來自身體的條情緒秘密+關(guān)于抑郁癥

1、越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發(fā)言，身體的過敏癥狀會(huì)在接下來的兩天中加重一倍；而這時(shí)如果能大哭一場(chǎng)，壓力造成的荷爾蒙則會(huì)隨著眼淚立刻被排出體外。那么，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？,來自身體的9條情緒秘密,1.假如你與人發(fā)生激烈的爭(zhēng)執(zhí)……,根據(jù)俄亥俄州立大學(xué)的科學(xué)家所言，如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭(zhēng)執(zhí)，你的自我修復(fù)能力很可能要比其他人慢上整整一倍。究其原因，在于人的免疫系統(tǒng)里有一種細(xì)胞因子，它是導(dǎo)致發(fā)炎的元兇

2、。當(dāng)你激烈的吵完架后，你的體內(nèi)的這種細(xì)胞因子含量均有顯著上升，于是延長(zhǎng)了疹塊復(fù)原的時(shí)間。而當(dāng)人體內(nèi)這種細(xì)胞因子含量長(zhǎng)期走高，很可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心臟病甚至癌癥。,珍愛生命，拒絕吵架,2.假如你壓力過大……,斯坦福醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長(zhǎng)時(shí)間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會(huì)記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會(huì)受到影響。俄亥俄州立大學(xué)的另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，壓力還會(huì)激化過敏

3、反應(yīng)。參加實(shí)驗(yàn)的志愿者在緊張地發(fā)表完一次演講后接受了一系列過敏皮試。結(jié)果，對(duì)比演講前，他們的過敏癥狀加劇了2至4倍，并且持續(xù)了整整一天。,壓力山大？干嘛不做愚公呢！,3.假如你把事情悶在心里……,美國密西根州的一個(gè)長(zhǎng)期研究項(xiàng)目證明，女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率高出其他人一倍?？扇绻簧鷼饩头湃巫约捍蠛按蠼型瑯訒?huì)造成很多問題。根據(jù)倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會(huì)讓血壓和心跳急速上升，使得

4、心臟病發(fā)作的可能性提高19%。但即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病,寶寶心里苦,但寶寶一定要說啊,4.假如你情緒低落……,抑郁、悲觀和消極對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生多種傷害。倫敦的認(rèn)識(shí)行為治療師Jane Flemming說：“血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，心情好時(shí)，它們的含量就高一些。除此之外，血清素的另一個(gè)重要功能就是幫助降

5、低痛感，這應(yīng)該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時(shí)會(huì)伴有各種生理上的疼痛?！?有些痛原來是自己想出來的,5.假如你失聲痛哭……,美國生化學(xué)家William Frey比較了女性分別在情緒波動(dòng)和切洋蔥時(shí)流下的眼淚成分。他發(fā)現(xiàn)，真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。由此可以認(rèn)為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會(huì)導(dǎo)致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響,男人哭吧哭吧不是罪,6.假如

6、你感到嫉妒……,嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女性常常因?yàn)榍楦猩峡赡茉獾降牟焕斫舛a(chǎn)生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自于對(duì)自己能力的質(zhì)疑。Flemming醫(yī)生指出：“嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會(huì)激發(fā)人體的‘緊急應(yīng)急機(jī)制’，且一般程度相當(dāng)劇烈。所以，當(dāng)一個(gè)人嫉妒攻心的時(shí)候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會(huì)受到威脅，同時(shí)感到非常焦慮?！?前一秒是天使，后一秒是惡魔,7.假如爭(zhēng)吵過后你久久不能釋懷……,《國際心

7、理學(xué)報(bào)》上的一篇文章中說，除了發(fā)怒的當(dāng)下會(huì)導(dǎo)致血壓升高，在怒火攻心之后的一整個(gè)星期里，只要爭(zhēng)吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會(huì)再次回升。也就是說，假如你最近剛跟人起過爭(zhēng)執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結(jié)其中。,放下！,你咋不失憶呢,美國的神經(jīng)心理學(xué)教授Lee Berk研究過笑的力量。他發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長(zhǎng)激素含量會(huì)隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。

8、另一個(gè)研究證明，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心血管專家則指出，人在大笑的同時(shí)會(huì)壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。,8.假如你忍不住笑出聲來……,沒事你就多“呵呵”,9.假如你細(xì)數(shù)生活中的幸福點(diǎn)滴……,美國心臟數(shù)理研究院Rollin Mccraty博士正致力于情緒與身體健康的研究。他發(fā)現(xiàn)，愛、感恩、滿足感都會(huì)刺激催產(chǎn)素的生成?！爱?dāng)心情開朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí)，心臟會(huì)

9、分泌催產(chǎn)素，在它的作用下，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時(shí)，體內(nèi)組織的供氧量大幅增加，復(fù)原速度進(jìn)一步提高。此外，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的?！?缺啥都不能缺幸福,關(guān)于抑郁癥，你需要知道這幾點(diǎn),導(dǎo)語：?jiǎn)倘瘟旱娜ナ烙忠淮巫屢钟舭Y走進(jìn)我們的視線。作為新時(shí)代的高中生，我們也有必要去了解一下抑郁癥。,一、抑郁癥是什么？1、抑郁癥是一種心理疾病，不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的「心情不好」或「心理承

10、受能力差」。2、抑郁癥表現(xiàn)為持續(xù)（至少兩周）情緒低落、對(duì)什么都失去興趣、覺得自己毫無價(jià)值等等（詳見三）。3、抑郁癥會(huì)影響大腦的激素分泌水平、干擾機(jī)體的正常情緒感受，因此，需要吃藥是很正常的。,二、抑郁情緒不等同于抑郁癥每個(gè)人在生活中都會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒，但抑郁情緒不等同于抑郁癥。,三、如何判斷是否患了抑郁癥？,抑郁癥的判定只有醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人員才有資格來做。不過，你可參考下面的測(cè)試來對(duì)自己進(jìn)行評(píng)估。,如果你同時(shí)存在幾個(gè)上述癥狀，

11、別怕，最好告訴你的父母或其他監(jiān)護(hù)人，然后聽聽專業(yè)人員怎么說。如果專業(yè)人員確診了抑郁癥，也不要害怕，經(jīng)過治療，抑郁癥是可以痊愈的，一定要學(xué)會(huì)尋求幫助、配合治療。,溫馨提示：不要簡(jiǎn)單地對(duì)號(hào)入座哦；抑郁癥更多的是對(duì)生活的一切失去興趣，靜下心來想想，是否還有自己喜歡的事情，你的興趣愛好是什么，慢慢想，不急。,能夠自行調(diào)解的一般來說不是抑郁癥哦~,四、對(duì)抑郁癥的誤解,,溫馨提示：如果你身邊有抑郁癥的朋友，不要否定他們的病情，也不要把他們當(dāng)成奇怪的