防暑降溫常識及預防

1、互動環(huán)節(jié)（回答問題）,你安全嗎？,你平時關(guān)心自己的安全嗎？,你安全意識提高了嗎？,你會違章嗎？,你愿意學習安全嗎？,你對自己安全有要求嗎？,專項培訓,防暑降溫常識及預防,,防暑降溫小常識,生產(chǎn)作業(yè)預防高溫中暑 盛夏季節(jié)露天作業(yè)或室外高溫作業(yè),在高氣溫和熱輻射的不良氣象條件下進行長時間的生產(chǎn)勞動，人體極易因過度蓄熱而中暑。使作業(yè)工人產(chǎn)生熱、頭暈、心慌、煩、渴、無力疲倦等不適感，可出現(xiàn)一系列生理功能的改變，主要表現(xiàn)

2、為體溫升高、體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)、血壓下降、消化不良和其他胃腸道疾病增加、神經(jīng)系統(tǒng)可出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制。 出現(xiàn)上述中暑癥狀時，應積極救治。發(fā)生中毒時，應將患者撤離高溫作業(yè)環(huán)境，到通風良好、蔭涼的地點靜臥休息，給予十滴水、霍香正氣水、含鹽清涼飲料等，先兆中暑和輕癥中暑者可逐漸恢復。重癥中暑必須緊急送醫(yī)療單位搶救。,高溫作業(yè)工人排汗量明顯增加，其增加量與勞動強度成正比。排出的汗中含有大量鹽分，大量排汗使體內(nèi)鹽分失，因此，

3、高溫作業(yè)工人在排汗量較大情況下，及時補充適量的水分和鹽分對維持身體健康十分必要的。 飲水是最常見，也是最簡便的補充水分方式，但不恰當?shù)娘嬎坏荒苁垢邷刈鳂I(yè)者補充已丟失的水分，反而會損害健康，甚至誘發(fā)中暑。 高溫作業(yè)工人恰當?shù)娘嬎畱裱龡l原則：1.補足補夠原則。一般來說，要比平常每天多飲水3-5升，食鹽20克；2.飲水方式以少量多飲為宜，暴飲會加重心、腎和胃腸道負擔，又促使大量排汗；3.飲水

4、和補鹽同時進行，不能單純補充水分。單純暴飲淡水會引起熱痙發(fā)（中暑）的發(fā)生，故以含鹽飲料為佳。含鹽飲料種類很多，既可自制，也可直接購買成品。含鹽茶水、綠豆湯既方便自制，效果也十分可靠，值得推薦。,如何預防中暑？,1.躲避烈日：上午10時到下午4時避免在烈日下行走，因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。尤其孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)時段要盡可能地減少外出?！?.遮光防護：如打遮陽散

5、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜、準備充足的飲料。需要提醒的是，即便是身體強健的男士,也應做好上述防護措施,至少應打一把遮陽傘。　3.補充水分：養(yǎng)成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3—4時、晚上就寢前，分別飲1杯白開水或含鹽飲料(2—5升水加鹽20克)。不要等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經(jīng)缺水。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分?！?.增強營養(yǎng)：平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

6、　5.備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。,中暑的處理　　1、立即將病兒移到通風、陰涼、干燥的地方，如樹陰下、走廊上、陰涼的地板上等。　　 2、讓病兒仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。　　 3、盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘

7、等。　　 4、意識清醒的病兒或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。　　 5、還可服用人丹和藿香正氣水等解暑的藥品。另外，對于重癥中暑病兒，要立即撥打120電話，以便求助醫(yī)務人員緊急救治。,10種方法預防高溫中暑 預防高溫中暑，醫(yī)生認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。醫(yī)生為大家提出了10種避暑方法。 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別

8、注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行； 4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇； 5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能

9、量，增加內(nèi)部溫度； 6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果； 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量； 8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度； 9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； 10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

10、,中暑的預防與急救,,一 定義,中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。,散熱的方式,人體適宜的外界溫度是20-25?c,相對濕度為40%-60%，通過以下方式散熱：1. 輻射 是散熱最好途徑。氣溫15-25?c時，輻射散熱約占60%，散熱最多部位是頭部（約50%），其次為手及足部。溫度33?c時，輻射散熱降至零。2.

11、 傳導與對流 通過對流,接觸和靠近皮膚的冷空氣變暖,變熱的熱物質(zhì)分子離開,而較冷的物質(zhì)分子則取而代之,逐漸又變熱,如此反復進行。水傳導較空氣快240倍。3. 蒸發(fā) 每蒸發(fā)1g水,可散發(fā)2.4kj(0.58kcal)的熱量。,中暑的原因,在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風差，則極易發(fā)生中暑；露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中

12、暑；在公共場所、家中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7％～1％時，使人的嗅覺神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導致中暑發(fā)生。,中暑的分類,一.熱痙攣 人在高溫環(huán)境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起肌肉痙攣. 二. 熱衰竭 由于水鹽的大量丟失,使得有效循環(huán)血量明顯減少,發(fā)生低血容量休克.集體為了散熱,心輸出量大大增加,

13、使得心血管系統(tǒng)的負荷加重,導致心血管功能不全或周圍循環(huán)衰竭. 三.熱射病 如果人們在烈日下活動或停留時間過長，直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始只有頭部溫度增加,但體溫不一定升高.,中暑表現(xiàn),在中暑的時候也有輕重不同的臨床表現(xiàn)，高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，這時如果及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢

14、復。,中暑的表現(xiàn),先兆中暑：高溫下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過38℃。,中暑的表現(xiàn),輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。,中暑的表現(xiàn),重度中暑： （l）中暑高熱：開始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在 40℃以上。

15、 （2）中暑衰竭：表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。,預防中暑的招法,1.喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。,,預防中暑招法,2.喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。,預防中暑招法,3.慢慢地適應氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外

16、活動的時候要放慢速度，不要逞能。,預防中暑的招法,4.及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。,預防中暑的招法,5.留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應加以留意。,預防中暑的招法,6.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。 7.多吃

17、涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。 8.多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。,預防中暑的招法,9.多洗澡：幫汗水離開人體。,預防中暑的招法,10.保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動,預防中暑的招法,入了伏，要避暑，心中要有四個“數(shù)”；天氣預報常常聽，科學數(shù)據(jù)記心中。,預防中暑的招法,氣溫指數(shù)：研究表明，盛夏的氣溫每升高1℃，都可能對體弱者或老年人產(chǎn)生

18、不良影響，因而氣溫的高低本身就有警示作用。比如33℃時，人就會有熱的感覺，這是防暑降溫的起始溫度。35℃時，人體賴以散熱的輻射、對流、傳導形式逐漸減弱或停止，蒸發(fā)(出汗)便是最重要乃至惟一的散熱方式。因此，此時應及時補足水分及鉀、鈉、鎂等電解質(zhì)。,預防中暑的招法,37℃，一級警報！此溫度下人可能因大量出汗而出現(xiàn)脫水或電解質(zhì)紊亂。38~39℃，二至三級警報！一些人，特別是體質(zhì)較弱者的心肺會不堪重負，可能出現(xiàn)意外，這時應該進行物理降溫和藥物

19、防護。醫(yī)學專家認為，當氣溫升高到38℃，或雖然氣溫是35℃，但濕度過大時，便是可能發(fā)生中暑、心腦血管意外的天氣。這種天氣狀況下，人的皮膚血流量會增加3倍以上，心輸出量增加50%~70%，因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1.5倍。,預防中暑的招法,中暑指數(shù)：有的電臺、電視臺在進行氣象預報時，同時報告中暑指數(shù)。中暑指數(shù)分5級，到了第4或第5級，即“易中暑”或“極易中暑”時，人們就該采取相應措施以防中暑了。,預防中暑的招法

20、,疾病風險指數(shù)：有的電臺、電視臺在進行氣象預報時，常報告疾病風險指數(shù)。疾病風險也分為5級：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、腦溢血、腦梗死、高血壓、冠心病、心肌梗死等八種常見病。當聽到這些疾病的風險指數(shù)是“偏多”或“多”時，應倍加防范。,預防中暑的招法,室內(nèi)調(diào)節(jié)最佳溫度:根據(jù)日本醫(yī)學專家的研究，最適宜的室內(nèi)空調(diào)溫度是：穿西裝打領(lǐng)帶，最適宜的平均溫度為24.4℃；上著短袖襯衣，下著薄面料裙、褲的女子，適宜溫度為27.8℃

21、，男女平均有2—3℃的差別。總的來說，最適宜的空調(diào)溫度為27—28℃，不應低于24℃。此外，室內(nèi)溫度還應隨室外溫度的變化進行調(diào)整，以室內(nèi)外溫差小于5℃為宜。,中暑的急救,一、移.迅速將病人移至陰涼、通風的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱。,中暑的急救,二、敷?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。,中暑的急救,三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。待肛門溫度降至38

22、℃，可停止降溫。,中暑的急救,四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。,中暑的急救,五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。,中暑的急救,立即將病人轉(zhuǎn)送至醫(yī)院,最好用空調(diào)車轉(zhuǎn)送.,互動環(huán)節(jié)（回答問題2）,避暑有幾種方法？,人體適宜的外界溫度是？,中暑的表現(xiàn)有幾