保健脊椎健康一生

1、保健脊椎 健康一生,紐西蘭新生命慈善基金會(huì)報(bào)告人:陳閩雄,每60秒自動(dòng)換頁，敬請(qǐng)慢慢欣賞體會(huì)，或單擊鼠標(biāo)左鍵跳下頁。,E-mail文化傳播網(wǎng)www.52e-mail.com,保健脊椎的重要性,脊椎是人體的中軸，垂直于骨盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部。,人體的脊椎，是由 7節(jié)頸椎、12節(jié)胸椎、5 節(jié)腰椎、薦椎、尾椎連接而成，椎骨與椎骨之間，就有一個(gè)椎間盤夾在其中。,認(rèn)識(shí)脊椎的解剖構(gòu)造,脊髓是訊息傳遞之高速公路,于脊柱保護(hù)下的脊髓是負(fù)

2、責(zé)傳達(dá)訊息的中樞神經(jīng)，而三十一對(duì)脊椎神經(jīng)（頸椎神經(jīng)八對(duì)，胸椎神經(jīng)十二對(duì)，腰椎神經(jīng)五對(duì)，薦椎神經(jīng)五對(duì)，尾椎神經(jīng)一對(duì)）分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)與感覺等訊號(hào)傳導(dǎo)，架構(gòu)成一個(gè)緊密的系統(tǒng)，維持身體各部正常的活動(dòng)與運(yùn)轉(zhuǎn)。所以脊椎和身體健康有著絕對(duì)關(guān)系！,,脊椎神經(jīng)從大腦、小腦、延腦，再從頸椎第一節(jié)一直到尾椎，全程節(jié)節(jié)貫穿，任何一節(jié)發(fā)生問題，都可能會(huì)逐步影響到其它臨近的脊椎，甚至于全身。脊椎就像人體的高速公路，不僅維護(hù)輸送養(yǎng)

3、份到五臟六腑的血管，及負(fù)責(zé)傳送各項(xiàng)指令，使內(nèi)臟獲得良好的控制與平衡的神經(jīng)。如果脊椎側(cè)彎或脊椎轉(zhuǎn)位時(shí)，就像高速公路，路況就會(huì)不佳一樣，就會(huì)影響到全身的新陳代謝，故而對(duì)人體而言，脊椎的重要性是無庸置疑的。,“頭痛”真的要醫(yī)頭嗎?,當(dāng)脊椎發(fā)生了問題而壓迫到神經(jīng)，其相對(duì)的器官或肢體亦會(huì)受到影響。因此當(dāng)醫(yī)生針對(duì)頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，施予適當(dāng)?shù)奶幚砗?，仍未有明顯改善時(shí)就必需要注意是否是——脊椎出了問題？！,頸椎七節(jié)的八對(duì)神經(jīng)，影響到五官、頸、肩、

4、肘、手及腦神經(jīng),C 1 │頭痛、失眠、高血壓、倦怠、眼睛酸脹、記憶力衰退、焦燥不安、發(fā)燒。C 2 │頭暈、頭重、頭痛、眼疾、偏頭痛、顏面神經(jīng)痛。C 3 │頸部?jī)蓚?cè)僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神經(jīng)痛。C 4 │肩膀僵硬酸痛、打噴嚏、喉嚨積痰、鼻病。C 5 │上臂外側(cè)無力、酸麻脹痛、扁桃腺發(fā)炎。C 6 │前臂外側(cè)、姆指、食指無力、酸麻脹痛、手腕痛。C 7 │前臂外側(cè)、中指、無名指無力、酸麻脹痛。C 8 │前臂內(nèi)側(cè)、小指無力、酸

5、麻脹痛、氣管炎。,如何判斷頸椎問題,正常頸椎為63.5°之圓弧，像英文“C”,（1）照X光，能清楚看清曲線正常與否。,,（2）側(cè)面看一個(gè)人，觀察其外耳孔和肩膀肩峰是否為一直線。,胸椎十二節(jié)│十二對(duì)神經(jīng)T 1～T 4：主司心肺功能,T 1 │上臂內(nèi)側(cè)無力、酸麻脹痛、心臟病、大動(dòng)脈炎。 。T 2 │上臂內(nèi)側(cè)腋下、酸麻脹痛、手臂無力、心臟病（心瓣膜炎、心肌痛、胸悶）、食道炎。 T 3 │上背部無力、酸麻脹痛、支氣管炎、肺炎

6、、肺結(jié)核、食道炎、肋膜炎、感冒。 T 4 │后背部膏肓痛、胸悶、胸痛、呼吸困難、肺炎、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癬。,T5～T8：主司消化系統(tǒng)，如肝、脾、胃、胰、膽、小腸、十二指腸,T 5 │后背神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎、肝癌、胃〈賁門〉炎、倦怠。 T 6 │后背神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、胰臟炎、胃炎 、胃痛、打嗝、膽囊炎（消化不良） 。T 7 │后背神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、腹痛、胃潰瘍、胃下垂、十二指腸潰瘍。T 8 │下背神經(jīng)痛、小腸炎、

7、糖尿病 、手腳冰冷、畏寒、貧血。,T 9～T 12：主司泌尿系統(tǒng)如腎上腺、盲腸、腎臟、輸尿管與大腸,T 9 │下背痛、肋間神經(jīng)痛、腎功能不良、身體水腫、排尿少、頻尿、濕疹、高血壓、血液循環(huán)不良、低血壓、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、帶狀皰疹、前列腺障礙等。T 10 │下背痛、腎臟炎、倦怠疲勞、痛風(fēng)、動(dòng)脈硬化。T 11 │下背痛、腎臟炎、大腸炎、小便白濁、性功能減退、靜脈曲張、風(fēng)濕。T 12 │下背痛、下腹痛、膀胱炎（頻尿）、痛風(fēng)、食欲不振,判斷

8、脊椎側(cè)彎方法,1.正面站立，看是否有高低肩、骨盆高低不一。,2.身體向前彎曲，看背肌是否一高一低、骨骼是否歪斜。,腰椎,L1～L5：主司生殖系統(tǒng),L1 │大腿前段酸麻脹痛、腰部無力、下腹部疼痛、排尿困難、陽萎、輸尿管炎、血尿、尿床。L2 │大腿中段酸麻脹痛、卵巢炎、卵巢癌、子宮外孕、輸卵管阻塞、靜脈曲張。L3 │大腿下段酸麻脹痛、膝蓋無力酸痛、坐骨神經(jīng)痛、足部發(fā)冷、下腹痛、月經(jīng)失調(diào)、下肢循環(huán)不良。L4 │小腿內(nèi)側(cè)至足部無力、酸麻脹

9、痛、坐骨神經(jīng)痛、腹瀉、頻尿、子宮發(fā)炎、前列腺障礙、不孕癥等。L5 │小腿外側(cè)至足底無力，酸麻脹痛、坐骨神經(jīng)痛、起立動(dòng)作緩慢、排尿少、小便白濁、關(guān)節(jié)炎、尿毒癥等。,S │薦椎Co │尾椎主排泄系統(tǒng),如直腸、肛門、攝護(hù)腺，其神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫可能發(fā)生如下：攝護(hù)腺炎、大小便失禁、不耐久坐、痔瘡。,善待自己首先就要保健脊椎,為何脊椎會(huì)出問題?,,脊椎的周圍，有許多不同的韌帶和肌肉包圍著，形成嚴(yán)密的保護(hù)，在正常的活動(dòng)下，不大會(huì)有問題，但

10、如果受外力撞擊、車禍、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良習(xí)慣、劇烈運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)失衡……都有可能造成脊椎的移位，進(jìn)而壓迫神經(jīng)，造成不適，影向健康。,腰椎在不同的姿勢(shì)所承受的壓力,,,不正確的站姿,降低胸廓容量及擴(kuò)張能力↓(心肺功能差)腹部?jī)?nèi)臟下垂或遭到擠壓，使食物容易堆積在胃中不易消化(消化不良)導(dǎo)致不必要的肌肉收縮→肌肉兩邊不平衡(身體的歪斜)身體與水平面不成90度→跳躍力差、負(fù)重易感困難(易疲倦),任何標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，沒有適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)，

11、還是會(huì)造成肌肉的壓力→酸痛的產(chǎn)生。每工作40～50分鐘，便應(yīng)該起來動(dòng)一動(dòng)，簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛癥狀。,上班族的頸背酸痛,長(zhǎng)時(shí)間維持在同一個(gè)姿勢(shì)太久 →肌肉過度疲勞 →保護(hù)脊椎的肌肉逐漸萎縮 →剩下的肌肉承受過多的負(fù)荷 →越來越僵硬 →血液循環(huán)減少 →乳酸增加堆積 →產(chǎn)生疼痛的開始,頸部按摩(一),1.雙手手掌放至耳上頭皮的兩側(cè)2.向內(nèi)擠壓并微微上

12、提，維持10秒鐘3.同時(shí)深呼吸,頸部按摩(二),用雙手的大拇指在枕骨的下方(風(fēng)池穴)輕柔的畫圓按摩順著頸部?jī)蓚?cè)，由上至下依序按摩,,,頸部按摩(三),用對(duì)側(cè)手放至同側(cè)肩膀上提捏肩部肌肉同時(shí)將頭側(cè)至對(duì)側(cè)邊,頸部按摩(四),用對(duì)側(cè)手的中指、食指、無名指，按摩以下各部位肩胛內(nèi)側(cè)(膏肓穴)腋下肩胛骨與手臂的中點(diǎn),,頸部伸展?fàn)坷\(yùn)動(dòng),2滾肩,,,,,,,,,,世 界 上 最 好 的 醫(yī) 生就是自 身 的 免 疫 系 統(tǒng),但

13、必須保持連絡(luò)管道的暢通才能發(fā)揮自我療效的功能,脊椎旋轉(zhuǎn),生命的本質(zhì)是自腦部沿著脊椎神經(jīng)系統(tǒng)，以波動(dòng)形滋養(yǎng)著身體的新生。脊椎旋轉(zhuǎn)是自我整脊，而且基于人體本身具有的自然恢復(fù)能力，脊椎旋轉(zhuǎn)透過神經(jīng)系統(tǒng)不單可減輕身體各部痛楚，而且可以把人體先天具有的免疫能力貫通全身。,脊椎旋轉(zhuǎn)有何功效,在身體方面,解除頭痛及四肢痛楚滋養(yǎng)椎間盤增加其彈性增加關(guān)節(jié)活動(dòng)性及活動(dòng)范圍減少肌肉僵硬及抽搐解除關(guān)節(jié)炎之痛楚增強(qiáng)體魄及協(xié)助肌肉松弛增強(qiáng)身體

14、平衡及協(xié)調(diào)性減少退化及受傷的機(jī)會(huì)加快受傷組織之康復(fù)減少肌肉組織發(fā)炎的機(jī)會(huì),(1)矯正脊椎，調(diào)整所有與脊椎相關(guān)的疾病與癥狀(2)增強(qiáng)免疫功能(3)大幅減輕或消除頭痛，腦神經(jīng)痛，失眠(4)血液循環(huán)改善比較不怕冷，手腳冰冷癥得到改善(5)減輕或消除慢性咽喉炎，長(zhǎng)期喉嚨疼痛(6)強(qiáng)化五臟六腑的功能(7)心律不整得到改善，心痛減弱(8)增強(qiáng)腦力和學(xué)習(xí)意愿，注意力容易集中(9)精神氣爽心情愉快，筋骨柔軟，全身舒

15、暢有活(10)讓全身放松不易疲勞；疲勞時(shí)也可快速恢復(fù)精神,情緒性格方面,(1)隨時(shí)隨地全身放松，不容易緊張(2)情緒較平穩(wěn)，容易控制脾氣，心境變得平和安祥(3)能有效的消除低落、沮喪、憤怒、不安等等的負(fù)面情緒(4)培養(yǎng)謙虛的習(xí)慣，反觀自省(5)養(yǎng)成尊敬心、感謝心，返回清凈心,靈性方面,(1)直接和大愛慈場(chǎng)相通相連(2)享受著寧靜、安祥、柔和、光明、溫暖、喜悅、完全開放的狀態(tài)(3)感覺心中充滿了信心、希望和愛 (4

16、)使心靈獲得滋養(yǎng),身松、心靜、人自在 脈通、氣順、活力現(xiàn),大愛能量將會(huì)溫柔自然地調(diào)整、放松和伸展身體的每一個(gè)肌肉、筋腱、骨骼、神經(jīng)和脈道，恢復(fù)身體里面本有的調(diào)節(jié)力量，是一個(gè)很喜悅的身、心靈的整體享受。其中奧妙無窮，并且收效快速。,功 法,一 凝神收心,(1)打開身心靈，接受大愛光的調(diào)理(2)清洗身心靈積存的負(fù)面能量(3)調(diào)理重整五臟六腑功能(4)打開全身能量體的能量流通渠道,氣,頭頂(百會(huì))往上頂，下巴往內(nèi)縮，全身放

17、松采用腹式呼吸，雙手自然下垂中指貼于褲縫[風(fēng)市穴]， 腳尖靠攏， 腳跟打開。俯首– [反觀自省] – 頸部放松，頭自然下垂，至十秒鐘時(shí)下巴貼至胸。躬身– [感恩致敬] –吐氣肚子內(nèi)縮，帶動(dòng)脊椎向內(nèi)轉(zhuǎn)，至二十秒時(shí)手肘彎曲達(dá)四十五度，繼續(xù)向內(nèi)轉(zhuǎn)，同時(shí)臀部盡量向上頂，至三十秒時(shí)手肘彎曲達(dá)八十度。以漲大肚子來吸氣，用同樣的速度，相反的順序帶動(dòng)脊椎展開，慢慢站直。,“躬身”可使整條脊椎后部（棘突）扇狀展開。,配合六穴道整體運(yùn)作,A:百會(huì)穴:

18、 (直立時(shí)，百會(huì)朝天)屬督脈位在兩耳尖直上與頭正中線與眉間中心往上直線的交點(diǎn)處。又名三陽五會(huì)，既可安神定志，又可醒神開竅，故常用于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如癲狂、中風(fēng)眩暈、昏厥等。此外，本穴位于巔頂，根據(jù)下病高取的原則，還可防治脫肛、遺尿、陰挺等疾病。,B:大椎穴:位頸椎胸椎交接凹處,又名百勞穴，為手三陽脈、足三陽脈與督脈之會(huì)穴。對(duì)各種神經(jīng)癥有鎮(zhèn)靜作用，大椎穴主瀉胸中之熱，全身之熱及消炎，對(duì)肺功能有明顯的改善與調(diào)整作用。為養(yǎng)生保健要

19、穴。,C:神闕穴:,位于肚臍，是任脈中的一個(gè)重要腧穴， 經(jīng)脈氣血的運(yùn)行樞紐。在母胎時(shí)，我們只要靠臍帶就可以呼吸、吸收營(yíng)養(yǎng)與排泄，臍帶與十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、五臟六腑都密切相通，具有調(diào)節(jié)全身經(jīng)脈氣血的作用。,D:命門穴:,位于背正中線，第二腰椎棘突之下凹陷中，洽位于肚臍正后方。是先天之氣蘊(yùn)藏所在，人體生化的來源，生命的根本。為生命之門。具有補(bǔ)腎壯陽之功，為強(qiáng)壯保健要穴之一。,E:風(fēng)市穴,位于雙手自然下垂中指按觸點(diǎn)。屬足少陽膽經(jīng)，祛風(fēng)

20、化濕，通經(jīng)活絡(luò)。,F: 涌泉穴,位于前腳掌中央，卷縮足時(shí)，足前部凹陷處，是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，號(hào)稱“長(zhǎng)壽穴”每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心發(fā)熱止。常用此法可使中年人步履輕捷、足脛強(qiáng)健，并可促進(jìn)睡眠，使大小便通暢。,謝 謝 觀 賞,一人一善創(chuàng)造愛的循環(huán)與善的共業(yè).此作品感謝飛龍 大德提供, 將傳存于http:/www.giftop.com.tw/PPS-Share.htm供下載,轉(zhuǎn)寄分享.,更多精彩請(qǐng)點(diǎn)擊這里訪問htt