青春自護(hù)平安春節(jié)

1、青春自護(hù) 平安春節(jié),冬天來了！我怕冷，我要睡懶覺，我的手又有凍瘡了，……！,怎樣才能過上一個安全而又暖和的冬日呢？,一要及時添加衣物。,當(dāng)有冷空氣影響我國時，氣溫明顯下降，人的體溫調(diào)節(jié)功能一時難以適應(yīng)，天氣寒冷干燥，鼻粘膜易發(fā)生細(xì)小的皸裂，病毒入侵，易使人體血管收縮，血壓上升，高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率增高，導(dǎo)致心肌梗塞、心絞痛，誘發(fā)胃腸潰瘍、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病，也容易發(fā)生手足皸裂、凍瘡和皮膚脫皮瘙癢等癥。因此，應(yīng)密切關(guān)注天氣變化，

2、及時添衣防寒。,二要重視飲食調(diào)理。,應(yīng)注意保持飲食與人體營養(yǎng)需要之間的平衡。平時要增加維生素的攝入，多吃蔬菜、水果、豆類，增加魚肉類等碳水化合物和熱量營養(yǎng)的補(bǔ)充。中醫(yī)理論認(rèn)為，冬季陽氣開始消退，陰氣逐漸生長，在閉藏中含有生機(jī)。此時進(jìn)補(bǔ)藥物，易于吸收和發(fā)揮效能，達(dá)到滋補(bǔ)、驅(qū)寒保暖目的。,三要增強(qiáng)自身的御寒能力。,要堅(jiān)持鍛煉身體，如跑步、做操，參加有益的文娛活動。要保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合?？筛鶕?jù)自身情況，選擇鍛煉項(xiàng)目。總之，堅(jiān)持體育運(yùn)動

3、，持之以恒，才能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身的御寒能力。,四、最重要的是心暖,想想早起操勞的父母，老師，想想自己的前途，想想……！心暖了，穿暖了，再冷的天我一樣能努力學(xué)習(xí),當(dāng)然，還要注意,冬天的的安全,1.交通安全,冬季常有霜凍，路面較滑，冬季天黑得早，冬季天冷反應(yīng)慢等等，容易發(fā)生交通事故。因此，注意上學(xué)和放學(xué)時的交通安全，在路上要遵守交通規(guī)則。通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，注意來往的行人、車輛，確認(rèn)安全后方可通過。學(xué)生嚴(yán)禁乘坐無牌照

4、車輛，嚴(yán)謹(jǐn)乘坐三輪車、兩輪摩托、超載車輛等。嚴(yán)禁學(xué)生駕駛機(jī)動車輛,2.預(yù)防煤氣中毒,冬季用煤爐取暖時，洗澡時要注意預(yù)防一氧化碳中毒，洗澡不宜過久，應(yīng)打開通風(fēng)設(shè)施，,3.食品安全,注意飲食衛(wèi)生，尤其是冬季不喝冷飲、不吃冷食。,4.運(yùn)動安全,冬季天氣較冷，在進(jìn)行體育運(yùn)動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學(xué)們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運(yùn)動前準(zhǔn)備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護(hù)，嚴(yán)禁冒險(xiǎn)行為。,5.防火、用電安全,