生涯規(guī)劃與發(fā)展(三)-空大嘉義中心

1、生涯規(guī)劃與發(fā)展 (三),郭思妤 老師,羅安職業(yè)分類 (Ann Roe),八大職業(yè)群: 服務(wù)、商業(yè)交易、行政、科技、戶外活動、科學(xué)、文化、藝術(shù)娛樂 p.127高級專業(yè)及高度管理性工作： 需要能獨立擔(dān)負(fù)責(zé)任、有高度專業(yè)、革新、行政和決策的能力。一般專業(yè)及中度管理的工作： 需專業(yè)知能和判斷能力。半專業(yè)及低度管理工作：

2、 較少管理，需特殊知識和實際執(zhí)行的工作。技術(shù)性工作：需要少許技能及知識。非技術(shù)性工作：不需特殊訓(xùn)練、教育和知能。,心理學(xué)家-馬斯洛「需求滿足論」,,,,,,生理需求,安全需求,愛和被愛,受人尊敬,自我實現(xiàn),,,,羅安 – 親子互動關(guān)係,,,,,,冷淡,溫暖,1. 關(guān)心子女,,,過度保護(hù),過度要求,拒絕,,疏忽,隨意,愛,2. 逃 避,3.接 納,,,藝術(shù)與娛樂,戶外工作,技術(shù),科學(xué),服務(wù)業(yè),滿足生理需求

3、，心理需求則採「條件式的滿足」,只滿足生理需求，忽略心理需求。,滿足子女需求，鼓勵並支持發(fā)展獨立性。,自由放任，任其發(fā)展,當(dāng)子女合乎標(biāo)準(zhǔn)行為才施予獎勵。,「中華民國職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)分類典」,職業(yè)=個人所擔(dān)任的工作或職務(wù)應(yīng)具備三條件須有報酬有繼續(xù)性為善良風(fēng)俗所認(rèn)可,職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)分類點,分類準(zhǔn)則職業(yè)上所負(fù)之責(zé)任專業(yè)知識、技術(shù)及資歷生產(chǎn)之物品或提供勞務(wù)之種類工作環(huán)境、程序、或使用原料,職業(yè)十大分類,民意代表、行政主管及經(jīng)理人員專業(yè)人員

4、技術(shù)人員及助理專業(yè)人員事務(wù)工作人員服務(wù)工作人員及售貨員農(nóng)、林、漁、牧工作人員技術(shù)工及有關(guān)工作人員機(jī)械設(shè)備操作及組裝工非技術(shù)工及體力工現(xiàn)役軍人,選擇職業(yè)時應(yīng)考慮…,工作性質(zhì)從事人員資格: 學(xué)經(jīng)歷、性向、興趣、工作姿勢、體力、語言能力等。工作環(huán)境工作時間及待遇相關(guān)職業(yè)如何協(xié)助個案選擇職業(yè)？你又如何選擇職業(yè)？Dictionary of Occupational Titles (DOT),就業(yè)輔導(dǎo)單位,行政院勞工委

5、員會職業(yè)訓(xùn)練局的就業(yè)輔導(dǎo)組行政院青年輔導(dǎo)委員會行政院退除役官兵輔導(dǎo)委員會,行政院勞工委員會職業(yè)訓(xùn)練局職業(yè)分類查詢系統(tǒng),職業(yè)代碼:23職業(yè)名稱:教師一般性描述:凡具有教師身分，在各級學(xué)校及類似學(xué)校教育機(jī)構(gòu)，從事教學(xué)、研究、指導(dǎo)之人員均屬之。其工作包括：科目課程之設(shè)計及修正；科學(xué)理論之研究、發(fā)展或應(yīng)用 ；殘障人士之讀寫及教導(dǎo)；教育方法及目標(biāo)之規(guī)劃及顧問。工作內(nèi)容:同義詞:兼任事項:通俗名稱:,行政院勞工委員會職業(yè)訓(xùn)練局職

6、業(yè)分類查詢系統(tǒng),職業(yè)代碼:60職業(yè)名稱:農(nóng)、林、漁、牧工作人員一般性描述:凡從事整地、農(nóng)藝及園藝作物之播種、栽培、噴藥、施肥以及收穫；動物之飼養(yǎng)、育種、照料，以獲取其肉、奶、毛、毛皮、蠶繭、蜂蜜及其他產(chǎn)品；林木之種植、培育及採伐，森林之保護(hù)；魚類及其他水產(chǎn)動植物之養(yǎng)殖、採集及捕撈；漁船駕駛、輪機(jī)等工作者均屬之。工作內(nèi)容:同義詞:兼任事項:通俗名稱:,生涯決定的模式,我可以做什麼,我能做什麼,我要做什麼,,,,環(huán)境,能力,價值

7、,,,,機(jī)會與挑戰(zhàn),我的資源,,,,,整合,,可能的策略,,再整合,,執(zhí)行策略,現(xiàn)在時代的3C特色,快速的變動 Change 升高的競爭 Competition遽增的複雜度 Complexity你要如何面對新時代？學(xué)歷 vs. 能力哪一個重要？,生涯決定,一般人做決策方式 － 葛賴特期望型：不故危險做自己想做的事安全型：將資源投資在成功率高但回收率較低的事上。逃避型：避免最壞的狀況，因此常過度延宕而錯失良機(jī)。綜合型：用

8、系統(tǒng)化方式了解自我認(rèn)識工作世界，在期望與安全間取得平衡。,生涯花朵,喜歡使用的能力: D.P.T.人：喜歡共事的人資料：喜歡處理的資料及訊息事物：喜歡面對的事物目標(biāo)：你的短期、長期目標(biāo)有哪些？價值：哪些人生哲學(xué)影響價值觀？環(huán)境：喜歡那一種工作環(huán)境報酬：你對升遷或報酬的需求,生涯報告的五主題,生涯內(nèi)容: 典型的一天生涯所需準(zhǔn)備: 證照、學(xué)歷、或訓(xùn)練生遷機(jī)會: 生遷的條件生涯前途: 未來趨勢及需求其他: 相關(guān)領(lǐng)域的種類

9、,小組討論,工作經(jīng)驗分享工作壓力及因應(yīng)方式,馬桂格「工作動機(jī)之需求理論」,,,,,,生理需求：薪資 (85%),安全需求：工作保障、福利、退休金、保險、訓(xùn)練等。(70%),歸屬需求：在正式與非正式團(tuán)體中成員之關(guān)係 (50%),受人尊敬：身份、地位、升遷、表揚 (40%),自我實現(xiàn)：個人成長與發(fā)展 (10%),工作特徵模式,基本工作特質(zhì)技能多樣性任務(wù)完整性任務(wù)重要性自主性回饋,,,關(guān)鍵心態(tài)覺得工作有意義感受到對

10、工作的責(zé)任知識工作結(jié)果,,工作成果高工作動機(jī) – 高品質(zhì)之工作績效高工作滿意度低缺席率及離職率,,,,,員工成長需求,樂在工作的要訣,做工作的主人成為終生學(xué)習(xí)者改變認(rèn)知態(tài)度培養(yǎng)工作熱情順著流走,4U效能,Unique 獨特的：使自己無法取代、與眾不同。Useful 有用的：為自己創(chuàng)造價值、讓別人也從中獲利。Upgrade 升級的：不斷提昇能力，增加效率和效果。Update 更新的：為舊有的想法體檢，汰舊換

11、新。,體驗認(rèn)知態(tài)度,心開 vs. 開心要我做 vs. 我要做做你喜歡的事 vs. 喜歡做你的事多做多錯、少做少錯、不做不錯 vs. 多做多對、少做少對、不做不對 或多做多機(jī)會、少做少機(jī)會、不做沒機(jī)會能者多勞vs. 勞者多能法辦 vs. 辦法向錢看 vs. 向前看分工合作 vs. 合作分工好管閒事 vs. 管好閒事教人家 vs. 教家人,壓力的四大分類,一、挫折：需求無法被滿足延遲：耽誤時間資源不足：沒有足夠存款滿足

12、生活需求失落：失去重要他人失?。簜€人升遷、加薪、受獎時無法得到滿足歧視：少數(shù)民族在職場中無法受到公平的待遇。,壓力的四大分類,二、衝突：內(nèi)心交戰(zhàn)情形雙趨衝突：面對難以取捨之事雙避衝突：面對兩種不想要的事趨避衝突：面對想要及不想要的事,壓力的四大分類,三、壓迫感競爭期限超載人際關(guān)係,壓力的四大分類,四、變遷喪偶離婚分居坐牢家人死亡生病結(jié)婚等,紓解壓力的方法,感官式減壓法心靈式減壓法治本式減壓法面對

13、情緒調(diào)整心態(tài)找出對策化整為零,發(fā)現(xiàn)自我 – 貝爾曼,公眾我：外在的我 （較直接、表面）私密我：隱藏在公眾我的背後（自我中心、防衛(wèi)心較強(qiáng)）觀照我：以第三者的角度看著公眾我和私密我的互動。（能從較超然的角度來看待事情）,發(fā)現(xiàn)自我 – 佛洛依德,本我 id：人類原始的慾望 –「享樂原則」自我 ego：因應(yīng)現(xiàn)實要求加以修正 – 「現(xiàn)實原則 」超我 Superego：超越個人的需求，學(xué)習(xí)如何對別人有益 – 「道德原則」,發(fā)現(xiàn)自我 –

14、 榮格,社會面具：為適應(yīng)社會所帶的面具。陰影：自己不喜歡或不接受的部份，暗藏在潛意識裡，無法攤在陽光下。陰性：女性特質(zhì)陽性：男性特質(zhì)=> 自我統(tǒng)合,發(fā)現(xiàn)自我 – 列文格 (PAC),父母 parent：父母或外界給的價值觀成人 Adult：一個人身心所產(chǎn)生的感覺兒童 Child：思考的概念，做自己的主人,發(fā)現(xiàn)自我 – 黃煥祥 & 麥基卓,本質(zhì)我 authentic self：天性和人格特質(zhì)，也是生命的本質(zhì)。

15、理想我 ideal Self：父母對孩子的期望，或社會對人的規(guī)範(fàn)?，F(xiàn)實我 Actual Self：本質(zhì)我為了被他人接受而順服於理想我的要求。,自我成長– 黃煥祥 & 麥基卓,4 A 原則Aware 察覺：察覺自己追求完美的模式Acknowledge 向人承認(rèn)：和親密的朋友分享追求完美背後的無助或自卑。Accept 接受：完全接受自己Action 行動：知道自己有權(quán)決定要不要行動。,自我防衛(wèi)– 佛洛依德,自我防衛(wèi)– 佛洛

16、依德,自我防衛(wèi)– 佛洛依德,人的內(nèi)心探索 – 皮爾森,,生命發(fā)展階段 – 皮爾森,童年期: 依賴到成長青少年期: 用不同的方式得到自我認(rèn)同成人期: 學(xué)習(xí)迎接生活上的挑戰(zhàn)，並負(fù)起責(zé)任。中年轉(zhuǎn)變期: 放棄原來的自我認(rèn)同，重新檢視自己的生活與生命。成熟期: 和內(nèi)在力量結(jié)合，成為自己的主人老年期: 不在藉著成就改變世界，學(xué)習(xí)熱愛生命的身及自己原本的樣子。,情感發(fā)展的五階段– 黃煥祥 & 麥基卓,浪漫階段 權(quán)利鬥爭階段 （冷默

17、、超越脫離、分離）整合階段: 放棄用二分法看事情承諾階段: 共同創(chuàng)造階段:,溝通模式– 黃煥祥 & 麥基卓,,知覺: 五官(看、聽、嗅、嚐、觸),,解釋: 意義 (我相信、我認(rèn)為、想像、判 斷、假設(shè)),,感覺: 正向(喜歡、愛、溫暖、親近) 負(fù)向(不喜歡、恨、封閉、冷漠),,意圖: 我想做什麼 (分享自己的感受),,行動: 做什麼、我的行為,愛– 黃煥祥 & 麥基卓,愛是支持