傳統(tǒng)療法治未病

1、中醫(yī)傳統(tǒng)療法在“治未病”中的運(yùn)用,,中醫(yī)“治未病”是中醫(yī)學(xué)防治疾病的重要思想，其包括三個(gè)方面：無病重防對(duì)于健康無病之人，重在養(yǎng)生調(diào)攝，預(yù)防疾病的發(fā)生。如《素問.上古天真論》曰：“虛賊邪風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！庇≡缰斡≈赣魑窗l(fā)，包括病情潛隱，尚未顯露，幾乎無自覺癥狀，或病情輕微，僅有先兆表現(xiàn)。如《素問.八正神明論》講：“莫知其情，莫見其形。”，《素問.刺熱論》說：“肝熱病者，左頰先赤……病雖未

2、發(fā)，見赤色者刺之，名曰治未病”。已病防變《傷寒論》曰：“傷寒中風(fēng)，有柴胡證，但見一證便是，不必悉具”?！耙姼沃?，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”；還有清代名醫(yī)葉天士所強(qiáng)調(diào)的“先安未受邪之地”等等。,,上世紀(jì)末，國際上圍繞醫(yī)學(xué)目的進(jìn)行了兩年的大討論，最終認(rèn)為：“醫(yī)學(xué)不僅是關(guān)于疾病的科學(xué)，更應(yīng)是關(guān)于健康的科學(xué)”、“好的醫(yī)生應(yīng)是使人不生病的醫(yī)生，而不僅是把病治好的醫(yī)生”?！端貑?四氣調(diào)神大論》曰： “圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……,夫病已

3、成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”以及 “上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。這種中醫(yī)“治未病”思想正是上述醫(yī)學(xué)目的，而且中醫(yī)“治未病”已有近兩千年了，在理論與實(shí)踐上蘊(yùn)藏著豐富的內(nèi)容。中醫(yī)傳統(tǒng)療法在“治未病”中有著較廣泛的應(yīng)用。,針、灸、推拿、熏蒸、刮痧、氣功、導(dǎo)引、方藥等是祖國醫(yī)學(xué)中的重要組成部分。它不僅是中醫(yī)治療學(xué)的重要手段，也是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要保健措施和方法。利用針、灸、推拿等不同的方法調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣

4、血，借以通達(dá)營衛(wèi)，諧調(diào)臟腑，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，防病治病的目的，進(jìn)行保健強(qiáng)身，是中醫(yī)養(yǎng)生治未病的特色之一。,針刺養(yǎng)生,針刺養(yǎng)生，就是用毫針刺激一定的穴位，運(yùn)用迎、隨、補(bǔ)、瀉的手法以激發(fā)經(jīng)氣，使人體新陳代謝機(jī)能旺盛起來，達(dá)到強(qiáng)壯身體，益壽延年的目的。,,針刺養(yǎng)生與針刺療疾的方法相同，但各有側(cè)重。保健而施針刺，著眼于強(qiáng)壯身體，增進(jìn)機(jī)體代謝能力，旨在養(yǎng)生延壽；治病而用針法，則著眼于糾正機(jī)體陰陽、氣血的偏盛偏衰，扶正祛邪，意在祛病除疾。因而用于保健

5、者，在選穴、施針方面，亦有其特點(diǎn)。選穴則多以具有強(qiáng)壯功效的穴位為主；施針的手法，刺激強(qiáng)度宜適中，選穴亦不宜過多。,針刺養(yǎng)生的作用,針刺之所以能夠養(yǎng)生，是由于刺激某些具有強(qiáng)壯效用的穴位，可以激發(fā)體內(nèi)的氣血運(yùn)行，使正氣充盛，陰陽諧調(diào)。概括起來，針刺保健的作用，大要有三。（一）通經(jīng)絡(luò)針刺的作用主要在于疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血流暢。《靈樞·九針十二原》中指出：“欲以微針，通其經(jīng)脈，調(diào)其血?dú)狻保槾糖暗摹按邭狻?、“侯氣”，刺后的“得氣?/p>

6、，都是在調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血。如果機(jī)體某一局部的氣血運(yùn)行不利，針刺即可激發(fā)經(jīng)氣，促其暢達(dá)。所以，針刺的作用首先在于“通”。經(jīng)絡(luò)通暢無阻，機(jī)體各部分才能密切聯(lián)系，共同完成新陳代激活動(dòng)，人才能健康無病。,針刺養(yǎng)生的作用,（二）調(diào)虛實(shí)人體的生理機(jī)能活動(dòng)隨時(shí)都在進(jìn)行著。“陰平陽秘”是一種動(dòng)態(tài)平衡，在正常情況下，也容易出現(xiàn)一些虛實(shí)盛衰的偏向。如：體質(zhì)的好壞、體力的強(qiáng)弱、機(jī)體耐力、適應(yīng)能力，以及智力、反應(yīng)靈敏度等等，對(duì)于不同的個(gè)體，不同的時(shí)期，都會(huì)出現(xiàn)一

7、定的偏差。針刺保健則可根據(jù)具體情況，糾正這種偏差，虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，補(bǔ)、瀉得宜，可使弱者變強(qiáng)，盛者平和，以確保健康。（三）和陰陽陰陽和諧乃是人體健康的關(guān)鍵。針刺則可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)虛實(shí)，使機(jī)體內(nèi)外交通，營衛(wèi)周流，陰陽和諧。如此新陳代謝自然會(huì)健旺，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的?！瓣幤疥柮?，精神乃治”，就是這個(gè)道理。,針刺養(yǎng)生,現(xiàn)代研究證明，針刺某些強(qiáng)壯穴位，可以提高機(jī)體新陳代謝能力和抗病能力。如：針刺正常人的“足三里”穴，血白細(xì)胞總數(shù)明顯增加

8、，吞噬功能加強(qiáng)。同時(shí)，還可以引起硫氫基酶系含量增高。硫氫基為機(jī)體進(jìn)行正常營養(yǎng)代謝所必須，對(duì)機(jī)體抗病防衛(wèi)的生理功能有重要作用。這就進(jìn)一步說明，針刺法確實(shí)具有保健防病、益壽的作用,刺法原則,（一）配穴針刺保健，可選用單穴，也可選用幾個(gè)穴位為一組進(jìn)行。欲增強(qiáng)某一方面機(jī)能者，可用單穴，以突出其效應(yīng)；欲調(diào)理整體機(jī)能者，可選一組穴位，以增強(qiáng)其效果。在實(shí)踐中，可酌情而定。（二）施針養(yǎng)生益壽，施針宜和緩，刺激強(qiáng)度適中，不宜過大。一般說來，留針不

9、宜過久，得氣后即可出針，針刺深度也應(yīng)因人而宜，年老體弱或及小兒，進(jìn)針不宜過深；形盛體胖之人，則可酌情適當(dāng)深刺。（三）禁忌遇過饑、過飽、酒醉、大怒、大驚、勞累過度等情況時(shí)，不宜針刺；孕婦及身體虛弱者，不宜針刺。,常用的養(yǎng)生保健穴位,1、足三里　位于膝下三寸，脛骨外大筋內(nèi)。為全身性強(qiáng)壯要穴，可健脾胃、助消化，益氣增力，提高人體免疫機(jī)能和抗病機(jī)能。一般人針刺得氣后，即可出針。但對(duì)年老體弱者，則可適當(dāng)留針5～10分鐘。隔日一次，或每日

10、一次。2、曲池　位于肘外輔骨。曲肘，肘橫紋盡頭便是此穴。此穴具有調(diào)整血壓、防止老人視力衰退的功效。3、三陰交　位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。此穴對(duì)增強(qiáng)腹腔諸臟器，特別是生殖系統(tǒng)的健康，有重要作用。4、關(guān)元　位于臍下3寸。本穴為保健要穴，有強(qiáng)壯作用。5、氣海　位于臍下1.5寸。此穴為保健要穴，常針此穴，有強(qiáng)壯作用?？膳c足三里穴配合施針，每周1～2次，具有強(qiáng)壯作用。,灸法養(yǎng)生,灸法養(yǎng)生，流傳已久?！侗怡o心書》中即指出

11、：“人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可得百余歲矣”。說明古代養(yǎng)生家在運(yùn)用灸法進(jìn)行養(yǎng)生方面，已有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。時(shí)至今日，保健灸仍是廣大群眾所喜愛的行之有效的養(yǎng)生方法。灸法一般多用艾灸。艾為溫辛、陽熱之藥。其味苦、微溫、無毒，主灸百病。是多年生菊科草本植物，灸用以陳舊者為佳。點(diǎn)燃后，熱持久而深入，溫?zé)岣兄蓖讣∪馍顚?，一?jīng)停止施灸，便無遺留感覺，這是其他物質(zhì)所不及的。因而，艾是灸法理想的原料,保健灸的作用,保健灸的

12、主要作用是溫通經(jīng)脈、行氣活血、培補(bǔ)先天、后天，和調(diào)陰陽，從而達(dá)到強(qiáng)身、防病、抗衰老的目的。（一）溫通經(jīng)脈，行氣活血《素問·刺節(jié)真邪論》說：“脈中之血，凝而留止，弗之火調(diào)，弗能取之”。氣血運(yùn)行具有遇溫則散，遇寒則凝的特點(diǎn)。灸法其性溫?zé)?，可以溫通?jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。（二）培補(bǔ)元?dú)?，預(yù)防疾病《扁鵲心書》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，艾灸第一”。艾為辛溫陽熱之藥，

13、以火助之，兩陽相得，可補(bǔ)陽壯陽，真元充足，則人體健壯，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，故艾灸有培補(bǔ)元?dú)?，預(yù)防疾病之作用。,保健灸的作用,（三）健脾益胃，培補(bǔ)后天灸法對(duì)脾胃有著明顯的強(qiáng)壯作用，《針灸資生經(jīng)》指出：“凡飲食不思，心腹膨脹，面色萎黃，世謂之脾胃病者，宜灸中脘”在中脘穴施灸，可以溫運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣，常灸足三里，不但能使消化系統(tǒng)功能旺盛，增加人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以濡養(yǎng)全身，亦可收到防病治病，抗衰防老的效果。（四）升舉陽氣，密固膚

14、表《素問·經(jīng)脈篇》云：“陷下則灸之”。氣虛下陷，則皮毛不任風(fēng)寒，清陽不得上舉，因而衛(wèi)陽不固，腠理疏松。常施灸法，可以升舉陽氣，密固肌表，抵御外邪，調(diào)和營衛(wèi)，起到健身、防病治病的作用。,方 法,艾灸從形式上分，可分為艾炷灸、艾條灸、溫針灸三種；從方法上分，又可分為直接灸、間接灸和懸灸三種。保健灸則多以艾條灸為常見，而直接灸、間接灸和懸灸均可采用。根據(jù)體質(zhì)情況及所需的養(yǎng)生要求選好穴位，將點(diǎn)燃的艾條或艾炷對(duì)準(zhǔn)穴位，使局部感

15、到有溫和的熱力，以感覺溫?zé)崾孢m，并能耐受為度。艾灸時(shí)間可在3～5分鐘，最長到10～15分鐘為宜?！耙话阏f來，健身灸時(shí)間可略短；病后康復(fù)，施灸時(shí)間可略長”?！按?、夏二季，施灸時(shí)間宜短，秋、冬宜長”；“四肢、胸部施灸時(shí)間宜短，腹、背部位宜長”。老人、婦女、兒童施灸時(shí)間宜短，青壯年則時(shí)間可略長。施灸的時(shí)間，傳統(tǒng)方法多以艾炷的大小和施灸壯數(shù)的多少來計(jì)算。艾炷是用艾絨捏成的圓椎形的用量單位，分大、中、小三種。如蠶豆大者為大炷，如黃豆大者為

16、中炷，如麥粒大者為小炷。每燃燒一個(gè)艾炷為“一壯”。實(shí)際應(yīng)用時(shí)，可據(jù)體質(zhì)強(qiáng)弱而選擇。體質(zhì)強(qiáng)音，宜用大炷；體弱者，宜用小炷。,,《千金方》指出“凡灸當(dāng)先陽后陰……先上后下?！?臨床操作一般先灸上部、痛部、后灸下部、腹部；先灸頭身，后灸四肢。 但在特殊情況下，必須靈活運(yùn)用，不可拘泥。,直接灸,艾炷直接放在穴位皮膚上燃燒的一種方法。根據(jù)刺激量的大小和瘢痕形成與否分瘢痕灸和無瘢痕灸二種。,,一、無瘢痕灸即非化膿灸。直接灸之一。是將艾炷

17、直接置于穴位上點(diǎn)燃施灸，但不灼傷皮膚，不使局部起皰化膿，故名。施灸時(shí)當(dāng)艾炷燃至一半左右，患者感到皮膚發(fā)燙或灼痛時(shí)，即用攝子將艾炷挾去，另易新炷施灸，以局部皮膚發(fā)生紅暈為度。因其灸后不留瘢痕，故亦稱無瘢痕灸。本法適用于一般虛寒性疾患。,,二、瘢痕灸即化膿灸，艾炷灸的一種方法。將小艾炷直接放在穴位（或一定的體表部位）上燃燒，灸后局部貼以藥膏，促使局部化膿，產(chǎn)生水泡，最后結(jié)痂，形成瘢痕。這種灸法的缺點(diǎn)是病人的痛苦較大，現(xiàn)在臨床上應(yīng)用較少。

18、　　基本操作： 　　先擺正體位，選好穴位，并涂敷蒜汁或凡士林以增加粘附作用和刺激作用。用黃豆大或棗核大的艾柱直接放到穴位上施灸，一般每穴每次灸3－6壯。由于此種灸法較痛，故在燒近皮膚，患者感到灼痛時(shí)，可在施灸穴位周圍用手指輕輕拍打，以減輕痛感。灸治后囑患者多吃羊肉、鮮魚、豆腐等食物，一般約7天左右化膿。易為患者接受。,間接灸,是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進(jìn)行施灸的方法。一、隔姜灸 是用鮮姜切成直徑大約2-3厘米、厚約0.

19、2-0.3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于應(yīng)灸的腧穴部位或患處，再將艾炷放在姜片上點(diǎn)燃施灸。灸完所規(guī)定的壯數(shù)，以使皮膚紅潤而不起泡為度。常用于因寒而致的嘔吐、腹痛、腹瀉及風(fēng)寒痹痛等。,,二、隔蒜灸 用鮮大蒜頭，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后置于應(yīng)灸俞腧或患處，然后將艾炷放在蒜片上，點(diǎn)燃施灸。直至灸完規(guī)定的壯數(shù)。此法多用于治療瘰疬，肺結(jié)核及初起的腫瘍等癥。,,三、隔鹽灸 用純凈的食鹽填敷于臍部，或于鹽上

20、再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。多用于治療傷寒陰證或吐瀉并作，中風(fēng)脫證等。,,四、隔附子餅灸 將附子研成粉末，用酒調(diào)和做成直徑約3厘米、厚約0.8厘米的附子餅，中間以針刺數(shù)孔，放在應(yīng)灸腧穴或患處，多用治療命門火衰而致的陽痿、早泄或瘡瘍久潰不斂等癥。,艾條灸分類,一、溫和灸 施灸時(shí)將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2-3厘米左右，進(jìn)行熏烤。熏烤使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。對(duì)于昏

21、厥、局部知覺遲鈍的患者，醫(yī)者可將中、食二指分開，置于施灸部位的兩側(cè)，這樣可以通過醫(yī)者手指的感覺來測知患者局部的受熱程度，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸的距離和防止?fàn)C傷。,,二、雀啄灸、回旋灸：施灸時(shí)，將艾條點(diǎn)燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動(dòng)地施灸。另外也可均勻地上、下或向左右方向移動(dòng)或作反復(fù)地旋轉(zhuǎn)施灸。,,三、腹部、背部較平坦處行艾灸時(shí)，可用艾灸盒等,,四、溫針灸,常用穴位,一般說來，針刺保健的常用穴位，大

22、都可以用于保健灸法。同時(shí)，也包括一些不宜針刺的穴位。茲舉例如下：1、足三里　常灸足三里，可健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，強(qiáng)壯身體，中老年人常灸足三里還可預(yù)防中風(fēng)。具防老及強(qiáng)身作用。灸法：用艾條、艾炷灸均可，時(shí)間可掌握在5～10分鐘。古代養(yǎng)生家主張常在此穴施疤痕灸．使灸瘡延久不愈，可以強(qiáng)身益壽。“若要身體安，三里常不干”，即指這種灸法?，F(xiàn)代研究證明，灸足三里穴確可改善人的免疫功能，并對(duì)腸胃、心血管系統(tǒng)等有一定影響。,常用穴位,2、神

23、闕　位于當(dāng)臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有補(bǔ)陽益氣，溫腎健脾的作用?！侗怡o心書》指出：“依法熏蒸，則榮衛(wèi)調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病頓除，益氣延年”。灸法，灸七至十五壯，灸時(shí)用間接灸法，如：將鹽填臍心上，置艾炷灸之，有益壽延年之功。3、膏肓　位于第四胸椎棘突下旁開3寸處常灸膏肓穴，有強(qiáng)壯作用。灸法：艾條灸，15～30分鐘。艾炷灸7～15壯。4、中脘　位于臍上四寸處。為強(qiáng)壯要穴，具有健脾益胃

24、，培補(bǔ)后天的作用。一般可灸七至十五壯。5、涌泉　腳趾卷屈，在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)心安神的作用。常灸此穴，可健身強(qiáng)心，有益壽延年之功效。一般可灸三至七壯。其他如針刺保健中所列曲池、三陰交、關(guān)元、氣海等穴，均可施灸，具有強(qiáng)身保健功效。,,常灸關(guān)元、氣海、足三里等腧穴，可鼓舞人體正氣，增強(qiáng)抗病能力，起防病保健的作用。實(shí)按灸,推拿養(yǎng)生,推拿又稱按摩，古稱“按蹻”，是我國傳統(tǒng)的攝生保健方法之一。運(yùn)用手和

25、手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達(dá)到預(yù)防、保健目的的養(yǎng)生方法，叫做推拿養(yǎng)生。,推拿養(yǎng)生的作用,推拿養(yǎng)生主要是通過對(duì)身體局部刺激，促進(jìn)整體新陳代謝，從而調(diào)整人體各部分功能的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，保持機(jī)體陰陽相對(duì)平衡，以增強(qiáng)機(jī)體的自然抗病能力。達(dá)到舒筋活血，健身、防病之效果。（一）疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血《素問·血?dú)庑沃酒氛f：“……經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩”，《素問·調(diào)經(jīng)論》也指出：“神不足者，視其虛絡(luò)，按而致之

26、”。說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)之作用。由于按摩大多是循經(jīng)取穴，按摩刺激相應(yīng)穴位。因而，可使氣血循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，防止氣血滯留，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，暢達(dá)氣血之目的。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，推拿主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)體的新陳代謝水平有所提高。,推拿養(yǎng)生的作用,（二）調(diào)和營衛(wèi)，平衡陰陽營衛(wèi)氣血周流，則可貫通表里內(nèi)外，臟腑肌腠，使全身成為一個(gè)協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體。營衛(wèi)相通，氣血調(diào)和，機(jī)體皆得其養(yǎng)，

27、則內(nèi)外調(diào)和，陰平陽秘。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》中說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。按摩就是依據(jù)中醫(yī)理論原則，結(jié)合具體情況而分別運(yùn)用不同手法，以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。 （三）健脾和胃，益氣生血推拿不但能通過健脾和胃，促進(jìn)氣血的生成，而且通過疏通經(jīng)絡(luò)加強(qiáng)肝臟的疏泄功能來促進(jìn)氣機(jī)的條暢，促使人體氣血充盈、條暢。,保健推拿方法,保健推拿法多以自我按

28、摩為主，簡便易行，行之有效。較有代表性的保健推拿按摩如：眼保健功、干沐浴法等，為大家所熟知，現(xiàn)介紹一些傳統(tǒng)的保健按摩法，以述其大要。（一）熨目《諸病源候論》云：雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛”。具體做法：兩手相摩擦，搓熱后，將手掌放于兩眼之上，這就是熨眼。如此反復(fù)熨眼三次。然后，用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球，稍停片刻。做燙目，宜在黎明時(shí)分。功用：養(yǎng)睛明目，常做此法，可使眼睛明亮

29、有神，而不生病痛。,保健推拿方法,（二）摩耳具體做法：兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續(xù)做十幾次。然后，用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發(fā)熱為度。功用：常做此法，可增強(qiáng)聽力，清腦醒神。（三）按雙眉具體做法：用雙手拇指關(guān)節(jié)背側(cè)按摩雙眉，自眉頭至眉廓，經(jīng)攢竹、魚腰、魚尾、絲竹空等穴。做時(shí)可稍稍用力，自己感覺略有痠痛為度，可連續(xù)按摩5～10次。功用：明目、醒神。（四）摩腹

30、具體做法：用手掌面按在腹上，先以順時(shí)針方向，再以逆時(shí)針方向，各摩腹20次。立、臥均可。飯后，臨睡前均可進(jìn)行。功用：飯后摩腹，有助于消化吸收；臨睡前摩腹，可健脾胃、助消化，并有安眠作用。,保健按摩方法,（五）捶背自己捶打：兩腿開立，全身放松，雙手半握拳，自然下垂。捶打時(shí)，先轉(zhuǎn)腰，兩拳隨腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，前后交替叩擊背部及小腹。左右轉(zhuǎn)腰一次，可連續(xù)做30～50次。叩擊部位，先下后上，再自上而下。功用：背部為督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行之處

31、，按摩、捶打背部，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，和調(diào)五臟六腑，舒筋通絡(luò)，益腎強(qiáng)腰。（六）摩涌泉具體做法：用左手拇指按摩右足涌泉穴；用右手按摩左足。按摩時(shí)，可反復(fù)摩搓3O～50次，以足心感覺發(fā)熱為度。此法適宜在臨睡前或醒后進(jìn)行。功用：常摩涌泉穴，具有調(diào)肝、健脾、安眠、強(qiáng)身的作用。,,（七）搓腎俞穴 具體做法： 兩手對(duì)搓發(fā)熱后緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨然后再退回到兩臂后屈盡處。 功用：搓腎俞有培育元?dú)?、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)

32、絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨、止痛散風(fēng)的作用。對(duì)防治功能性腰痛特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好（八） 梳頭皮 具體做法： 用兩手的手指彎曲呈鉤狀，用五指從下往上往后梳，兩手先梳頭頂部再梳頭角部，再梳側(cè)頭部，共梳30次，然后雙掌按摩頭皮20次。 功用 ：此法有促進(jìn)腦部血循環(huán)、防治頭痛頭暈、使頭腦清醒的作用。,刮痧養(yǎng)生,刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，人們患病時(shí)，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部

33、位，有時(shí)竟然能使疾病得到緩解。通過長期的實(shí)踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。,,刮痧是祖國傳統(tǒng)自然療法之一，它以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，利用刮痧器具，刮拭經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，使刮拭處充血. 改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化瘀、通絡(luò)止痛的作用，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪、防病治病的目的。 中醫(yī)認(rèn)為，刮痧可以使毛孔打開，淤積在體內(nèi)的毒素便可以從毛孔中宣泄出來，從

34、而達(dá)到治療和保健的目的。,刮痧的作用原理,調(diào)整陰陽 刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處進(jìn)行刮痧，可使蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸道受到抑制而恢復(fù)正常；反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。活血祛瘀 刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)，增加組織血流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。舒筋通絡(luò)

35、刮痧療法主要是增強(qiáng)局部血液循環(huán)，使局部組織溫度升高；另外，在刮痧工具直接刺激下，提高局部組織的痛閾；第三是通過刮痧板的作用使緊張或痙攣的肌肉得以舒展，從而消除疼痛。同時(shí)，刮痧還具有醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、健脾和胃作用，既可治病又可保健。,刮痧工具,牛角刮板玉石刮板砭石刮板其他材質(zhì)的刮板刮板：薄面為治療所用，厚面可做保健之用。,刮痧介質(zhì)的種類和作用,刮痧油 選中草藥與醫(yī)用油精煉而成，有清熱解毒、活血化瘀、解肌發(fā)表、透痧止痛

36、、滑潤肌膚等作用。適用于成人，刮痧面積大，皮膚干燥者。刮痧乳 選擇天然植物所合成。有改善血液循環(huán)，促新陳代謝等作用。宜于兒童、面部刮痧時(shí)。,刮痧的方向,總原則為由上而下，由內(nèi)向外，單方向刮拭，盡可能拉長距離。頭部用梳頭法，由前向后；面部由正中向兩側(cè)、下頜向外上；胸部正中由上向下，肋間則應(yīng)由內(nèi)向外；背、腰、腹部應(yīng)由上向下，由內(nèi)向外擴(kuò)展；四肢宜向末梢方向刮拭。,刮痧手法,補(bǔ)法：力度小、速度慢，用于年老體弱，久病重癥病人，可鼓舞人體的正

37、氣。瀉法：力度大、速度快。用于年輕體壯，急癥病人。的疏散病邪。平補(bǔ)平瀉：介于補(bǔ)法與瀉法之間。一般按壓力適中，速度適中。常用于常人保健。補(bǔ)瀉原則：實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之,禁忌癥,1. 孕婦的腹部、腰骶部等禁刮.2．有出血傾向的疾病如白血病、血小板減少癥等需慎刮； 3．皮膚高度過敏或患皮膚病的人慎刮。4．久病、年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮； 5．醉酒、過饑、過飽、過渴、過勞等禁刮.,體 位,胸、腹、下肢內(nèi)側(cè)、前側(cè)部多選用仰臥位

38、或仰靠坐位；頭部、頸部、背部、上肢和下肢外側(cè)部多選用俯臥位或伏俯坐位及坐位；,坐位,伏俯位,俯臥位,拔 罐 養(yǎng) 生,拔罐法又名“火罐氣”“吸筒療法”，這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成淤血現(xiàn)象的一種療法。拔罐法的作用機(jī)理1. 負(fù)壓作用 國內(nèi)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：人體在火罐負(fù)壓吸拔的時(shí)候，皮膚表面有大量氣泡溢出，從而加強(qiáng)局部組織的氣體交換。通過檢查，也觀察到：負(fù)壓使局部的毛細(xì)血管通透

39、性變化和毛細(xì)血管破裂，少量血液進(jìn)入組織間隙，從而產(chǎn)生瘀血，紅細(xì)胞受到破壞，血紅蛋白釋出，出現(xiàn)自家溶血現(xiàn)象。在機(jī)體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復(fù)正常功能的作用。,,2. 溫?zé)嶙饔?拔罐法對(duì)局部皮膚有溫?zé)岽碳ぷ饔?，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。溫?zé)岽碳つ苁寡軘U(kuò)張，促進(jìn)以局部為主的血液循環(huán)，改善充血狀態(tài)，加強(qiáng)新陳代謝，使體內(nèi)的廢物、毒素加速排出，

40、改變局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，增強(qiáng)血管壁通透性，增強(qiáng)白細(xì)胞和網(wǎng)狀細(xì)胞的吞噬活力，增強(qiáng)局部耐受性和機(jī)體的抵抗力，起到溫經(jīng)散寒、清熱解毒等作用，從而達(dá)到促使疾病好轉(zhuǎn)的目的,,3.調(diào)節(jié)作用 拔罐法的調(diào)節(jié)作用是建立在負(fù)壓或溫?zé)嶙饔玫幕A(chǔ)之上的。 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，由于自家溶血等給予機(jī)體一系列良性刺激，作用于神經(jīng)系統(tǒng)末梢感受器，達(dá)到大腦皮層； 拔罐法對(duì)局部皮膚的溫?zé)岽碳?，通過皮膚感受器和血管感受器的反射途徑傳到中樞神

41、經(jīng)系統(tǒng)，從而發(fā)生反射性興奮，借以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制過程，使之趨于平衡。 調(diào)節(jié)微循環(huán)，提高新陳代謝。,罐的種類（１）竹筒火罐：取堅(jiān)實(shí)成熟的竹筒，一頭開口，一頭留節(jié)作底，罐口直徑分３、４、５公分三種，長短約８～１０公分?？趶酱蟮?，用于面積較大的腰背及臀部?？趶叫〉模糜谒闹P(guān)節(jié)部位。至于日久不常用的竹火罐，過于干燥，容易透進(jìn)空氣。臨用前，可用溫水浸泡幾分鐘，使竹罐質(zhì)地緊密不漏空氣然后再用。 （２）陶瓷火罐：使用陶土，作

42、成口圓肚大，再涂上黑釉或黃釉，經(jīng)窯里燒制的叫陶瓷火罐。有大、中、小和特小的幾種，陶瓷罐，里外光滑，吸拔力大，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，北方農(nóng)村多喜用之。,,（３）玻璃火罐：玻璃火罐，是用耐熱硬質(zhì)玻璃燒制的。形似笆斗，肚大口小，罐口邊緣略突向外，分１、２、３種號(hào)型，清晰透明，便于觀察，罐口光滑吸拔力好，因此，玻璃火罐，已被人們廣泛地使用起來了。 （４）抽氣罐：用青、鏈霉素藥瓶或類似的小藥瓶，將瓶底切去磨平，切口須光潔，瓶口的橡皮塞須保留完整，便于抽氣

43、時(shí)應(yīng)用?，F(xiàn)有用透明塑料制成，不易破碎。上置活塞，便于抽氣。,,各種拔罐法的運(yùn)用 1、單罐： 用于病變范圍較小或壓痛點(diǎn)。可按病變的或壓痛的范圍大小，選用適當(dāng)口徑的火罐。如胃病在中脘穴拔罐；岡上肌肌腱炎在肩髃穴拔罐等。 2、多罐： 用于病變范圍比較廣泛的疾病?？砂床∽儾课坏慕馄市螒B(tài)等情況，酌量吸拔數(shù)個(gè)乃至拾數(shù)個(gè)。如某一肌束勞損時(shí)可按肌束的位置成行排列吸拔多個(gè)火罐，稱為“排罐法”。治療某些內(nèi)臟或器官的淤血時(shí)，可按臟器的解剖部位的范圍

44、在相應(yīng)的體表部位縱橫并列吸拔幾個(gè)罐子。,,3、閃罐： 罐子拔上后，立即起下，反復(fù)吸拔多次，至皮膚潮紅為止。多用于局部皮膚麻木或機(jī)能減退的虛證病例。 4、留罐： 拔罐后，留置一定的時(shí)間，一般留置5-15分鐘。罐大吸拔力強(qiáng)的應(yīng)適當(dāng)減少留罐時(shí)間，夏季及肌膚薄處，留罐時(shí)間也不宜過長，以免損傷皮膚。 5、推罐： 又稱走罐，一般用于面積較大，肌肉豐富的部位，如腰背、大腿等部，須選口徑較大的罐子，罐口要求平滑，最好用玻璃罐，先在罐口涂一些潤滑

45、油脂，將罐吸上后，以手握住罐底，稍傾斜，即后半邊著力，前半邊略提起，慢慢向前推動(dòng)，這樣在皮膚表面上下或左右來回推拉移動(dòng)數(shù)次，至皮膚潮紅為止。,,6 、藥罐： 常用的有二種： （1）煮藥罐： 將配制成的藥物裝入布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入清水煮至適當(dāng)濃度，再把竹罐投入藥汁內(nèi)煮15分鐘，使用時(shí)，按水罐法吸拔在需要的部位上，多用于風(fēng)濕痛等病。 常用藥物處方：麻黃、羌活、獨(dú)活、防風(fēng)、秦艽、木瓜、川椒、生烏頭、劉寄奴、乳香、沒藥各二錢。 （2）貯

46、藥罐： 在抽氣罐內(nèi)事先盛貯一定的藥液（約為罐子的2/3-1/2）。常用的為辣椒水、兩面針酊、生姜汁、風(fēng)濕酒等。然后按抽氣罐操作法，抽去空氣，使吸在皮膚上。也有在玻璃罐內(nèi)盛貯1/3-1/2的藥液，然后用火罐法吸拔在皮膚上。常用于風(fēng)濕痛、哮喘、咳嗽、感冒、潰瘍病、慢性胃炎、消化不良、牛皮癬等。,,7、針罐： 先在一定的部位施行針刺，待達(dá)到一定的刺激量后，將針留在原處，再以針刺處為中心，拔上火罐。如果與藥罐結(jié)合，稱為“針?biāo)幑蕖?，多用于風(fēng)濕病。

47、8、刺血（刺絡(luò)）拔罐法： 用三棱針、陶瓷片、粗毫針、小眉刀、皮膚針、滾刺筒等，先按病變部位的大小和出血要求，按刺血法刺破小血管，然后拔以火罐，可以加強(qiáng)刺血法的效果。適用于各種急慢性軟組織損傷、神經(jīng)性皮炎、皮膚瘙癢、丹毒、神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥等。,,常用穴位強(qiáng)身益壽 中脘、膏肓、命門、足三里、手三里、關(guān)元等。益智健腦 太陽、心俞、肝俞、腎俞、足三里、三陰交等。健脾和胃 脾俞、胃俞、中脘、章門、陰陵

48、泉、足三里等。補(bǔ)腎壯陽 腎俞、關(guān)元、太溪、關(guān)元俞等。,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)氣息，靜心寧神，從而疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑氣血，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、益壽延年的養(yǎng)生方法。,,,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則： 掌握要領(lǐng)， 循序漸進(jìn)， 持之以恒， 因人因時(shí)而異：肥胖者應(yīng)以鍛煉形體為主，如五禽戲，八段錦等；形瘦者以靜功意守為主，如放松功，內(nèi)養(yǎng)功，強(qiáng)壯功等。春季以活動(dòng)筋骨為主，夏季以練氣保津?yàn)橹鳌?,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的形式傳

49、統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù)，能活動(dòng)軀體四肢以煉形，鍛煉呼吸以煉氣，并以意導(dǎo)氣，氣率血行，從而使周身氣血恢復(fù)正常運(yùn)行，病體得以康復(fù)。常見的有八段錦，易筋經(jīng)，五禽戲，太極拳等,,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生三大要領(lǐng)：意守，調(diào)息，動(dòng)形關(guān)鍵是意守，精神專注，才能呼吸均勻，引導(dǎo)氣血周流全身內(nèi)煉精神，外煉筋骨四肢，內(nèi)外和諧，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和，使機(jī)體達(dá)到全面的鍛煉。,,太極拳是我國武術(shù)著名的內(nèi)家拳種之一，由來已久。它是一種既有益于健康，又能抗暴自衛(wèi)，并具有極高哲理、生理和技

50、擊力學(xué)原理的拳術(shù)。著名的有陳、楊、吳、武、孫等各種流派。八段錦是由八節(jié)動(dòng)作組成的一種健身運(yùn)動(dòng)方法，全套動(dòng)作精煉，動(dòng)作量適度，具有疏通經(jīng)絡(luò),消結(jié)化瘀, 保津益氣,減脂降壓,暢通氣血,疏筋柔體,調(diào)整臟腑的作用。,,易筋經(jīng)是一種以強(qiáng)身壯力為主的鍛煉方法，“易”有變易的意思，“筋”指筋脈，共有12式，它的主要特點(diǎn)是動(dòng)靜結(jié)合，內(nèi)靜以收心調(diào)息，外動(dòng)以強(qiáng)筋壯骨。五禽戲模仿虎之威猛，鹿之安詳，熊之沉穩(wěn)，猿之靈巧，鳥之輕巧以鍛煉身體，可增強(qiáng)體力，行氣

51、活血，舒筋活絡(luò)，也可用于慢性病的康復(fù)治療?？梢匀拙毩?xí)，也可練習(xí)其中1-2節(jié)。,,熏洗養(yǎng)生,熏洗療法，就是按一定處方用藥的中草藥，經(jīng)加清水煎煮沸后，先用蒸汽熏療，再用藥液淋洗、浸浴全身或局部患處，從而產(chǎn)生治療作用的一種防止疾病方法。 全身熏洗法,,作用機(jī)理熏蒸時(shí)熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收，角質(zhì)層滲透和真皮層轉(zhuǎn)運(yùn)進(jìn)行血液循環(huán)使

52、皮膚溫度升高毛細(xì)血管擴(kuò)張促進(jìn)血液及淋巴液的循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝；且能夠凈化血液，降低血液粘稠度，增加血管彈性，防止疾病發(fā)生 。中藥熏蒸具有神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，它的熱藥效應(yīng)能使不協(xié)調(diào)的臟器功能得到有益調(diào)節(jié)，使人情緒放松，肌肉松弛，睡眠改善，身心舒暢，從生理到心理趨于協(xié)調(diào)平衡，同時(shí)藥包的中草藥還能達(dá)到養(yǎng)血、補(bǔ)氣、安神的目的。,,全身熏洗法將藥物用量加倍，煎湯倒入浴盆里，進(jìn)行全身淋浴。或把藥湯倒入大木桶或大水缸內(nèi)，桶內(nèi)放一

53、小木凳，高出水面3寸左右，患者坐在小木凳上，用布單或毯子從上面蓋?。▋H露頭部在外面），勿使熱氣外泄，待藥湯不燙人時(shí)，取出小木凳，患者再浸于藥湯內(nèi)沐浴，以出汗為度。熏洗完畢后，擦干全身用浴巾蓋住，臥床休息，如能稍睡片刻更好，待消汗以后，再換穿衣服。,,局部熏洗法（1）手熏洗法把煎好的藥湯乘熱倒入盆內(nèi)，將患手架于盆上，進(jìn)行熏蒸，外以布單將手連盆口蓋嚴(yán)，不使熱氣外泄，等到藥湯不燙人時(shí)，可把患手或腕部與前臂浸于藥湯中進(jìn)行洗浴。（2）足

54、熏洗法把煎好的藥湯倒入木桶內(nèi)，桶內(nèi)安置一小木凳，略高出水面，患者坐在椅子上，將患足放在小木凳上，用布單將腿及桶口蓋嚴(yán)密。進(jìn)行熏蒸，待藥湯不燙人時(shí)，取出小木凳，把患足及小腿浸于藥湯中泡洗。根據(jù)病情需要，藥湯可浸至踝關(guān)節(jié)部或膝關(guān)節(jié)附近。,,（3）坐浴法把煎好的藥湯乘熱倒入盆內(nèi)，待藥湯不燙人時(shí)，臀部浸于盆中泡洗。也可用坐浴椅，先把盆放在椅下進(jìn)行熏蒸，后將盆移至椅上坐浴。這種方法，主要用于肛門及會(huì)陰部的疾病。特別提示：老人及身體虛弱者應(yīng)坐

55、穩(wěn)，以免跌倒摔傷；應(yīng)用熏洗法如果無條件熏蒸時(shí)，可直接泡洗患處。,,熱罨（yan)法熱罨法類似現(xiàn)代的濕熱敷法，由于患病部位不同，治療應(yīng)用時(shí)，有以下幾種方法：（1）將煎好的藥湯乘熱倒入盆內(nèi)，用消毒紗布7—8層或干凈軟布數(shù)層蘸藥湯乘熱攤放患處，另用1塊消毒紗布不斷地蘸藥湯淋漬患處，使攤敷在患處的紗布得以保持一定的濕熱度，持續(xù)淋漬熱罨。（2）將煎好的藥湯乘熱倒入盆內(nèi)，用消毒紗布或軟布蘸藥湯，稍微擰一下（不要太干），再折疊數(shù)層，乘熱敷在患

56、處，兩手輕輕旋按片刻，稍涼再換，如此連續(xù)操作。（3）將藥物研成粗末裝入布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入搪瓷盆內(nèi)加水煎湯，乘熱熏洗，并取出藥袋，帶湯乘熱在患處進(jìn)行濕熱敷，這樣湯洗與熱罨連續(xù)交替使用,,禁忌癥1、急性傳染病、嚴(yán)重心臟病、嚴(yán)重高血壓等、均忌用全身熏洗。2、危重外科疾病，嚴(yán)重化膿感染疾病，需要進(jìn)行搶救者，忌用熏洗。3、慢性肢體動(dòng)脈閉塞性疾病，嚴(yán)重肢體缺血，發(fā)生肢體干性壞疽者，禁止使用中高溫（超過38度）熏洗。4、婦女妊娠和月經(jīng)期