教師心理健康的自我維護(hù)和調(diào)節(jié)策略

1、淺談教師心理健康的自我維護(hù)和調(diào)節(jié)策略教師是一個特殊群體，工作性質(zhì)要求他們對自己的工作對象傾注更多的情感，給予更多的心理關(guān)照?？墒牵嗌倌陙?，這些‘靈魂工程師’的心靈，卻沒有得到充分的安頓和滋養(yǎng)?！崩蠋焸兤毡榉从承睦韷毫Υ?，人際溝通不暢，職業(yè)枯竭感偏高，許多人受到慢性疲勞和慢性病的困擾，心理健康狀況堪憂。教師心理不健康狀態(tài)不僅對教師自身的心理和生理上產(chǎn)生不良影響引發(fā)焦慮、易怒、行為沖動、情感失控、不顧后果等眾多負(fù)性心理反應(yīng)及食欲不振、消化

2、不良、失眠、神經(jīng)性頭痛等不良生理反應(yīng)，更重要的是由于教師職業(yè)的特殊性，他們的不健康心理狀態(tài)，易造成教師對教學(xué)工作和學(xué)校懷有不滿情緒，在教學(xué)中表現(xiàn)出：情緒低落、喪失幽默感、對學(xué)生失去耐心和愛心，易產(chǎn)生發(fā)怒、處罰學(xué)生等行為，從而導(dǎo)致師生關(guān)系緊張，并直接對學(xué)生的心理健康發(fā)展產(chǎn)生巨大的消極影響，致使教學(xué)質(zhì)量得不到有效保障。因此，積極采取有效的應(yīng)對策略，維護(hù)教師的心理健康發(fā)展的狀態(tài)，無論是對教師個人，還是學(xué)生的健康成長，教學(xué)質(zhì)量的提高乃至整個教育

3、事業(yè)的健康發(fā)展，都具有十分重要的意義！教師心理健康主要的維護(hù)途徑體現(xiàn)在學(xué)校、社會、教師三師學(xué)會正確的心理調(diào)適，增強(qiáng)應(yīng)對困難和挫折的能力，減輕教師的精神緊張和心理壓力，有效地提高教師心理健康水平。二、加強(qiáng)教師自身的自我維護(hù)是提高教師心理健康水平的根本途徑，也是重中之重。1、自我積極暗示，尊重自己的職業(yè)選擇，愉快接受自己的教師身份，敬業(yè)樂教。作為一名教師要有自我調(diào)節(jié)的方法和積極的態(tài)度。要有一顆平常心和正確的利益觀。既然選擇了這份職業(yè)，就要尊