，教師擔(dān)負(fù)的角色日益多元，且復(fù)雜。教師面對(duì)的不只是教學(xué)工作，還得承受來自家長的高期望、教育

3、行政機(jī)構(gòu)的高標(biāo)準(zhǔn)、家庭生活的快節(jié)奏、新課程改革的新要求等帶來的一系列壓力。大家說教師美國心理學(xué)家林格倫(H.c.Lindgren1956)1、教學(xué)和行政的角色：包括充當(dāng)教員、社會(huì)代表的榜樣、課堂的管理員、辦事員青年團(tuán)體工作者、公共關(guān)系人員等；2、心理定向的角色：包括教育心理學(xué)家人際關(guān)系的藝術(shù)家，社會(huì)心理學(xué)家，心理衛(wèi)生工作者和臨床醫(yī)生等；3自我表現(xiàn)的角色：包括社會(huì)服務(wù)工作者，學(xué)習(xí)者與學(xué)者，父母形象，尋求權(quán)力者，尋求安全者；教師的主要角色根

4、據(jù)我國學(xué)校教育的實(shí)際特點(diǎn)教師的角色體現(xiàn):1、教師是學(xué)生個(gè)性的塑造者2、教師是科學(xué)文化知識(shí)的傳遞者3教師是學(xué)校集體的領(lǐng)導(dǎo)者4、教師是學(xué)生的示范者5、教師是心理衛(wèi)生工作者（至少能幫助學(xué)生學(xué)習(xí)更有效的生活方式對(duì)學(xué)生能以同理的態(tài)度進(jìn)行疏導(dǎo)和勸慰減輕他們因各種原因造成的精神焦慮幫助學(xué)生滿足心理上的需要至少能夠創(chuàng)造一個(gè)諒解和寬容的氣氛使學(xué)生有安全感從懼怕權(quán)威缺乏自尊心等心理問題中解脫出來）新課改的教師觀新課改的成敗得失新課程能否真正的推進(jìn)關(guān)鍵在教師

5、.新課程挑戰(zhàn)教師的素質(zhì)、品質(zhì)和智慧呼喚專家型的強(qiáng)力教師(教師的品格力量，教師的思想力量，教師的知識(shí)力量，教師的智慧力量，教師的能力力量)運(yùn)行有效的教學(xué)(喚醒學(xué)生沉睡的潛能激活學(xué)生封存的記憶開啟學(xué)生幽閉的智慧放飛學(xué)生囚禁的理想).從神壇上走下來的教師要以個(gè)人魅力感染學(xué)生(飄逸著靈動(dòng)的才氣飛揚(yáng)著燦爛的精神流動(dòng)著睿智的情思充盈著思辨的理性洋溢著青春的活力閃耀著思想的光芒)；在學(xué)生心目中教師是朋友，伙伴，指導(dǎo)者。教師是塑造學(xué)生心靈的天使(快樂天

6、使在活動(dòng)中走向?qū)W生陽光天使在生活中走向?qū)W生愛的使者在欣賞中走向?qū)W生).聚焦案例投射現(xiàn)狀來自美國與我國的數(shù)據(jù)調(diào)查對(duì)比：美國斯坦佛大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，有77.6%的教師是心理健康者，有22.4%的教師心里不健康。美國全國教育聯(lián)合會(huì)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有15%20%的教師心里不健康，并直接危及了正常的教育教學(xué)工作。美國有關(guān)教師不良適應(yīng)的統(tǒng)計(jì)資料表明，35000名紐約教師中，4%患有精神障礙，13%需要治療；5150名抽查中，17.5%患過度神

7、經(jīng)質(zhì)，10.5%患精神障礙，而根據(jù)美國教育協(xié)會(huì)的估計(jì)，大約30%的美國教師想改行，同時(shí)有40%的教師表示會(huì)提前退休。我國，王玲、唐紅波等用癥狀自評(píng)量表（SCL90）分別對(duì)廣州某中學(xué)教師和澳門地區(qū)就讀于華南師范大學(xué)教育學(xué)函授班的在職小學(xué)教師進(jìn)行了心理健康狀況和影響因素的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：廣州組的教師有明顯心理癥狀的為0，有輕度癥狀的為13%，無明顯癥狀得為86.4%；澳門組的教師有明顯癥狀的為0，有輕度癥狀的24.8%，無癥狀的的75.2%。后

8、來調(diào)查人把這兩組教師的SCL90各因子分與全國常模分別進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，廣、澳兩地教師的心理健康狀況比內(nèi)地普通人要差一些。中國青年報(bào)(2015年9月10日)刊載：中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道最近聯(lián)合進(jìn)行的“中國教師職業(yè)壓力和心理健康”的調(diào)查，在這次調(diào)查中，共有8699名教師填寫了調(diào)查問卷。調(diào)查的結(jié)果顯示：超過80%的教師反映壓力較大，90%左右的教師存在一定的工作倦怠，超過60%的被調(diào)查教師對(duì)工作不滿意，

9、少數(shù)人還有過自殺的想法。從個(gè)案看，教師出現(xiàn)心理障礙的案例頻頻發(fā)生近期報(bào)刊上披露了許多有關(guān)教師自殺以及傷害學(xué)生自尊、體罰學(xué)生、虐待學(xué)生甚至殘殺學(xué)生的極端行為，例如江蘇鹽城市區(qū)一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺身亡；一個(gè)小學(xué)生只不過是被懷疑偷了同學(xué)的筆，竟被班主任老師在臉上刺了一個(gè)“賊”字；山西省永濟(jì)市某中學(xué)初三學(xué)生趙某，利用晚自習(xí)和同學(xué)一起去伙房喝水，又看了一會(huì)兒電視才回到教室，此事被老師李某發(fā)現(xiàn)后，不由分說，扇耳光，拳打

10、腳踢，受到重?fù)舻内w某馬上無力地垂下了頭，當(dāng)晚年僅15歲的趙某便離開了人世；湖南省長沙市某校“優(yōu)秀教師”張某因不滿領(lǐng)導(dǎo)對(duì)他班主任工作的調(diào)動(dòng)，竟然將校長的兩個(gè)兒子和一位班上最優(yōu)秀的學(xué)生慘無人道地殺死，最后自焚身亡?！斑@學(xué)期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話，誤人子弟，殺人父兄……”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙，撇下還不到一歲的兒子

11、服毒自殺前留下的遺書。一位青年教師，業(yè)務(wù)基礎(chǔ)好，教學(xué)成績不錯(cuò)，但因?yàn)槿舾赡昵芭伤统鰢钤鞎r(shí)落選，自認(rèn)為是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)歧視壓制的結(jié)果，轉(zhuǎn)而遷怒到學(xué)生身上，常在課堂上無端辱罵學(xué)生，甚至驅(qū)趕學(xué)生，與家長、學(xué)生鬧到嚴(yán)重對(duì)立的地步。河北省曲周縣候村鎮(zhèn)某小學(xué)教師“為了讓孩子好好學(xué)習(xí)”，強(qiáng)迫她所教班級(jí)42名學(xué)生伸出手來，在每個(gè)學(xué)生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。通過案例可知：導(dǎo)致這些行為的原因可能是錯(cuò)綜復(fù)雜的，但有一個(gè)共同之處就是這些教師都有不同程度的心理問題

12、。教師的心理問題更多地表現(xiàn)在因心理困擾而影響其工作效率、人際關(guān)系，降低生活質(zhì)量。如一位中學(xué)高級(jí)教師，曾經(jīng)在教學(xué)生涯的高峰期作出過突出的貢獻(xiàn)，獲得過市級(jí)、省級(jí)乃至國家級(jí)多項(xiàng)榮譽(yù)，但因未能擔(dān)任行政領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，總感到懷才不遇，“天下人負(fù)我”，內(nèi)心長期處于不平衡狀態(tài)，轉(zhuǎn)而憤世嫉俗，不管大事小事，不分對(duì)象場合，對(duì)學(xué)校事務(wù)稍不順心就暴跳如雷，顯得敏感多疑，狹隘固執(zhí)，強(qiáng)詞奪理，難以相處，師生們只好敬而遠(yuǎn)之。某小學(xué)教師由于教學(xué)非常出色，38歲的時(shí)候就被破

13、格評(píng)為“特級(jí)教師”。在別人看來，她生活得十分滋潤，令人羨慕。但她卻經(jīng)常感到焦慮不安，活得好累。造成其身心處于一種“亞健康”狀態(tài)的根源在于自我認(rèn)知上的偏差，追求絕對(duì)的完美，凡事患得患失。如上公開課時(shí)，偶爾有一點(diǎn)失誤就自責(zé)不已，吃不好飯，睡不好覺。（二）影響教師心理健康的原因：1、過重的內(nèi)外壓力工作壓力：學(xué)生成績、教學(xué)或管理任務(wù)重、學(xué)生人身安全事故預(yù)防、來自教師自身的壓力（教師自我發(fā)展的壓力、教師的應(yīng)激性事件）時(shí)間壓力：工作時(shí)間長、無力照顧

14、家庭生活壓力：教師的社會(huì)地位低、收入低、社會(huì)壓力：社會(huì)期望值高、（維護(hù)教師心理健康的措施和方法也不完善。）壓力的來源社會(huì)預(yù)期個(gè)人期望個(gè)性現(xiàn)狀認(rèn)知（期望－現(xiàn)實(shí)）彈性系數(shù)＝壓力心理壓力心理壓力是日常生活中由于遇到問題、變故、挑戰(zhàn)等等引起心理不適或任務(wù)感的一種狀態(tài)。心理壓力是我們生活中不可或缺的部分。過重心理壓力對(duì)我們的影響心理反應(yīng)：焦慮躁狂抑郁過重心理壓力對(duì)我們的影響生理反應(yīng)：1.腎上腺素分泌增多、血壓升高等2.行為舉止反應(yīng)：失眠、暴力行為

15、、身體不協(xié)調(diào)等。3.認(rèn)知方面的反應(yīng)：注意力不集中、記憶力衰退等。沒有心理壓力對(duì)人的影響心理壓力是生活中不可或缺的一部分，把它們完全消除是不明智的，如果我們的生活中沒有一點(diǎn)心理壓力，本身就是一種極大的心理壓力，就是空虛。壓力曲線壓力少沉悶缺乏動(dòng)力壓力大緊張情緒低落壓力適中最佳表現(xiàn)表現(xiàn)壓力《心理壓力自測問卷》——根據(jù)日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部公布的調(diào)查研究報(bào)告編制1、經(jīng)?；几忻?，且不易治愈是否2、常有手腳發(fā)冷的情形3、手掌和腋下常出汗4、突然出現(xiàn)呼吸困

16、難的苦悶窒息感5、有時(shí)有心臟悸動(dòng)的現(xiàn)象6、有胸痛情況發(fā)生7、有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感8、眼睛很容易疲勞9、有鼻塞現(xiàn)象10、有頭暈眼花的情形發(fā)生11、站立時(shí)有發(fā)暈的情形12、有耳鳴現(xiàn)象13、口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生14、經(jīng)常咽喉痛15、舌頭上出現(xiàn)白苔16、面對(duì)自己喜歡毫無食欲17、常覺得是吃下的東西像沉積在胃里18、有腹部發(fā)脹、疼痛的感覺，而且常拉肚子或便秘19、肩部很容易僵硬酸痛20、背部和腰部經(jīng)常疼痛21、疲勞感不易解除22、有

17、體重減輕現(xiàn)象23、稍微做一點(diǎn)事馬上感到很疲勞24、早上經(jīng)常有起不來的倦怠感25、不能集中精力專心做事26、睡眠不好27、經(jīng)常做夢28、深夜突然醒來后不易繼續(xù)再睡著29、與人交際應(yīng)酬變得很不起勁30、稍有一點(diǎn)不順心就會(huì)生氣，而且時(shí)有不安的情形發(fā)生。計(jì)分規(guī)則：30項(xiàng)中出現(xiàn)5~10項(xiàng)選“是”，屬于輕微緊張，只需多加留意，注意休息即可；如有11~20項(xiàng)選“是”，屬于比較緊張，有必要咨詢心理教師并積極調(diào)整；如果有21以上選“是”，就可能屬于嚴(yán)重緊

18、張，需要加以特別的注意。自己計(jì)分，算一算，我心里的壓力過大了嗎？2、教師自身的心理素質(zhì)心理學(xué)研究表明，面對(duì)相同的壓力，不同的個(gè)體往往有不同的應(yīng)對(duì)方式。個(gè)體采取積極或消極的應(yīng)對(duì)方式、能否有效地化解壓力與他們自身的心理因素有關(guān)?？梢姡瑝毫^重固然是導(dǎo)致教師心理健康問題的重要誘因，而教師個(gè)體已有的心理品質(zhì)，如人格特征、教學(xué)效能感、歸因風(fēng)格等，也是影響教師心理健康問題的重要因素。1）人格特征關(guān)于教師人格特點(diǎn)對(duì)其心理健康狀況的影響，國內(nèi)外已有諸多

19、研究和論述。有研究發(fā)現(xiàn)，不能客觀認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)不切實(shí)際，理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教師或有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需要的教師更容易出現(xiàn)心理問題。心胸狹窄、意志脆弱、過于爭強(qiáng)好勝、自我封閉、過于追求完美等不良人格特征，往往加劇了的教師的“易染性”，使教師在承受同樣的壓力時(shí)更易引發(fā)心理健康“危機(jī)”。壓力的來源社會(huì)預(yù)期個(gè)人期望個(gè)性現(xiàn)狀認(rèn)知（期望－現(xiàn)實(shí)）彈性系數(shù)＝壓力2）教學(xué)效能感教師的教學(xué)效能感是指教師對(duì)自己是否能夠影響學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成

20、績的主觀判斷。這種判斷不僅影響教師的工作效率，而且影響教師在工作中的情緒。效能感高的教師在工作時(shí)會(huì)信心十足、精神飽滿、心情愉快，對(duì)工作表現(xiàn)出極大的熱情；效能感低的教師在工作中往往感到信心不足、緊張焦慮，面對(duì)教育改革提出的新要求，更是感到惶恐不安。3）歸因模式所謂歸因，是指個(gè)體對(duì)導(dǎo)致自己或他人行為結(jié)果的原因的知覺和推斷。人們對(duì)于重大的、意外的或失敗的事件，都有一種天然的歸因傾向，并形成一定的歸因模式。不同的歸因模式使教師在面對(duì)成功和挫折時(shí)

21、會(huì)有極其不同的反應(yīng)，進(jìn)而影響他們的心理健康。具有積極的歸因模式的教師，成功時(shí)既看到自身的優(yōu)勢，也看到外在的客觀條件所起的作用，并及時(shí)地提出新的奮斗目標(biāo)，對(duì)未來的發(fā)展抱有樂觀的態(tài)度和堅(jiān)定的信念；遭遇失敗時(shí)也能夠冷靜客觀地分析主客觀因素，堅(jiān)信失敗是成功之母，既維護(hù)了自己的自尊心，又不喪失前進(jìn)的動(dòng)力。而形成消極歸因模式的人往往容易把成功單方面地歸因于自身的主觀因素，而否認(rèn)其他客觀因素所起的作用，自我感覺太好，飄飄然忘乎所以，目空一切，狂妄自大

22、；遭受失敗時(shí)又片面地歸因于外在的客觀因素，怨天尤人，牢騷滿腹，不從自己的身上尋找失敗的原因。4）認(rèn)知方式認(rèn)知方式是應(yīng)激性事件與情緒產(chǎn)生的中介因素，教師形成的較固定的認(rèn)知方式也會(huì)影響他們的心理健康。非理性思維、弊導(dǎo)式思維等消極的認(rèn)知方式往往是一定壓力下教師產(chǎn)生心理問題的催化劑。如有非理性認(rèn)知傾向的教師看待事物容易絕對(duì)化，以絕對(duì)完美的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己，容不得自己有任何的差錯(cuò)，導(dǎo)致他們事前患得患失，焦慮不安；事后容易把遇到的挫折片面地?cái)U(kuò)大，產(chǎn)生挫

23、敗感、失落感。又如任何事情都有積極和消極兩個(gè)方面，利導(dǎo)式思維能從積極的角度看問題，易使人增強(qiáng)信心、振奮斗志，產(chǎn)生樂觀等積極的情緒體驗(yàn)，而弊導(dǎo)式思維則習(xí)慣于從消極角度看問題，就會(huì)產(chǎn)生諸多的不良情緒，造成苦悶。專題學(xué)習(xí)——2W1H（What——Why——How）教師心理健康的定義及其標(biāo)準(zhǔn)；教師心理健康的重要性；如何維護(hù)教師心理健康。一、心理健康的定義及其標(biāo)準(zhǔn)“身體無疾病不虛弱，心理無障礙，良好的人際關(guān)系和適應(yīng)社會(huì)生活能力，只有當(dāng)這3方面的狀

24、態(tài)都達(dá)到良好時(shí)，才是完全意義上的健康?！薄澜缧l(wèi)生組織（1989）第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)曾把心理健康定義為：“心理健康是指在身體、智能、以及情感上與他人心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展為最佳的狀態(tài)”。英國的《簡明不列顛百科全書》——“心理健康是指個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但不是絕對(duì)的十全十美的狀態(tài)。”聯(lián)合國衛(wèi)生組織提出心理健康的三條原則：自我控制能力；正確對(duì)待外界影響的能力；保持內(nèi)心平衡和滿足狀態(tài)的

25、能力。綜上所述，教師的心理健康指教師在內(nèi)外環(huán)境允許的條件下所保持的最佳心理狀態(tài)。首先，從發(fā)展的角度來看，心理健康是一個(gè)終生相隨的人生課題，并且表現(xiàn)出很強(qiáng)的階段性，也就是說，同一個(gè)人，在人生發(fā)展的不同時(shí)期或階段，由于對(duì)該階段發(fā)展任務(wù)的適應(yīng)情況不同，其心理發(fā)展可能是健康的，也可能會(huì)變得不健康。其次，從差異的角度來看，心理健康具有相對(duì)性，心理健康并非是截然和絕對(duì)的，人無法被截然劃分為心理健康和心理不健康兩類，同時(shí)也沒有絕對(duì)心理健康的人。也就是

26、說。心理健康是我們每一個(gè)社會(huì)成員都會(huì)面臨的問題，在每個(gè)人身上都會(huì)同時(shí)存在心理健康和不健康地側(cè)面，只是看哪種情況占主流而已?！缎睦碜稍儙熃坛獭分袑?duì)心理健康的等級(jí)是這樣劃分的。即從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。簡捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：1.本人不覺得痛苦即在一個(gè)時(shí)間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。2.他人不感覺到異常即心理活

27、動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。3.社會(huì)功能良好即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1愉快地接受自己的職業(yè)角色2積極樂觀情緒狀態(tài)教師積極穩(wěn)定的情緒、情感具體體現(xiàn)在：①以愉快、樂觀為主導(dǎo)心境，在生活、工作中能保持飽滿、高漲的熱情，對(duì)學(xué)生能表現(xiàn)出關(guān)切、尊重、高度負(fù)責(zé)的態(tài)度。②情緒較穩(wěn)定，具有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力。不喜怒無常，不將生活中不愉快的情

28、緒帶入課堂，不因個(gè)人的情緒波動(dòng)而隨意遷怒于學(xué)生。③具有高尚的情操，包括對(duì)教師職業(yè)的熱愛、對(duì)學(xué)生的關(guān)愛、對(duì)高尚道德的崇尚、富有正義感、責(zé)任感、榮譽(yù)感和同情心等等。3和諧的人際關(guān)系4良好的自我意識(shí)良好的自我意識(shí)指能正確地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，有較強(qiáng)的自我調(diào)控能力。作為一個(gè)教師，具體表現(xiàn)為：能根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)；具有較高的教育效能感；能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，作出適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行

29、為。5堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)由于教育工作的復(fù)雜性和艱巨性，教師在教育教學(xué)實(shí)踐過程中難免會(huì)遇到這樣或那樣的困難。尤其是新世紀(jì)的教師，面臨著社會(huì)發(fā)展和教育變革所帶來的種種挑戰(zhàn)，其工作的難度是不言而喻的。因此，教師不僅要有應(yīng)對(duì)困難、挫折的心理承受力，而且還要有敢于面對(duì)困難，不屈不撓的品質(zhì)，能夠用堅(jiān)韌不撥的毅力克服困難，勇往直前。6豐富的創(chuàng)造力教育對(duì)象的個(gè)體差異性、教育條件的多變性、教育情境的突發(fā)性等職業(yè)特點(diǎn)要求教師具有豐富的創(chuàng)造力，以便在教育教學(xué)過程

30、中能熟練運(yùn)用各種各樣的方法和手段，隨機(jī)應(yīng)變地處理課堂突發(fā)事件和教學(xué)難題，機(jī)智處理個(gè)別學(xué)生問題。新一輪基礎(chǔ)教育課程改革，留給教師創(chuàng)新的空間與余地將不斷加大，教師只有具有較強(qiáng)的創(chuàng)造性，才能很好地把握和駕馭。二、教師心理健康的重要性1教師心理健康是從事教育工作的必要條件2教師心理健康是學(xué)生人格和心理發(fā)展的需要3教師心理健康間接影響學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展（三）如何維護(hù)教師心理健康從學(xué)校層面看，提高教師的心理健康水平關(guān)鍵在于兩點(diǎn)：減少教師的壓力源和加

31、強(qiáng)保健措施。1、推行以人為本的管理模式，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校人際環(huán)境，減少教師的壓力2樹立教師心理教育觀念，健全教師心理教育機(jī)制從社會(huì)層面看教師的心理健康問題不僅僅是教育上的問題，它還是社會(huì)問題的一個(gè)反映，因此其解決應(yīng)該得到社會(huì)層面的支持，在學(xué)校內(nèi)部乃至整個(gè)社區(qū)和全社會(huì)形成教師的社會(huì)支持系統(tǒng)，才能有效地維護(hù)教師的心理健康。從個(gè)人層面看—學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適1.正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己。（對(duì)自己的能力、行為、和性格特點(diǎn)，能進(jìn)行正確的自我評(píng)價(jià)；對(duì)自己職

32、業(yè)角色的認(rèn)同，熱愛教育事業(yè)、熱愛學(xué)生）2.努力工作，享受娛樂休閑。3.建立良好的人際關(guān)系教師與教師、教師與學(xué)生、教師與其他人一個(gè)簡單的人際交往技能——傾聽教育學(xué)生時(shí)，停下你正在做的事，看向這個(gè)人，思考他所說的話，問一些問題以確保自己完全理解他的話。當(dāng)教師和學(xué)生說話時(shí)，需要積極主動(dòng)的傾聽，像對(duì)待成年人那樣給予同樣多的注意力。4.培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。（在各種困難和挫折面前保持平和的心態(tài)、積極穩(wěn)定的情緒。）5.保持健康的身體（防止大腦的過度疲

33、勞；加強(qiáng)大腦營養(yǎng)；加強(qiáng)身體鍛煉。）6.避免職業(yè)倦怠的消極影響（對(duì)學(xué)生失去耐心和愛心；對(duì)工作的控制感和成就感下降）7.學(xué)會(huì)調(diào)控職業(yè)壓力（主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境；善于調(diào)節(jié)情緒，掌握緩解壓力的方法）心理學(xué)家推薦:——寬松情緒25法1.精力充沛，情緒愉悅。2.擁有一兩個(gè)知心朋友。3.犯錯(cuò)誤后可別過度內(nèi)疚。4.正視現(xiàn)實(shí)。5.不必事事時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。6.有委屈不妨向知心人訴說一番。7.常對(duì)自己提醒:該放松放松了。8.少說“必須”“一定”等“硬性詞”。9.對(duì)

34、一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。10.不要怠慢至愛親朋。11.學(xué)會(huì)理智地待人接物.12.把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分.13.實(shí)施某一計(jì)劃之前最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果.14.在已經(jīng)十分忙碌的情況下就不要再為那些份外事操心.15.常?？聪鄡?cè)重溫溫馨時(shí)光.16.常常欣賞喜劇更應(yīng)該學(xué)會(huì)說笑話.17.每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡.18.臥室里常常擺放有鮮花.19.欣賞最愛聽的音樂.20.去公園或花園走走.21.回憶一下一生中最感幸福

35、的經(jīng)歷.22.結(jié)伴郊游.23.邀請(qǐng)性格開朗幽默的伙伴一聚.24.作5分鐘的遐想.25.培養(yǎng)12種新的嗜好.8.培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度教師職業(yè)是用心臟和神經(jīng)的工作__蘇霍姆林斯基（神經(jīng)衰弱癥）。開出的良方是：樂觀主義?！皟和砩蠜]有任何東西是需要教師嚴(yán)酷對(duì)待的。如果兒童心靈中出現(xiàn)了毛病，那么這邪惡首先要靠善良來驅(qū)走?！薄皹酚^主義，相信人是教育者和受教育者的創(chuàng)造力，是神經(jīng)力量和健康永不枯竭的源泉……不友善是心靈的一種危險(xiǎn)疾病，既影響心臟，也

36、影響神經(jīng)”心理新視點(diǎn)——緩解壓力鼓勵(lì)自己你改變不了環(huán)境但你可以改變自己你改變不了事實(shí)但你可以改變態(tài)度.你改變不了過去但你可以改變現(xiàn)在你不能控制他人但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天但你可以把握今天你不能樣樣順利但你可以事事盡心你不能左右天氣但你可以改變心情你不能選擇容貌但你可以展現(xiàn)笑容你正躺在湖邊柔軟的草地上，清澈寧靜的湖水恰似你此刻輕松、平靜、無牽無掛的心情；湖的四周綠樹環(huán)繞，青草遍地；遼闊的水面盡頭有淺淺的藍(lán)色的遠(yuǎn)山；空氣清新，天光柔和