現(xiàn)代人應學會健康管理

1、,,,學會自我健康管理,,王兆熙,健康管理是指一種對個人或群體健康危險因素進行全面管理的過程。,健康管理是什么？,美國90%的企業(yè)和個人通過健康管理和教育，能把醫(yī)藥費降到10%。,,,,,,,,氣候變化,環(huán)境污染,不良生活方式,食品安全,不良情緒,意外傷害,正氣不足陰陽失調(diào)臟腑失和,健康受到多種因素威脅現(xiàn)代生活 危機重重,學會什么情況下該吃藥,什么情況下不該吃藥,,國內(nèi)二級醫(yī)院使用抗生素率超80% 見效快回扣高2010-

2、10-27 南京晨報      去醫(yī)院看病的市民都有這樣的印象，進了醫(yī)院門，大多是要掛水，最常見的無非是頭孢和諾氟沙星?！皩嶋H上，就像小感冒，其實超過9成都是病毒感染，也就是說，是不需要用抗生素的，只要多喝水，多休息，一般可以自愈。”,我國抗生素人均年消 費量是美國的10倍,,在中國，治療一般的發(fā)燒感冒，有80%都使用抗生素，而事實證明是不需要用的。,中國每年約有250萬人因藥物不良

3、反應致病住院，一半左右的耳聾患者因后天濫用氨基糖苷類抗生素所致；有20萬人死于藥品不良反應，其中有40%死于抗生素濫用，導致800億元醫(yī)療費用增長。,我國每年8萬人因濫用抗生素死亡,學會什么情況下 該上醫(yī)院,什么情況下 不該上醫(yī)院,在歐美如果你只是普通發(fā)燒感冒 醫(yī)院是沒人理你的2011-03-24 10:14   中國青年報,,近日，北京協(xié)和醫(yī)學院公共衛(wèi)生學院院長、中華醫(yī)學會健康

4、管理學分會副主任委員黃建始教授，在接受中國青年報記者專訪時表示：,我們一天到晚關注怎么看病是不行的，我們還應該花點錢，教老百姓明白什么時候該去看病，什么時候不必去看。事實上，有70%的病人都不應該馬上去醫(yī)院看病。如果這70%的人真的做到?jīng)]有馬上去醫(yī)院，醫(yī)院還會像現(xiàn)在這么擁擠嗎？這可以給國家和老百姓省下多少錢？,學會清內(nèi)毒，防外毒,,學會控制體重,研究發(fā)現(xiàn),體重每增加9.1kg,人體就會在未來10年增加70%左右罹患糖尿病的幾率。研究還

5、發(fā)現(xiàn)，一個標準體重的年輕人突然發(fā)胖后，他就擁有了原來多3倍的幾率患上骨關節(jié)炎。超重帶來最可怕的后果是: 它將導致數(shù)類癌癥的發(fā)生，尤其是結(jié)腸癌和女性的絕經(jīng)期后乳腺疾病。,體重標準指標,BMI是體重的指數(shù)， BMI為22時，人的患病率最低。因此，現(xiàn)代人以此值作為評定健康的標淮。 BMI=體重﹙kg﹚/身高 ﹙m ﹚ 標準體重﹙kg﹚ =身高 ﹙m ﹚×22 肥胖度﹙%﹚ =﹙現(xiàn)在

6、的體重/標準體重－1﹚×100%,2,2,2,2,,肥胖, 就是?。?學會管理“八個生化指標”,谷丙轉(zhuǎn)氨酶(ALT) —肝疾病指標。r-轉(zhuǎn)肽酶(r-GT) —肝膽疾病指標。膽固醇(CHO) —高血壓.冠心病指標甘油三酯(TG) —促動脈硬化指標高密度脂蛋白(HDL) -抗A硬化,冠心病保護指標低密度脂蛋白(LDL) —動脈硬化正在進行指標TG/HDL <2正常,＞2易患代謝綜合征葡萄糖(

7、GLu) —糖尿病指標尿酸(UA)—痛風指標,學會安全防范,,,不生病少生病晚生病,養(yǎng)生目的,救治于后，不若攝養(yǎng)于先！,學會養(yǎng)生,,食欲不佳、失眠多夢、容易疲勞、 精神不振、記憶力減退、 易感冒、易低燒，易得流行病 疾病多，且易反復、患病后恢復慢 病程長、傷口愈合緩慢等等。,正氣不足，百病由生,學會扶正氣,,基礎組合一：增?。`芝皇＋鈣片,+,+,

8、扶 正 氣,基礎組合二：增?。珪r臻＋鈣片,,+,+,,,扶正氣，治未病的關鍵,平陰陽－－健康的關鍵,陽：運動的、上升的、溫暖的陰：靜止的、下降的、寒冷的陰陽者，水火之兆也－－《黃帝內(nèi)經(jīng)》,,學會平陰陽,陽 陽虛,屬性,屬性,屬性,屬性,表現(xiàn),表現(xiàn),表現(xiàn),表現(xiàn),加速衰老：脫發(fā)、掉牙、眼花影響行動：筋骨疼痛、腰膝酸軟生活不便：尿頻尿急、五更瀉、尿失禁寒凝氣滯：心臟病的前兆不通則痛：容易滋生增生、腫瘤等疾

9、病精神疾病：抑郁、孤獨，多憂善悲其他：性冷淡、性功能衰退，影響家庭幸福,陰 陰虛,影響工作：注意力不集中，無法持續(xù)、高效工作影響生活：人際關系不佳 影響美容：排毒不暢，垃圾堆積，皮膚干燥，更年期提前關聯(lián)疾?。合兰膊?、婦科疾病。糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合征、甲亢情緒問題：躁狂,增?。`芝皇/時臻＋鈣片＋男仕,陽虛體質(zhì)的產(chǎn)品,,+,,+,+,增?。`芝皇/時臻＋鈣片＋女仕,陰虛體質(zhì)的產(chǎn)品,,+,,

10、+,+,調(diào)臟腑是健康的基礎,,,基礎組合,,益氣補血,,,,養(yǎng)陰生津,,,+,學會調(diào)臟腑,,益氣養(yǎng)陰,,維康素,健脾養(yǎng)胃,,,,,活血通脈,潤肺利咽,常欣衛(wèi),潤紅胭,桑唐飲,紅果清露,潤和津露+余甘清潤含片,海豹油＋怡瑞,,,生 命 力 提升→必須要：,生 命 力抗病能力、適應能力、康復能力,,,,,四合理生活方式,,,三調(diào)養(yǎng)健康產(chǎn)品,+,扶正氣,平陰陽,,調(diào)臟腑,,,,,飲 食,起 居,運 動,情 志,千萬別等→ “亡

11、羊”后， 再“補牢”大腦→已中風了心肌→已梗死了后悔→已有點晚了！,養(yǎng)生，不是養(yǎng)羊！,羊呢？,人生健康 最重要時期,男30～50歲，女40～60歲 是健康易損期→動脈硬化快速增長期 是健康轉(zhuǎn)折期→體質(zhì).心肺.腦.腎 功能逐漸下降，患病率急劇上升60歲前：保養(yǎng)好身體，爭取無大病60歲以后：可以盡情享受人生！等到老了，才想學“養(yǎng)生”→

12、 有點點晚了？！,養(yǎng)生的“難點”,治病：被動花錢,為保命→愿意花養(yǎng)生：主動花線,為健康→值得花許多人對養(yǎng)生保?。赫f起來重要 做起來次要 消費起來不要英年早逝的本質(zhì)原因：知道，做不到！ 善待自己，善待生命！該用的錢，還是要用要主動投資健康 ！,據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告指出:,人類1/3的疾病

13、 通過預防保健是可以避免的； 人類1/3的疾病 通過早期的發(fā)現(xiàn)是可以得到有效控制的； 人類1/3的疾病 通過信息的有效溝通能提高治療效果。,,學會健康管理