高一心理健康

1、走進(jìn)三中，我是三中的主人；走出三中，我是三中的形象,,高中心理健康第一課——健康生活，陽(yáng)光人生,小游戲：速度與反應(yīng),“123” 是什么“1” 拍下手，“2” 跺下腳，“3” 回答自己的名字,,,,,快速的變化會(huì)讓我們有些不適應(yīng) !,提問(wèn)：同學(xué)們平時(shí)理解的健康是指什么呢？一個(gè)人怎么樣才算健康？,健康的定義,1989 世界衛(wèi)生組織提出了有關(guān)健康的概念：除了軀體健康、道德

2、健康、社會(huì)適應(yīng)良好外、還要加上心理健康，只有這四個(gè)方面健康才算是完全健康。 隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到，良好的心理健康狀態(tài)也是非常重要的。,心理健康的概念：心理健康是指?jìng)€(gè)體在各種環(huán)境中都能保持一種良好的心理狀態(tài)，并在外界環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候，能不斷調(diào)整自己的心理，達(dá)到與環(huán)境的平衡與協(xié)調(diào)，并在其中逐漸提高心理發(fā)展水平，完善人格特質(zhì)。,心理調(diào)查,根據(jù)你們的了解，請(qǐng)判斷下列的哪些人是心理健康的，哪些人是心理不健

3、康的，并對(duì)下面的內(nèi)容迅速連線。,迅速連線,海倫·凱勒梵高海明威崔永元楊麗娟,健康不健康,美國(guó)殘疾教育家，她在19個(gè)月的時(shí)候因?yàn)橐淮芜B續(xù)幾天的高燒，治愈后留下后遺癥,被迫失去視力和聽(tīng)力。在這黑暗而又寂寞的世界里，她并沒(méi)有放棄，而是自強(qiáng)不息，在導(dǎo)師安妮·莎莉文的幫助下，海倫學(xué)會(huì)用頑強(qiáng)的毅力克服了生理缺陷所造成的精神痛苦。她熱愛(ài)生活并從中得到許多知識(shí)，學(xué)會(huì)了讀書(shū)和說(shuō)話，并開(kāi)始和其他人溝通。以優(yōu)異的成績(jī)畢業(yè)于美

4、國(guó)哈佛大學(xué)拉德克利夫?qū)W院，成為一個(gè)學(xué)識(shí)淵博，掌握英語(yǔ)、法語(yǔ)、德語(yǔ)、拉丁語(yǔ)、希臘語(yǔ)五種文字的著名作家和教育家。她走遍世界各地，為盲人學(xué)校募集資金，把自己的一生獻(xiàn)給了盲人福利和教育事業(yè)。她獲得了世界各國(guó)人民的贊揚(yáng)，并得到許多國(guó)家政府的嘉獎(jiǎng)。,海倫·凱勒,梵 高,荷蘭后印象派畫(huà)家。他是表現(xiàn)主義的先驅(qū)，并深深影響了二十世紀(jì)藝術(shù)。梵高的作品，如《星夜》、《向日葵》與《有烏鴉的麥田》等，現(xiàn)已擠身于全球最具名、廣為人知與昂貴的藝術(shù)作品的行列

5、。1890年7月29日，梵高終因精神疾病的困擾，在美麗的法國(guó)瓦茲河畔結(jié)束了其年輕的生命，是年他才37歲。（充滿坎坷、壓抑的一生）,武平縣第一中學(xué)心理輔導(dǎo)室,美國(guó)小說(shuō)家。晚年在愛(ài)達(dá)荷州凱徹姆的家中自殺身亡。海明威代表作有《老人與?！?、《太陽(yáng)照樣升起》、《永別了，武器》、《喪鐘為誰(shuí)而鳴》等，憑借《老人與海》獲得1953年普利策獎(jiǎng)及1954年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。海明威被譽(yù)為美利堅(jiān)民族的精神豐碑，并且是“新聞體”小說(shuō)的創(chuàng)始人，他的筆鋒一向以”文壇硬漢

6、“著稱，是“20世紀(jì)最偉大的作家之一”。,海明威,11,央視著名節(jié)目主持人，主持過(guò)《小崔說(shuō)事》、《實(shí)話實(shí)說(shuō)》、《電影傳奇》、《榮譽(yù)殿堂》等等深受群眾喜愛(ài)的節(jié)目。2001年由于沉重的工作精神壓力，導(dǎo)致崔永元已經(jīng)從睡眠障礙發(fā)展到嚴(yán)重的精神抑郁癥。崔永元這是由于精神壓力過(guò)大，同時(shí)對(duì)人生的期望值偏高，所以形成了情緒焦慮和心理恐慌，醫(yī)學(xué)上將這種病稱之為情緒抑郁病癥。隨后的一年中，崔永元在父母的陪伴下，全面強(qiáng)化地開(kāi)始進(jìn)行治療，同時(shí)父母妻女們用親情堅(jiān)

7、強(qiáng)的支持著他。通過(guò)多元化的全面治療，直到2006年時(shí)，崔永元的病癥得到緩解康復(fù)?，F(xiàn)在正常工作。,崔永元,楊麗娟,楊麗娟,女，甘肅省蘭州市人，從16歲開(kāi)始癡迷劉德華，看遍了劉德華所有的影片，唱遍了劉德華所有的歌曲。此后輟學(xué)開(kāi)始瘋狂追星。楊麗娟的父母勸阻無(wú)效后，籌資供女兒多次赴港及赴京。此次，楊麗娟一家三口借了1.1萬(wàn)元，于2007年3月19日來(lái)到香港?！　?5日，在香港觀塘“華仔天地”工作人員的幫助下，楊麗娟參加了劉德華參與的一場(chǎng)聚會(huì)，

8、得以同偶像合影留念。當(dāng)夜他們?cè)谝粋€(gè)24小時(shí)營(yíng)業(yè)的快餐店內(nèi)落腳。26日凌晨，楊麗娟和母親一覺(jué)醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)父親楊勤冀不見(jiàn)了，只留下一封遺書(shū)。隨后香港警方在尖沙咀附近海域打撈到楊勤冀的尸體。 　　楊勤冀在遺書(shū)中稱，女兒參加歌迷聚會(huì)見(jiàn)到了偶像，但劉德華對(duì)女兒“和許多人一樣”，沒(méi)有與她單獨(dú)會(huì)面及給予簽名，“這不公平”。楊勤冀的遺愿是：“你應(yīng)該見(jiàn)楊麗娟，為她簽個(gè)名，救救她，除了你，她已隔絕了這個(gè)世界，只有你，才是她心靈的呼喚?！?　　目前，有關(guān)死

9、者的后事料理工作交給香港有關(guān)行政部門(mén)負(fù)責(zé)，楊家母女昨天下午仍身處香港。楊麗娟在接受記者電話采訪時(shí)不停地說(shuō)：“我現(xiàn)在都不知道怎么辦，我現(xiàn)在腦袋都是空的?！睂?duì)于事件引起外界廣泛的關(guān)注，楊麗娟只是說(shuō)：“我現(xiàn)在要做的就是完成父親的遺愿，要?jiǎng)⒌氯A再見(jiàn)我一次，否則父親的死就沒(méi)有意義?！?心理健康的標(biāo)準(zhǔn),智力正常：正常人的智商在90-110之間自知自律（正確認(rèn)識(shí)自己、悅納自我、適當(dāng)約束自己）情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，反應(yīng)適當(dāng)、正確人際關(guān)系和諧（和他人友好相

10、處）適應(yīng)環(huán)境（積極的人生態(tài)度、現(xiàn)實(shí)的入世情懷、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。）快速調(diào)節(jié)能力,你心理健康嗎？,所謂心理健康也就是指良好的心理狀態(tài)，而良好的心理狀態(tài)并非一成不變的，而是相對(duì)的。只要人能在自身和環(huán)境許可的條件下發(fā)揮最佳的心理功能狀態(tài)就能稱之為心理健康。,中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題,學(xué)習(xí)心理問(wèn)題（學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏、厭學(xué)、考試焦慮）人際交往問(wèn)題（社交恐懼、人際孤獨(dú)、人際沖突）自我意識(shí)問(wèn)題（自卑、自負(fù)、任性、逆反）情緒問(wèn)題（焦慮癥狀、強(qiáng)迫癥

11、、抑郁癥、神經(jīng)衰弱）不良行為（偷竊、逃學(xué)、吸煙、上網(wǎng)成癮）青春期問(wèn)題（異性交往、青春期戀愛(ài)）,討論：維護(hù)心理健康的途徑與方法,找朋友傾訴,和老師、家長(zhǎng)談心（傾訴）大哭一場(chǎng),體育鍛煉（宣泄）聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、看電影、電視、小說(shuō)（轉(zhuǎn)移注意力）和心理老師溝通適當(dāng)?shù)男睦砬笾菑?qiáng)者的行為！,,由此可見(jiàn)，心理健康對(duì)我們的影響是巨大的，它不僅影響我們的身體健康、對(duì)學(xué)習(xí)、人際交往、一個(gè)人的成功與幸福、甚至對(duì)社會(huì)都會(huì)產(chǎn)生巨大地影響！,,,“授人以

12、魚(yú)，一日享用 教人以漁，終身受用”,心理健康課就是這樣一門(mén)助人自助的課程，通過(guò)學(xué)習(xí)這門(mén)課后，使我們?cè)谟龅綗琅c困惑的時(shí)候，能夠自己幫助自己，或者及時(shí)地進(jìn)行心理咨詢解決生活中的煩惱，成為一個(gè)健康快樂(lè)和幸福的人！,對(duì)心理咨詢的看法,人們對(duì)心理咨詢的誤解,什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？,非也，心理咨詢不是看病，它面向的對(duì)象主要是正常人。當(dāng)你覺(jué)得心里不舒服，想不開(kāi)，情緒不好的時(shí)候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。

13、你的心情就會(huì)好起來(lái)啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂(lè)、更自信。,原來(lái)心理咨詢就是聊天、安慰人呀。,不，心理咨詢并不是簡(jiǎn)單的聊天、安慰人，它是利用各種心理技巧，幫助來(lái)訪者解決心理困擾。,1）心理問(wèn)題≠精神病2）心理學(xué)≠窺見(jiàn)內(nèi)心 3）心理咨詢≠無(wú)所不能 4）心理老師≠救世主5）心理咨詢≠思想工作,了解心理咨詢的五個(gè)不等式,作為學(xué)生，當(dāng)出現(xiàn)心理困惑需要進(jìn)行心理咨詢時(shí)，你應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？,A、想好開(kāi)

14、頭說(shuō)什么。 B、把心理輔導(dǎo)老師看作是一個(gè)特別親密的朋友。 C、“有問(wèn)必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。 D、不必過(guò)分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。 E、不要期望由心理輔導(dǎo)老師給你“決策”。 F、不要希望一次咨詢就“解決所有問(wèn)題”。,欽州市第三中學(xué)心理健康輔導(dǎo)中心,開(kāi)放時(shí)間：星期一至星期五晚18:30-21:30聯(lián)系人：劉韻晴15777711429伍小梅15777773860,開(kāi)學(xué)已經(jīng)一個(gè)多月了，你遇到了哪些困惑？請(qǐng)說(shuō)出你的

15、困惑，讓我們一起來(lái)討論吧，也許你現(xiàn)在的困惑，我們每一個(gè)人都正在面對(duì)！所以讓我們來(lái)共同面對(duì)吧!,新的起點(diǎn)，從“心”開(kāi)始------高一新生心理適應(yīng)篇,小游戲：速度與反應(yīng),“123” 是什么“1” 拍下手，“2” 跺下腳，“3” 回答自己的名字,,,,,快速的變化會(huì)讓我們有些不適應(yīng) !,,面對(duì)新的環(huán)境，新的老師，新的同學(xué)，我們需要一個(gè)適應(yīng)期。同學(xué)們，你們真的準(zhǔn)備好了嗎？,

16、適應(yīng),想一想：進(jìn)入高中后，自己的感受是怎樣的？哪些人、哪些事讓自己感到困惑呢？,,某同學(xué)說(shuō)：在初中時(shí)，我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部，而進(jìn)入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周?chē)呤秩缭?，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學(xué)。,,我真沒(méi)有用，別人都比我強(qiáng)！ －－自卑,,初中時(shí)只要上課認(rèn)真聽(tīng)講，課后不需要花太多的時(shí)間去復(fù)習(xí)和總結(jié)就可以輕松應(yīng)付考試，而高中的學(xué)習(xí)就不是這樣

17、了，不僅需要上課的時(shí)候認(rèn)真聽(tīng)講，課后還需要花大量的時(shí)間去復(fù)習(xí)和總結(jié)以及完成鋪天蓋地的作業(yè)，并且高中學(xué)習(xí)非常的系統(tǒng)而連貫，因此一旦一堂課聽(tīng)不懂，就會(huì)影響接下來(lái)的課程。因而需要學(xué)生付出更多的努力，更合理的安排自己的作息時(shí)間和學(xué)習(xí)計(jì)劃，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。,,好多作業(yè)啊，不知道從何下手？學(xué)習(xí)好真難??！ －－茫然,,有些學(xué)生以前是走讀，而現(xiàn)在開(kāi)始了集體生活，從以前的一人一個(gè)小房間到現(xiàn)在和幾個(gè)

18、同學(xué)在一起住，難免出現(xiàn)一些小摩擦，面對(duì)新的陌生面孔感到不知所措，而導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系淡漠甚至是敵意。因而就更懷念初中時(shí)代的家人的溫暖和朋友的融洽。,,高中的同學(xué)怎么都那么不好交往呢！ －－懷舊,,對(duì)新的一切都不滿意，我該怎么辦？ －－失落,,怎樣處理好學(xué)習(xí)、生活、人際這些關(guān)系？ －－焦慮,,新生入學(xué)的各種不適應(yīng)現(xiàn)象：1.學(xué)習(xí)困難感——對(duì)高中學(xué)習(xí)的不適應(yīng)感2.陌生感 ——人際關(guān)系

19、的不適應(yīng)3.失落感 ——對(duì)角色反差的不適應(yīng)4.生活煩亂感——對(duì)住宿生活的不適應(yīng),,,首先從環(huán)境的適應(yīng)開(kāi)始,案例一：想家綜合癥 李**，男，16歲，高一學(xué)生。他以優(yōu)異成績(jī)考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒(méi)有多久，他就開(kāi)始想家了，覺(jué)得在學(xué)校真是沒(méi)有意思，那么多人住一個(gè)房間，老師講課也沒(méi)有什么吸引人的地方。同學(xué)似乎很冷漠，互相沒(méi)有什么關(guān)照。沒(méi)有人關(guān)心自己，什么事情都要自己做。后來(lái)發(fā)展到失眠，他感

20、到非常沒(méi)有意思。他對(duì)心理老師說(shuō)，在家里都是父母照顧，自己從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)父母，真想退學(xué)算了。,,,不用慌！你只是還沒(méi)有適應(yīng)環(huán)境。,你可以做出選擇：A:改變學(xué)校環(huán)境和周?chē)娜?，以適應(yīng)自己 B:改變自己的想法、行為，適應(yīng)環(huán)境,我們也許像咖啡豆！,咖啡豆適應(yīng)了沸水的環(huán)境，并且實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值！,心靈實(shí)驗(yàn)室,沸水因?yàn)榭Х榷苟兊貌灰粯樱】匆幌拢?爽！)聞一下！(好香！)嘗一口！(味道好極了！)水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！,

21、心靈實(shí)驗(yàn)室,,,二、人際關(guān)系的適應(yīng),“時(shí)光荏苒，恍惚間跨入了高一。處在一個(gè)全新的環(huán)境里，難免有種怯怯的感覺(jué)。做事總是放不開(kāi)，仿佛受到了什么約束。所以剛開(kāi)始時(shí)的學(xué)習(xí)生活不是很快樂(lè)。　　也許是彼此不認(rèn)識(shí)的緣故吧，我有時(shí)候覺(jué)得還是初中的同學(xué)好，相處比較融洽。有時(shí)，我會(huì)自言自語(yǔ)：“自己為何如此孤獨(dú)呢？”有時(shí)，我又會(huì)陷入對(duì)往事的追憶之中，每當(dāng)回憶起那美好的一幕幕，嘴角都會(huì)流露出滿足來(lái)。但人總是要長(zhǎng)大的，過(guò)去的也終究過(guò)去了?；氐浆F(xiàn)實(shí)之中，常有種無(wú)

22、助的失落感。那一段時(shí)間很迷惘，只知道拼命地學(xué)習(xí)，來(lái)彌補(bǔ)這種失落。,案例2 一位高中生的日記 ：,哭婆婆和笑婆婆的故事,你來(lái)試試讓哭婆婆變成笑婆婆吧！,心態(tài)很重要,合理情緒療法,,,人際關(guān)系的處理技巧,尊重別人的處事模式,換位思考，對(duì)別人多加理解和包容。,,假如我是他（她），我不希望…… 假如我是他（她），我難免會(huì)……,正像看圖片時(shí)，有人看到少女的圖像，有人看到巫婆的圖像一樣，在面對(duì)同一問(wèn)題時(shí)，大家的角度立場(chǎng)不同，得到的答案就不一樣。

23、生活中，我們每個(gè)人若都能換個(gè)角度看問(wèn)題，若能學(xué)會(huì)站在別人的角度考慮問(wèn)題，也許就能夠理解別人的想法和行為，能夠理解和包容別人。,學(xué)會(huì)欣賞、贊美他人,,真誠(chéng)的欣賞、贊美他人是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。,我們喜歡喜歡我們的人。,微笑，他不花費(fèi)什么，但卻創(chuàng)造了許多成果。它在一剎那間產(chǎn)生，卻給人留下永恒的記憶。 —心理學(xué)家、人際關(guān)系學(xué)家卡耐基,微笑,要經(jīng)常保持微笑,,,三、學(xué)習(xí)的適應(yīng),案例三：失落感、學(xué)習(xí)困難感 永遠(yuǎn)也忘不了初三，那是我讀書(shū)